# チャプター1 どうもこんにちはスキさんです。7月30日木曜日、スキさんの今日も据えてます。この番組は毎週木曜日に進休しの私、スキカラが暮らしの中で感じたことや日々の緩ませ方をお話ししていく番組です。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。私は少しばかり忙しい毎日を送っております。 この配信をしている7月30日木曜日は久しぶりに何もないお休みという感じなので、ゆっくり休もうかなと考えております。 この日は近所の西本願寺さんで、本願寺の盆踊りがあって、お寺の北隣の大きな駐車場で巨大盆踊り大会が繰り広げられています。 うちの実家の方だと盆踊りってあんま最近見ないなっていう感じだったり、やっててもラジカセとかみたいなイメージなんですけど、都会の盆踊りってすごい気合が入ってるっていうか、大体生音とか太鼓叩いてとかそんな感じでやってるので、どうしようかなっていう。 元気があったらいくかなと思ってるんですが、なんか元気がなさそうなんで家でゆっくり休んでるような気がしております。 ちなみに昨日7月29日は我が家の末っ子の誕生日でして、なんか末っ子は愛されキャラクターなんで、要望を出すのが上手なんですよね。 僕は大一致なんで、あんま要望を出すの得意じゃない方だと思ってはいるんですが、それを見てるとすごいな末っ子はって思うんですけど、なんか去年からスタートした、彼女なりのお気に入りの誕生日のスタートの仕方っていうので、クラッカーで起こしてほしいっていうね。 パンってなるやつ。あれで朝起こしてほしいっていう。おめでとうとともにクラッカーの音で朝起きたいっていうね。そういうリクエストがありまして、朝からねそういうクラッカーとともに。 ちょうどね、事情は事情で夏休みなんだけど、部活があるから朝6時半に起きなきゃいけないっていうことで、みんなに祝ってほしいっていうもんだから、結局6時半にみんなが起きる時間にクラッカーを一回鳴らして、祝って、写真とか撮って、二度寝するみたいな。 子は二度寝して、それ以外のメンバーは朝の用意するっていう、そういうスケジュールになっておりました。でも何しろ元気でスクスクというかね、そんな感じで大きくなっているし、すごい大満足な一日だったそうですよ。 今週はですね、先週お伝えした通り、日曜日に広島に行ってまいりましたので、今日はその振り返り投稿したいなっていうふうに思ってます。 なんか最近さ、振り返りばっかりなんですけどね、いろんなとこ行ってるから振り返ってばっかりなんですが、なんかでもやっぱりね、思い出に残るというか、これから先にとってもとっても大事な回になったなっていうふうに思いますので、 ポッドキャストで見守っている皆様にはぜひシェアしたい内容でしたので、その話をしたいと思います。真面目な話ばかりではなくてね、そんな重たいようなこともないですけど、広島に行きましておいしいものいっぱい食べましたので、おいしいもの食べたよっていう話を後半はしていきますので、 広島に行こうと思っているという人はね、そこの部分だけでも聞いて、のんびり楽しんでいただければなというふうに思います。 メンタル養生を読み解くコーナーは基本のメンタル養生のその2というので、ちょっと体を動かす方向にフォーカスしていくというか、入っていく項目になりますので、そちらあたりも楽しみにしていただければなというふうに思います。 はい、というわけで、今日も連れてます。本日もよろしくお願いします。 はい、というわけで、広島のね、そろやさやキッチンさんにてすきさんに養生の話を聞いてみようの回をやったよっていうね、そういう話を今日はしていきたいと思います。 何はともあれなんですが、とっても天気のいい日で、何しろ暑かったんで、ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。 30名様、本当にね、救急だったんで、皆暑くて誰か調子悪くなんないかなっていうのを心配してたんですけれども、皆一応元気に笑顔で帰っていただけたのがすごく嬉しかったなというふうに思うし、 やっぱり人間ぎゅうぎゅうに詰め込まれるとあんまり気持ちよくないと思うので、なんかこう、しんどそうな顔してる人とかいたら申し訳ないなって思ったんですが、本当にいい空気のまま一日を終えることができまして、個人的には本当に最高の一日という感じでしたし、 今回主催でご協力いただいたメンバー一同、本当にいい一日だったねというふうに話していたので、何しろありがとうという感じでございます。写真とかはインスタグラムとかにいっぱい載せているので、救急具合を見たいなという人はぜひそちらをチェックしてみてください。 元々のこの回の経緯はというとですね、今回の主催者の中の真央さんという陰陽川のインストラクターされている方が元々お知り合いなんですけれども、広島来てよって言ってね。 DMくれたんですよね。広島来てよって言って。ドンモンランさんとイベントがあって、お好きから喋るのかと。じゃあ広島も来いよっていう感じでね、お声掛けくださって。 もうしたら、行きます行きますって言ってね。行くよ行くよって言って。そういう感じで今回の企画はスタートいたしました。結構そんな感じですからね。あとは条件とか色々、スケジュールとか出たり入ったりするのに色々あるので、その辺りの調整をしたりとか、そういうことだったりもします。 なので、まずは真央さんが飯田執笛で、真央さんの背中を押してくれたのが三月さんという方が同じくね、ヨガのインストラクターをされている方で、今回、主催のメンバーというのでサポートしてくださって、当日にフリーペーパーみたいなオリジナルのお便りを皆さんにお配りしたんですが、それを制作していただいたのが三月さんでいらっしゃいます。 