16時間ファスティングは、よく言われてますが、普通に夕飯を8時頃までに食べて、翌朝8時に朝食を食べれば、12時間ファスティングになりますし、それは夜中に食べたり飲んだりすることをやめることになるので、血糖値や脂質にも良い結果をもたらします。なので、16時間ファスティングになると、朝食を欠食してるひともいるので、個人的には推奨したくないですね。三段論法も変わることがあるので、注意しまーす🍁

山田先生の熱のこもった解説と新里さんの身近な感覚での的確な思考を聞きながら、自分事として考えられました。
健康に繋がるかを直接みているかが鍵、ついつい部分的な所を信じがちですが、情報を冷静に受け取り、自分の心と体が心地良く過ごせる視点を大切にしたいと思いました🍀

クロージング罰ゲーム化 !?😆新里さん、まとまらなくても分かりやすかったですよ‼️
食事の影響は調べにくいって覚えておくだけでも、惑わされずにすみそうだと思いました‼️

私は3日間の断食体験したことあります。その時は、美容、健康に良いと言う説明を納得して体験しましたが、効果あったかは不明でした。
しかし、断食中は、気力、体力がなく、3日間普段の生活が送れなかったというデメリットは確実にありました。