本編4:07〜

昼寝の習慣がある人は、脳の容積が大きいという研究が発表されました。
その差は「脳の老化2.6〜6.5年分」に相当する可能性があるとのこと。
ただし、記憶力や反応速度には差が見られなかったという結果も出ているそう。

今回は、昼寝が大好きで、昼寝に関する研究や記事をついつい読んでしまう立場から、
山田先生に質問してみたいと思います！

1️⃣ まずこの研究では、昼寝と脳の関係について何がわかったのでしょうか？
「脳の老化2.6〜6.5年分」という数字は、どのように解釈すればいいのか教えてください。
2️⃣ 日常生活で昼寝を取り入れるなら、どんな取り方が理想的ですか？
『からどっち』174ページを振り返りながら、生活に取り入れたい昼寝習慣を深掘ります！

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