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マラソンとカフェイン：効果的な活用法とは？脂質代謝促進、筋出力向上、血糖値維持の3つの効果適切なカフェイン摂取量と摂取タイミングは？30キロ地点での摂取が効果的？試行錯誤の結果は？カフェイン断ちの効果は？個人差とレースモードへの影響
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"まじめ"に拝聴しております（笑）
そこで、昨日のパラチノースは血糖値を急上昇させない、今日のカフェインは血糖値を上げるとのことから、フルマラソン前半にパラチノースを摂りつつ、後半にカフェインを摂るといい感じでしょうか？自分に合うかどうか試してみればいいですね！
ちなみに、大会前おまじないのようにカフェイン断ちするも当日トイレを気にしてコーヒーを飲まずに、アミノバイタルのジェルのみで走ってました…次回カフェイン入りジェルを後半に摂って走ってみます！楽しみできました
パラチノースとカフェイン、ぜひ効果的に使い分けてみましょう👍