今回は前半に雑談を、後半ではプレミアム会員の皆さまから寄せられたご質問にお答えしています。

テーマは「朝食」と「睡眠」。
どちらも健康に深く関わる習慣ですが、実は山田先生、朝食は基本的にとらない派。しかも睡眠時間もかなり短め…！？

「それって本当に健康にいいの？」
「先生の体調やパフォーマンスは大丈夫？」

そんな素朴な疑問に対し、先生がご自身の生活習慣や臨床・研究知見をもとに、科学的な視点で丁寧にお答えくださいました。

🎧 今回のご質問はこちら：
① 朝食は召し上がらないとのことでしたが、よく、「健康には朝食が、大切」と聞きますが、先生のご見解は？午後のランチタイムまで全く何も召し上がらないのですか？エネルギー切れになりませんか？コーヒーとか、スムージーとかもなしですか？

② 就寝時間は明らかにされませんでしたが、推察するに5時間睡眠位ですか？著書にも睡眠は大切とありますが、気にするのはリタイア後ということですか？