▶︎本編は3:45〜

「ぎっくり腰を何度も繰り返しています」
そんなリスナーさんからのご質問です。

３年に１回程度だったぎっくり腰が、最近は年に何度も起きるようになり、


* 長年の姿勢の悪さ
* 運動不足
* 骨盤の歪み
* 睡眠の質の低下


などが関係しているのではないかと感じているそうです。

整体や整形外科には行くものの、痛みが出た時だけ対処しており、
「根本的な予防ができていないのでは？」
という疑問もあるとのこと。


今回は、


✔︎ ぎっくり腰の頻度を減らすために、本当に大切なことは何でしょうか？

先生、よろしくお願いします！