だからすごい、すごいよね。その日のためだけに、その冊子が用意されているっていうね、とんでもないイベントですよ。 で、もう一方、えみこさんっていうね、カンポーチャーのライラっていう、同じくこの会場になったキッチンの上でカンポーチャーの販売をされている、一番お付き合いが長いというか知り合ってからが長いのがこの方で、えみこさんで。 えっと、なんかね、ずっくり前にうちに来てくれたっていうのもあるんですけれども、その後に一回ね、僕、尾道でお給の教室っていうのをやってるんですよ。尾道自由大学でっていうのがあって。 で、その時にもお給の話を聞きに来てくださったりっていうので、そんなようなお付き合いが続いてまして、本出した時とかに、いろいろDMでメッセージとかしてる時に、なかなかいいじゃないかと。なかなかいいじゃないかで。 で、またちょっと、縁があったら広島の方でもなんかちょっと喋る回とかやってよみたいな感じで言ってくれててね。ただ、そういう企画とか大変だから、ちょっと気が熟したらなみたいな、そんな感じで言ってくれてて。 気持ちは痛いほど分かるので。僕もその本当に、よっぽどのことがない限り企画して自分でなんかこう場所借りて人集めてみたいなね。まあもう居しますから、できないんですけれども。っていう感じだったのが、要は真央さんが声をかけてくださったから、広島だしなっていうので、こんな感じで企画今してるんですけど、ご一緒にどうですか? ちょうどなんか知り合いだったらしくて、じゃあもう3人でやろうよ。要は4人でやろうよっていう感じになって、始まったのが今回の企画っていう感じです。 本当に当日喋って解散しておしまいっていうのではなくて、始まるまでも話し合いとかもたくさんしていただいたり、ご案内とかも繰り返ししていただいたりみたいなので、本当に気を配っていただいたなっていう風に思っています。 お昼はね、お昼はすごいおいしい、ヨコさんっていう方いらして、おいしいお弁当も作っていただいたりとかしてね、めっちゃ可愛いお弁当でしたけどね、おにぎり2つ入ってから揚げの、なんかね、おかひじきのサラダみたいなやつ。あれはツナとなんかとあえてあったのかな。 おかひじきって食べたことないわと思って食べてましたけど、めちゃくちゃおいしかったですね。何しろありがたいね。そういう機会でございました。 当日はですね、60分養生のお話。60分は当日ご参加いただいた方からいただいたお便りみたいなやつに答えながらフリートークを60分。最後60分でお給のちつぎをやりましょうみたいな。 そんな感じの構成になってました。なんか割とここ数年の私の活動みたいなそんな感じでもありますね。養生の話する、ポッドキャストでフリートークする、お給の話するなんで。 だからなんか本当に全部出させてもらったなっていう感じで、そのあたりも含めてすごい、タイトルとか内容はね、私関わってないっていうかとしたらなんだけど、お任せしてたので、本当にすごいいい感じで、私の力を引き出していただいたなっていうね、そういう感じでした。 今回は本当にいろいろ考え深い時間だったなっていうふうに思ってます。 今回それこそ養生のお話をするっていう養生のお話に関しては、昨年末に京都で行ったそういう一般市民講座みたいなやつでお話した養生のお話っていうのが結構下敷きにはなっていて、そこからいろいろアップデートを何回か何回か繰り返して、 広島でお話した回のときはバージョン5とかぐらいになると思うんですが、バージョン5か6っていう感じなんですが、なんか本当にアップデートを繰り返して。 個人的には今までで一番うまくおしゃべりできたかなっていうふうに思ってます。それは技術的な意味とかね、そういう構成みたいな形としてうまくできたかなみたいなね、そういう感じが広島の回って感じ。 だから個人的にはそこはすごい満足だったなっていうふうには思うんだけれども、だけどなんか今回自分の手応えとして別のことを感じていて、うまくしゃべったからうまくいったんではない手応えっていうのがめっちゃあったんですよね。 要は仮にうまくしゃべってなくてもこの回うまくいってるなっていうのをすごい感じたっていう、そういう不思議な回でございました。 それはなんでかっていうと、結局当日もそうだし、終わってからのインスタグラムとかね、大体参加者の方はインスタグラムされてる方が多いからなのか、インスタのストーリーとかコメントとかでね、ご感想拝見していたりとか。 あとはその当日のフォームでいただいてる感想とか拝見していても、なんかね、もう空気がね、そうなってたみたいな感じ。 すごい。要は主催者のお三方がすでに空気を作ってくださっていたからだなみたいな、そういうようなことを感じてました。 これは結構普段僕が臨床していても思うところで、結局技術的なことっていうのはもちろんうまくできたに越したことはないんですよ。 段取りよく体が勝手に動くみたいな感じになっているっていうのがいいのはいいんですけど、やっぱり本当にクライアントさんがゆっくりしてもらえたなって感じるときとかっていうのは、なんかその状態になるとあんまり技術的なことって関係なくなるみたいなタイミングがあって。 そういう意味では今回はすでに人が楽になる空気みたいなのが実はもう関係性と箱の中にあって、その中に私がポンって飛び込ませてもらったなっていうのをすごい感じて。 