プレミアム会員さまよりいただきました質問です
▶︎ 睡眠リズムについてお尋ねします。私は、40代から睡眠が不規則になり、50代の今では夜4時間ほどしか連続して眠れず、朝は3時に起きて昼食後に4時間ほどまた眠っています。病院（脂質異常症で通院）では「依存症になるといけない」と、薬はもらえず、午後に予定のある前の日には市販の睡眠薬を飲んで8時間眠るようにしていますが、薬をやめると元のリズムに戻ってしまいます。起きている時には1時間ほど運動もしています。血糖値は正常範囲内で、夜も昼も自然に眠くなります。この生活を続けても良いものでしょうか。


①連続して長く眠れない。運動もしている、血糖値も正常。まず、どう考える？試せることは？
②薬の依存についてコメント