#769【信じてたけど違う？🔥】脂肪はいつ燃える？寝だめは本当に効く？
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本題は8:11~
「20分以上運動しないと脂肪は燃えない」 「平日の睡眠不足は、週末の寝だめで取り戻せる」
そんな“信じてきた健康常識”、本当に正しいのでしょうか？
今回は、山田先生の新刊の内容をもとに、運動と睡眠にまつわる“思い込み”をクイズ形式で検証します！
① 脂肪はいつから燃え始める？短時間の運動でも意味はあるのか ② 平日の睡眠不足は、週末の「寝だめ」でどこまで回復できる？
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AI目次
脂肪燃焼20分ルール、その真実糖質と脂肪の燃焼メカニズム週末の寝だめは睡眠負債を帳消し？寝だめが招くパフォーマンス低下の罠健康常識を覆す新刊の核心に迫る
医者のいらないラジオ
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- 21:471.
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コメント
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ジュンク堂さんでのイベントで数冊サインを頂きたいと思います。よろしくお願いします！
本📘予約しました〜！
トークイベントも伺います！
楽しみです♪♪♪
体脂肪率は なかなか下がりません。
年齢を感じますね〜。
ケガ等のないように 楽しく運動を続けようと思います😊