だから今まで普段だったら施術の中でそういう体験というかそういう体感があるっていうのは、ここ数年、人がゆっくりするときの空気ってこうだよなっていうのがあったんですけれども、なんかそういう人前でお話しするのって本当に僕すごい疲れるんですよ。 ぐったりしちゃうんですけれども、なんかそうならなかったのは今回が初めてだったなっていうね、そういう感じだったから、すごいすごかったですね。 感想とかもすごく嬉しくて、なんかそのこの時間が養生のように思いましたみたいなね、そういう感想を書いてくださった方がいらっしゃったんで嬉しいですよね。 なんか今までそれこそいろんなこういう活動ね、ポッドキャストで今こうやってお話ししてるのもそうだし、本を書くのもそうだし、SNSをするのもそうなんだけれども、あんまり実は上手くいってる感覚っていうのがないんですよ。 で、それはどういうことかっていうと、要は本とかっていうのはさ、書いたら書けるんですよ。大変だけど。で、売れるかどうかはその時の歴史代とか運次第だったりするし。 で、ポッドキャストだってこうやって話してさ、配信するっていうのは喋って、喋り終わったら撮れるわけですよ。で、SNSも前につぶやいて、ある程度そのタイミングだったりボリュームだったり質がそこそこ合っていたり、あとは流れに乗っていたりしたら、なんか例えばだけどフォロワー増えるみたいなこととかっていうのはできなくはないわけですよ。 だけど、その伝えようと思っている状態を頑張る。要はこれを伝えようとしてるので頑張ってるって今まで頑張ってたけど、伝わったかどうかっていうのはずっと分かんないわけですよ、今までも。 本読んだ人がどう感じたかとか、ポッドキャスト聞いた人がどういう風に変わったかとか、SNSなんかは特にむっちゃバズってるとしたってさ、すごい何十万人に見られたから、じゃあその人がその用情報をやったかって言ったらやってないんですよ。 なんか面白そうだなってリツイートしただけとか、保存したとか、そんな感じなんですよ、ああいうのは。だからなんか頑張ってるんだけど、なんかうまくいってないっていう、本当にしたいところはそこではないかもしれないなっていう感覚がずっとあったんだけど、 だけど、あのイベントの日に関しては、これがこういうのが必要なゴールの状態だったんだろうなっていうのをすごい思えたなっていう風に思いました。だからイベントの最後の時にね、なんか、ちなみにね、前半のおしゃべりすごい上手、真ん中のフリートークも個人的に盛り上がってると体感で思ってたんですけど、 なんか最後のお球の体験の時はね、ちょっとね、ゆたり出す気抜いてたじゃないですけど、もう慣れ切ってるので、お球に関しては。なんか、流れでいいやって思ってた。なんかちょっとね、段取りが、比較すると前半二つよりはちょっとグダっとしちゃうところがあったんだけど、 なんかグダっとしてる間にふってこう、なんか、周りを見たら、なんか異常にいい空気になっていて、なんかこの、え、次何すんの?ちょっともう早くしてよみたいな、お球したいんだけどみたいな空気になってなくて、なんかみんな、あれ勝手にやってるわみたいな、勝手になんか自分のこと手当てしてるし勝手になんか養生してるわみたいな、そういう空気になってて、なんかね、すごい感動しましたね。 疑ったな、なんかみたいな、そういう感触があったので、なんか締めに最後昨日聞いたことを言おうって思ってた時に、なんか色々いいこと喋れてた気がするんですよね、その日は。出来が良かったんで良いこと喋ったなって思うんだけど、なんかそれに関しては実は忘れてもいいかもしれなくて、 多分今皆さんが感じている空気感っていうのがすごく大事なんで、この感覚とか空気感を出来たら持って帰って、忘れないで自信を持ってやっていって欲しいですみたいなね、そういう締めの挨拶をしたんですが、本当にそういう1日で、本当にね、ありがたいっていう感じでございました。 だからこの感じを、この養生の空気感を伝えていくのが私の今後の活動になるんだろうなっていう風に感じたし、養生を伝え旅芸人としてやっていくっていうね、そういうのも今後の活動の1つとして大事なことだなという風に胸に刻みました。 ちなみに最近この養生のお話をする時は冒頭で、自分を大事にするってことが出来ないと人を大事にするってことは難しいよねってお話をするんですけど、自分を大事にすることが人を大事にすることで、そこの繋がりから世界が大事に出来るようになっていくんだっていうね、世界平和なんだって話をよくするようにしてるんですけれども、 このお話もね、本当に真剣に聞いていただいて、やっぱり平和を考える街だなっていう風に思ったので、なんかね、茶化すとか笑うとかではなくてね、本当にこうすごい頷いて聞いてくださったのが印象的で、そういうのもあって、広島来れてよかったなっていうね、そういう風に思いました。 ちなみにね、ポッドキャストを聞いてますっていう方が、終わってからプチサイン会みたいな感じでおしゃべりする時間があって、その時におしゃべりしてたんですけどね、ポッドキャストを聞いていますっていう方がね、5人いましたからね。びっくりですよ。30人中5人ですよ。 なんで驚くかっていうと、僕のポッドキャストそんなに言うほどめちゃくちゃ聞かれてるわけではないので、それで広島に来て、その中で5人いるっていうのは、これはもうね、とんでもないことですから、本当にありがとうございますっていう感じなんですが、これからも聞いてねっていう感じですし。 一応ね、イベントご参加いただいた方もポッドキャストやってるんで、気になることとか聞いてねっていうふうにね、お便りくださいねっていうふうにお話したので、今回からひょっとしたらね、新メンバーとして聞いてくださってるかもしれませんから、ご参加の方はね、温かく迎えてあげてください。