▶︎本編は 14:40〜

▶︎プレミアムリスナー様からの質問です。
山田先生、いつも放送を楽しく拝聴しております。『健康長寿 解剖図鑑』も購入し、興味深く読み進めております。
著書を拝見していて気になったことがあるので質問させてください。
基礎知識の章にフレイルについての解説がありました。
私は54歳男性で、トレイルランニングやフルマラソンに取り組んでおり、同世代の方々と比べると体力には比較的自信があります。
今年の大阪マラソンでは自己ベストを更新できましたが、一方で身体の衰えのようなものを感じる機会も増えてきました。
特に、山を走っている時や何でもない道を歩いている時に、以前よりつまずいたり、転倒したりすることが増えた気がしています。
これはフレイルと考えるべきなのでしょうか？
また、ランニングは継続しているものの、筋力トレーニングはほとんど行っていません。気付かないうちに筋力が低下している可能性もあるのでしょうか。
情報が少なくお答えしにくいかもしれませんが、分かる範囲でアドバイスいただけると嬉しいです。

✔︎ フルマラソンで自己ベストを出せる人でも、フレイルは起こり得るのでしょうか？
✔︎ 「最近つまずきやすくなった」は、加齢による変化なのか、それとも注意すべきサインなのでしょうか？
✔︎ 持久力があっても筋力は低下する？ ランナーが見落としやすい身体機能の変化について教えてください。