#651【健康寿命はあなた次第】🚭🍎生活習慣の見直しで10年差がつく秘訣
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今回は、話題のニュース
「生活習慣病で健康寿命10年短く＝65歳時の男女調査」（東京科学大など）をピックアップ。
🔗https://medical.jiji.com/news/60004
気になる内容を山田先生がわかりやすく解説します！
✅ そもそも健康寿命とは？今さら聞けない基本をおさらい
✅ ニュースに出てきた「NIPPON DATA90」って何？
✅ 健康寿命を縮めるリスク要因（高血圧、肥満、喫煙、糖尿病）とは
✅ 今日からできる、健康寿命をのばすための行動とは？
健康に過ごせる時間を少しでも長くするために、知っておきたい情報満載でお届けします！
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✅ 今日からできる、健康寿命をのばすための行動とは？
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AI目次
健康寿命10年差の衝撃事実健康寿命と認知症の関係性とは？信頼性の高い日本データ90とは？血管の健康を守る生活習慣とは？健康寿命を伸ばすための秘訣とは？
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コメント
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高血圧、糖尿病、喫煙、肥満は血管年齢を老けさせる。
BMI以外の２つは当たりですからマズイですよね😅シュークリームとチョコ好きだし、iQOSもやめられないし…
１日５kmの散歩で帳消しにならないかなぁ😅無理ですよねぇ