別に交流はないですけどね、そういう風に思ってます。 広島の会の件もですね、コメントとかで応急してますよとか養ってますよみたいな、そんな感じの感想は拝見したんですけど、こういう楽しい会の雰囲気が世間の皆さんに伝わると、なんかちょっと面白そうだからうちも来てもらおうかなっていうね、そういう空気になるかもしれないので、 特にね、ご参加いただいて面白かったなっていう方は、ちょっと感想がてらね、こちらのポッドキャストの概要欄にお便り欄ありますので、広島の会の件でっていうのでね、ぜひなんか思ったこととか考えたこととか教えていただけると嬉しいので、ぜひお願いいたします。 何しろ、真央さん、水木さん、美子さん、どうもありがとうございました。という広島振り返りでございました。 はい、続いてはメンタル養生を読み解くのコーナーでございます。ダイヤモンド社から発売中のメンタル養生を少しずつ一緒に読み進めていくコーナーです。 本はね、読んだだけではなかなか身につかなかったり分かりづらいことがあったりするので、私がスタートからちょっとですね、読みながら解説をするっていうのを繰り返して続けております。 前回で基本1のですね、お腹に手を当てる養生っていうのを読み終えましたので、今日から基本のメンタル養生その2の腕を振るっていうパートですね、111ページから119ページまでここまで読んでいきたいというふうに思います。 では読んでみましょう。 基本のメンタル養生2、腕を振る。 下半身が不安定だとメンタルも不安定に。 体が安定して力を発揮やすい状態の目安として、上挙下実という言葉があります。 これは上半身は適度に力が抜けていて、足腰には力が入っている状態です。 足腰が安定すると立ち姿も自然と安定しますし、メンタルも安定しやすくなります。 しかし現代人はこれとは逆の状態、つまり上半身が力んでいて、下半身に力が入っていないことが多くあります。 必死に頑張りながらどこか地に足がつかない時の心模様をそのまま表したような体つきです。 普段の生活でおそらく多くの人は目と頭を酷使しているのではないでしょうか。 常に目を使って様々な情報を取り入れて、頭の中で思考を巡らせています。 そうした生活が続くと自然と上の方に気が集まり、上半身の気が巡りすぎるようになります。 さらにスマホの操作やキーボード入力、細かな手作業で手や指を使い続けることも同じです。 偏った体の使い方は気を偏らせます。 手先に集まった気はそのまま上半身に流れ込み、知らず知らずのうちに肩や首の緊張を招きます。 気が付くと歯をくじ張っているとか、首や肩がパンパンになっていることもまた、気が頭に偏ってしまうと、 一日の終わりに頭がぼーっとして回らなくなったり、考えても仕方ないことを無限に考えてしまったりすることもあります。 そして多くの現代人は一日の大半を座って過ごしています。 そのためあまり使われていない足腰には気が巡りにくくなるのです。 するとお腹の力が抜けて体が重だるくなったり、むくみやすくなったりもします。 また、下半身の気が巡らないと重心が上がってしまい足元が不安定になります。 立っていると床が揺れるような感覚があるという方がいるのはそのせいです。 こうして理想のバランスである上居下実とは反対の上実下居の状態に陥ってしまうのです。 体が不安定になればメンタルを安定させることは難しいもの。 目標にしたいのはそこらに生えている木のような体です。 根っこはどっしり、幹はシュッと伸びて、枝葉は風に揺られてしなやかに柔らかくしなります。 こういう体を目指すために行いたいのが次にご紹介する腕掘り運動です。 ワーク、メンタル養生2の実践。腕を振ってみましょう。 上半身に目が通るように腕を振ってみましょう。 ワーク、メンタル養生2の実践。腕を振ってみましょう。 上半身にめぐりすぎている気を下げると足や腰などの下半身が安定します。 足腰が安定するとメンタルも安定しやすくなります。 そこでおすすめなのが腕振り運動です。 肩の力を抜いて前後に振るという動作を繰り返して行うだけですが、 上半身が連動することで下半身にもくまなく気がめぐり、心と体の緊張がほぐれて整っていきます。 特別な準備もいらず、どこでも行える簡単な運動なので、 心の疲れを感じる時や目や頭を使いすぎた時、体が固くなってしまった時などはいつでも試してみてください。 腕の振り方 肩の力を抜いて腕を前後に振る。 無理なく自然に上がる高さまででOK。 腕を振るペースは大体1秒に1回くらい。 楽に振れるリズムで行う。 ペースがわからない場合は数分振ると自然と楽なリズムに落ち着く。 同じ動作を数分間続ける。 姿勢のポイント 両足を肩幅に開いて楽な姿勢で立ちましょう。 つま先はまっすぐ正面に向けて。 胸を張らずに上半身の力を抜いてリラックス。 頭を天井からつり下げられているようにイメージ。 お顔は正面に向けて。 膝と股関節は突っ張らずに軽く曲げておきましょう。 続けるうちに気持ちが落ち着く。 実はこの運動は対極拳の準備運動でスワイショーと呼ばれる動きです。 腕振りの動きはシンプルであるがゆえに奥が深く、体を緩める秘密が隠されています。 例えば同じ動作を繰り返すことで力みが抜ける。 上半身と下半身を適切なバランスで使えるようになる。 肩の力を抜いて腕を前後に振る動作を繰り返すとだんだん頭が学習して動きを最適化してくれます。 いわゆる慣れというやつです。 それに伴って自然と力みが取れていきます。 さらに動きによって呼吸が速されて息が通ってきます。 緊張がある方は最初は腕の動きがぎこちなかったり左右差があったりします。 振った腕がスムーズに押してこないのは全身の緊張や疲労が強く出ている状態。 また振った時に腕や肩手首などに痛みがあったり詰まる感じがしたりコキコキといった音がしたりするのはその部位の気の巡りが滞っているサインです。 しかし無心に腕を振り続けているうちにだんだんそういった違和感も消えていきます。 なかなか違和感が取れない時は痛みや違和感を覚えた瞬間にゆっくり息を吐いて力を抜いてみましょう。 気持ちよくほぐれない場合はその箇所を軽くさすってあげるのもおすすめです。 下半身は何もしていないように感じるかもしれませんが、実は重要な仕事をしています。 腕を前後に振る時、下半身は体が倒れないようにバランスを取る働きをしてくれています。 特におへその下から内股、ツチョマズの部分にしっかりと力が入ります。 繰り返し行っているうちに足の裏が地面を踏みしめる感覚や足元が温かくなる感じが得られるでしょう。 腕を振る動作につられて、体内にはリズムよく息が出入りしてくれます。 この繰り返しによって溝押しの使いも取れやすく、次第に呼吸が楽に行えるようになってくるというわけです。 あくびが出やすくなる人もいますよ。 続けるうちにしっとりと汗ばんで肩の力が抜け、お腹の使いが取れている時、上がりすぎていた重心が下がり、下半身がどっしりと安定します。 そして立ち姿や座り姿が自然で無理のない状態に導かれていくのです。 また、イライラして気が上がっていた人は気が発散されて怒りが静まります。 もやもやして気がむすんでいた人は気がめぐってお腹がすっきりしてくるでしょう。 そわそわして気が下がっていた人は足押しがどっしりすることで気分が落ち着いてきます。 取り組んでいただくと良いタイミングは朝や日中、デスクワークなどで頭が伸ばせてしまった時にもおすすめです。 気候が良い季節は公園や自然の中など、野外で行うと気持ちが良いですよ。 夜や寝る前は体が起きてしまいますから先ほどご紹介した手当ての方がおすすめです。 はい、というわけで腕を振る養生、メンタル養生でございました。 スワイショーですね。これは私が漢風のスワイショーで、 いろんな動きを教えてもらったりしているんですが、 一番初めの頃にこういうのはよく習ったりしました。 なんかすごいイメージがしやすいので、なかなかいいんじゃないかなっていう。 結局全くやったことない動きだとできないから、こういうやつから始めていただくのがいいなと思いました。 難しいことは考えないでね。とりあえず腕をずっと振っていたら、腕がだるくなってきて、 だるくなった頃には力が抜けていますので、そうすると結構すっきりするよ、みたいなね。 それぐらい私は適当にやっていますが、結構肩が痛くなった頃には力が抜けていますので、 それぐらい私は適当にやっていますが、結構肩が痛くなった頃には力が抜けていますので、 それぐらい私は適当にやっていますが、結構肩肘の力が抜けて、足がギュッと踏ん張れるような形にかなりなってきます。 それぐらい私は適当にやっていますが、結構肩肘の力が抜けて、足がギュッと踏ん張れるような形にかなりなってきます。 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 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実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 実際うちとかだと、最初にお体の特に腕とか足の外側内側の張り感のチェックをするんですが、 はい、というわけで、今日は内容盛りだくさんですが、まだもうちょっとね、しゃべってないことがありますね。 はい、というわけで、今日は内容盛りだくさんですが、まだもうちょっとね、しゃべってないことがありますね。 あれですよ、広島で食べた美味しいものをね、皆さんにご紹介しないといけないですからね、そのお話をしていきましょう。 なんかもうね、行く前から、広島に行ったらあれとこれとそれは食べなきゃいけないよっていうのはもう事前にね、 なんかもうね、行く前から、広島に行ったらあれとこれとそれは食べなきゃいけないよっていうのはもう事前にね、 もう何も迷う必要がないっていう感じだったんですが、 あとはうちのクライアントさんにもね、広島に行きますって言ったら、 じゃああれとあれは、みたいな感じで教えていただいてたりとかしたんでね、 今回もお仕事ではもちろんあるんですが、それ以上にお楽しみもあってありがたいなっていう感じでした。 で、ついて一番最初にいただいたのはですね、 広茂さん?合ってるよね、茂広さん? ちょっと確認します。確認しました。茂富ですね。茂富さんですね。 やばい。もうそういうとこありますんでね。 茂富さんのビール。 なんかビールスタンドっていうのが広島駅の1階のところに入っていて、 もともとは飲み屋街のところに本店があって、 あとは広島駅の平設のモールの1階にそういうビールスタンドがあって、 ここの特徴がビールの入れ方がめちゃくちゃうまいみたいなね、そういうやつで、 継ぎ方が選べるんですよ。ビールは1種類なんだけど、継ぎ方が選べて、 一発で生ビールドーンって入れる普通の継ぎ方と、 あとは2度継ぎ、3度継ぎみたいな感じで、何回かに分けてちょっと炭酸を抜いてクリーミーな感じにするとか、 そういう感じで騙してくれるビールスタンド。 そこで広島駅の横の、なんて言ったっけ、名前忘れちゃった。 そこの施設の中だと、いわゆるデパチカの中に入ってて、 デパチカのお惣菜コーナーで買ったやつとかをつまみにしてビールを飲めるっていうすごい設計になっていて、 それはめっちゃすごい良かったです。 という感じ。 1日目はそれね。 今回絶対に食べないといけないと思ったのが、 むすびのむさしっていう広島の、もともとおうどん屋さんなんですか? そういうおにぎりとかお弁当売ってるお店があって、 そこのわかどりむすびっていうお弁当を絶対に食べないといけないっていうお話を聞いてまして、 それこそ今回主催してくださったえみこさんが、 うちに来るたびに、スキスさんにむさしの弁当食べてもらおうと思って買ってきたら良かったんやけどね、 っていう話を毎回するっていう。 買ってきてよって言うんだけど、買ってきたら良かったと思うんやけどねっていうのをずっと聞いてたのがむさしで、 あとはうちのクライアントさんのカープファンの方もね、 行ったら絶対あれ食べますみたいな感じで教えていただいてたんで絶対食べたいなって思っていて、 朝の開店とともに、デパ地下のところに並んで熱々のわかどりむすび弁当、 名前合ってるよねこれは。 買いました。 買ってそのまま、ちょうど今回のイベントの会場が原爆ドームの隣の駅って感じのところだったんで、 四連の駅の隣の駅だったんで歩ける距離だったから、 日陰ありそうだったから原爆ドームのところまで行って近くのところで座って食べようって言うのでね、 食べたんですけど、もうねめっちゃ美味しかったですね。 めっちゃ美味しい。 僕はもう弁当に関してはずっと清けんのシウマイ弁当が不動の1位だったんですけど、 なんか来ましたね。 この画像をあれしてきましたね。 なんかおにぎりがね、なんかちょっと出汁の効いてる感じのなんかこう、 なんかね旨味のあるシャリに、なんか梅の方はほんとただ梅が入ってるだけじゃなくて、 あれなんすか、なんかちょっと潰して加工してあってなんかこう何かしらのこう別の味がついてる梅のやつと、 同じくもう1個昆布なんですけど、昆布になんか入っていた。何かが入っていた。 何かが入っていたよって。 そういうおにぎりになっていて、であとはねでかい鶏の唐揚げがね3つ付いてるんですよ。 でかい鶏の唐揚げが3つ付いていて、この鶏の唐揚げがですね、味がかなりしっかりめになっていて嬉しいっていうのと、 あとはね硬いんですよ。硬いっていうのがなんか噛み応えのある感じの硬さになっていて、 なんかプリプリとかではなくなんかこうガシガシ噛んで噛めば噛むほど旨味が出てくるぜみたいなそういう唐揚げになっていて、 あのだからなんかずっと美味しいみたいな感じになっているんですね。 でなんか謎にウインナーが1本だけ入っていて、ウインナーは普通なんですけどそうっていうのもあるし、 でもウインナー好きなんで嬉しいっていうのと、であとね唐揚げが厚いからデザートにオレンジがあるんですよ。 その下に敷いてるキャベツがなんか普通の串焼きとかで出すみたいなそういうキャベツが普通になんかこう3,4枚くらいコンパクトにちぎったってそれがねペットみたいにオレンジを支えてるんですけれども、 そのキャベツがね全然まずくないの。まずくないっていうか美味しいんですよ。 だいたいああいうのってもう付け合わせとかだからさ、だいたい串焼き屋のキャベツとかってまずいじゃないですか。めっちゃ偏見ですけど。 めっちゃみずみずしい美味しいキャベツがベットとして使用されていて、それをなんかこうポリポリつまみながらいって、で最後オレンジ食べてしめるみたいな感じになって。めちゃくちゃいい。 でなんかあの清家のシウマイ弁当もそうなんですけどなんかそのギミック感っていうかそのね、なんか最後ちょっとあんずで甘くしてとかそういう行ったり来たりできるみたいなのがあって。 でなんか武蔵さんはおかずが山盛りっていうタイプじゃないんだけどめっちゃ好きなおかずがもう大満足なボリューム入ってるっていう感じだったのでね。最高でしたね。 ちなみに帰り、もっかい買いました。帰りの新幹線でもっかい買ってもっかい食べたんで、都合2回食べましたんでね。また食べたいっていう感じです。 であとはイベントの打ち上げの時に連れてっていただいた中区のお好み焼きのみつさんのそば肉玉大葉。言い方合ってますか?そば肉玉大葉のお好み焼き。 広島焼きを、広島焼きじゃないですね。お好み焼きの広島で食べるっていうのは初めてだったんですが。なんかねお聞きしてたら店によって本当に野菜から麺からニュアンスが全然違うよっていうので好みによるからっていうのだったんですけどね。 ここはなんか焼きそばをめっちゃこうしっかり焼くタイプのお店だったので、なんかねもうザクザクって感じだったんですよ。サクサクするぐらいまで外側が麺がカリカリに焼かれていたので、それがめっちゃ食べ応えがあってなんか美味しい。 で、その生地のふわっとしたりキャベツがふわっとしてる旨味のある感じと麺のサクサクっていう感じがすごい相まっててめっちゃ美味しかったし、それに大葉をトッピングしたのでなんかねさっぱりした感もあってっていうのと。 で、あとは今回ね全部完璧にこなしたっていう工程の中で一個だけミスがあって、なんかそこのお店のソースがさカープソースっていうのが置いてあって初めて見たんですけど、なんか僕オタフクソース若干苦手なところがあって、なんでかっていうとちょっと甘みがあるじゃないですか。 甘みのあるソースがあんま得意じゃないんですよ。もうちょっとウスターとかみたいなシャバシャバしたり辛めとかしょっぱめのソースの方が好きで、なんかそのカープソースは割とちょっと辛みのあるしっかりとした感じのソースだったので、それがめっちゃ美味しくてなんかずっとあれでご飯食えるって感じの味だったんで、もうなんかめちゃくちゃいいですね。また行きたいなっていう感じと。 で、そんなことしてる間になんか新幹線の事故があったりとかして、僕が乗ろうと思ってた終電がもうなくなっていて気がついたら、あぁ美味しかったこのめやきって、じゃあ帰りますねってパッて見たら、なんかもうないですみたいな終電がその新幹線駅で、はぁみたいな感じになって。 だからもうしょうがないかっていうか止まるかみたいな。もうなんかいつもこうなるんですよ。なんか埼玉出張行った時も結局止まりますとか言って止まっちゃったしね、帰るって言ってたのに。なんかね、あの本当はやっぱ終わり際がすっと帰れると一番スマートなんですがいつもこうなるんですけど、結局それで止まっちゃったんで、止まったからまぁじゃあ翌日はなんかするかっていうので。 あと1個なんか食べ、あとそれこそ打ち上げの時喋ってたのがやすきさんあとは広島は汁なし担々麺だよって言われてて、じゃあ帰りに汁なし担々麺食べるかって言ってきたんですけど、行ったのがキングケンっていうところに行ってきました。 キングケンですよ。でも汁なし担々麺に関しては正直あまり実はめっちゃ失礼な期待をしてなくって、なんでかって言うと汁なし担々麺ってさ、要はその概念としては担々混ぜそばっていうのがあるじゃないですか。 全国的にもあるし、名古屋とかでも食べるので、あれがあんまり僕好きではないので、好きではないってかあれだったらラーメン食えばいいやんっていつも思うんですよ。なぜならちょっと甘みとか旨みが強いので、なんかあんまりんーってなっていて、だからまぁまぁって感じで言ったんですけど、めっちゃ美味しいです。めちゃくちゃ美味しいです。 あ、全然違う料理だわって思ってびっくりしたんですけど、なんかね、あれは中華料理ですね。中華料理の和え麺みたいな感じのやつをそのままやってるみたいなのを、たぶんXとかの中華料理をすごい紹介してるアカウントの人が割とそういう和え麺のレシピを出してたと思うんですけど、それに近いような感じがしたんです。 とりあえず麺が細めで、ちょっとがっしっかりめって感じなんですよ。その時点でかなり美味しくて、混ぜそばの場合とかって結構太めでプリッとしてるんですけど、あの麺あんま僕好みではないので、がっしりしていて、そこに山椒とかそういう辛み系のやつが全部入っていて、それをガーって混ぜて30回混ぜて食べるみたいな感じになってました。 もう全然足らんでないんですけど、一瞬でなくなったんで。 ちなみにトッピングでセロリとかパクチーとか、いろいろそういう香草系入れてもいいし、チーズ入れてもいいとか温玉入れてもいいとかそういう感じだったと思いますけど、今回は温玉とセロリ足してって感じで食べましたけどね、めちゃくちゃ美味しいです。 これはまた食べたいなって思ってしたら、東京と大阪普通に支店あったんで、いけるわって思って、だから大阪に関しては二つ支店ありましたんで、ちょっと今度大阪行った時行こうって思いましたね。 あれは家でも本気出したらできなくなったそうなんだけど、やっぱり麺が美味しくないと美味しくなったそうなんでやりたいという。 こんな感じで広島を楽しんできました。お腹減ってる時に聞いてしまった人はすいません。広島に行ってください。 こんな感じですね。今日はいっぱいおしゃべりしましたが、お便りいただきましたんでお便りご紹介させてください。 埼玉県のゆるまるゆきんこさんからね。ゆるまるゆきんこさん、ゆるまっていただいてありがとうございます。 すきさんこんばんは。嬉しい偶然がありましたので初めてお便りいたします。 暑い週末、リビングでフジロックの配信を流し見していたら、涼やかで印象的な楽曲が流れてきました。 初めて見るグループですが、すごく好きな雰囲気で、特にボーカルの方の声に惹かれました。 それはなんと、ビアリーソックスでした。 これはすきさんが好きだと話されていたグループだなと嬉しくなりました。 暑い季節、音楽の力でするものも体にいい気がしますね。 すごく良い時間になりました。 読んでいただきありがとうございます。これからもポッドキャストを楽しみにしています。 ありがとうございます。 フジロックの配信は僕も聞いていたんですよ。 ちょうど11時半から予約があったので、11時から11時半までの間は配信を見ていたんですよ。 最初の3曲だけ聴けて、いいなってなったんですが、最後まで見れましたね。 ゆきんこさんはおめでとうございます。 いいですよね。 なんかしみるって感じだし、さわやかって感じだし、涼しさわやかっていうのもわかる気がしますね。 本当に聴いていて、ライブ行った時もあっという間に喉越しさわやかって感じで時間が過ぎていってしまうんですけど、 本当にそんな感じの印象で素敵なアレでした。 またアルバム今年出るらしいし、アルバムツアーが年明けから始まるので、 8月まで一時先行やってますから、 京都と大阪は一応どっちも応募したいなと思ってますけどね。 気になった方はぜひチェックしてみてください。 ちなみにスポティファイの方もコメントいただいてて、 ビアリさんのライブの件で、こちらは武道館に参加されていた方がいらっしゃったそうで、 このポッドキャストは意外とビアリファン率高しなのかもしれないので、 気になった方はぜひ聞いていただいて、 皆さん養われていただければなと思います。 ちなみにね、めっちゃ余談中の余談なんですけど、 ポッドキャストのスポティファイの方にコメントをいただいてて、 僕らが配信するときはスポティファイのポッドキャスト配信用のサイトで音声を入れて配信するんですよ。 ずっと僕のスポティファイの配信サイトはなぜか翻訳されていて、 意味わかんないですけど、 要は日本語に表示されているのに、 Googleがこれは外国のサイトですね、翻訳しますって翻訳してて、 だからめっちゃ余計なことしたんですよ。 だから今日も据えてますってタイトルじゃないですか、 それも翻訳されて今日もついてますってなってて、 なんか語変化になっていくと別にそんな実がいないしいいわってほっといてたんですけど、 なんかそれこそ今回気づいたんですけど、 皆さんから頂いたコメントが翻訳されていて、 いわゆるペンネームみたいなラジオネームみたいなのもなぜか翻訳されてたんですよ。 だからみんなが書いてくれてたラジオネームが真改造されていて、 一番ひどかったのが、 MAOさんからめちゃ可愛いお好み焼き食べてしんどくなっちゃったみたいなやつが、 なんか翻訳されたら毛沢東になってて、 意味わかんなくないですか。 なんでMAOが毛沢東になんねんみたいな。 訳わからんすぎるやろって思うんですけど、 なんかよくわかんない。 Googleの陰謀によってみんなの名前が改造されていたってことに、 さっき気づいて配信の時にどんなお便り来てたかなって最後チェックするんですけど、 気づいてようやくちゃんと皆さんのメッセージコメントを、 ちゃんと原文ままで読むことができたので、 ご安心くださいっていうか、 そんな感じでできました。 YouTubeとSpotifyのやつはコメント欄が一応見れる感じになってますんで、 見るのは見てますって感じです。 お便りっぽくて読み上げさせてもらったりとか、 もうお約束の確認が取れてないので、 読み上げとかはさせていただかないようにしてて、 もしこちらで取り上げてもいいよっていう時は、 概要欄の方にいただけると安心して私も読めるので、 ぜひそのような形でお願いいたします。 というわけで、 すみません、お知らせございます。 もう再生になるんですが、 8月11日火曜日祝日、夕方5時から京都駅前のところで、 新旧市の若林梨沙先生とトークイベントがございますと、 寝る空を動く養生話3本立てという回で、 東京と京都で養生の話をしている我々が、 それぞれの養生の話を巡らせていきましょうという、 そういう内容になっています。 割とアクセスがいいっていうのと、 店員はあと、 あとね、どれぐらいだったかな、 18名は入れるという感じではありますので、 だいぶ期日も近寄ってまいりましたので、 お休みの予定がなさそうだな、 ちょっと行ってみようかなという方は、 ぜひご予約くださいませ。 来週の月曜日まで、 お申し込みいただければ大丈夫なんでね。 リンクは概要欄に貼っております。 もう一つ2つ目なんですが、 もうちょっと先なんですが、 9月6日の日曜日に、 愛媛の松山に行ってまいります。 すきさんが松山にやってくるっていうね、 チラシに大きく書いていただいておりまして、 セミナーは2本させていただきます。 一般の方の家は、 お昼の1時から2時40分くらいまでさせていただく。 養生って何だろうっていうお話を、 90分ですね、 しっかりさせていただこうと思います。 ご自分を感じて、 どうやって自分を大事にするかっていうところをね、 またこちらでもさせていただきたいなって思うので、 養生ツアー第2弾っていう感じです。 ぜひご参加ください。 午後の分はですね、 3時から6時まで、 3時間あるのかな、 臨床に行かす、 お給のお話っていうので、 お給を据えるお話を、 基本から実践のところまで、 デモンストレーションを交えてお話するっていう感じになってます。 四国でこういう感じの実技させていただくのはね、 むっちゃ珍しい、 初ですね、 広島も初だったし、四国も初っていう感じでございます。 あのポッドキャストを書いていただいて、 中国四国地方の方ですね、 大阪行くよりはアクセス良くなるんでしょうかね。 もし迷っていらしたら、 特にお給あんま面白くないなっていう方は、 ご参加いただくとね、 僕お給楽しくさせるの名人なんで、 僕が元々お給あんま上手じゃなかったから、 そういう方こそ、 ぜひ来ていただきたいなという風に思います。 あとは手汗がとかね、 形がみたいなお困り事もね、 大体はなんとかなると思ってますんでね、 見たら早いっていうのもありますんで、 ぜひご参加くださいませ。 会場は松山市の男女共同参画推進センターで、 主催はフェルナさんっていう方がね、 今回主催してくださってます。 すごいこちらも頑張っていただいてますんで、 申し込みはね、 公式ラインからお問い合わせしていただいて、 ご参加いただくっていう感じになってますので、 ご仕事はまた概要欄でチェックしてやってみてください。 はい、 そのわけで、 今日はしゃべりましたね。 今日はしゃべりましたね。 広島会の振り返りもありつつ、 おいしいご飯の話もしつつ、 告知もしつつ、 なんか最近ちょっと長くなっておりますが、 長い時は2回ぐらいに分けてね、 2回配信をしたみたいな感じでね、 聞いていただければというふうに思います。 まあいろいろありましたが、 すきさんの今日も据えてます。 そろそろお時間でございます。 こちらの番組はですね、 Spotify、Voice始め、 諸々配信サービスで配信中です。 お気に入りの配信サービスで聞いていただければと思います。 毎週木曜配信してますので、 最新は見逃したくないよって方ができたら、 お気に入り登録していただければと思います。 それでは今日も一日ほどほどで、 また来週お会いいたしましょう。