# チャプター1 どうもこんにちは、すきさんです。8月6日木曜日すきさんの今日も据えてます。この番組は毎週木曜日に新居市の私、すきからが暮らしの中で感じたことや日々の緩ませ方をお話ししていく番組です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。8月6日が立春というわけで、暦の上では秋になったという感じでございます。 朝ちょっと涼しいか?みたいなね、そういう日が増えてきました。世間はそろそろ夏休み、お盆休みモードになるのかなというふうに思います。 うちは今年はお盆休みという形で固まったお休みはとってなくて、いつも通り祝日のお休みと、家の人たちがライブで遠征をするという日が週末にあるので、その日にちょっとお休みをいただくという感じになっております。 家の人たちはね、今日から私の地元の妻も愛知県の人、僕も妻も愛知県の人間なんですけど愛知県の方に帰省しているので、今日から一人でお休堂と、一人でお休堂、一人お休堂でございます。毎日お休せております。 みんなはどうですか?夏休みはどんな感じで過ごしていらっしゃるんでしょうか? のんびり過ごしていただきたいなというふうに思うんですけど、Xを見ていたらお盆前のこの時期は、京都的にはちょうど合間の時期みたいな、ちょっと換算期的な感じになっているそうです。 ちょうどXで相互になっている花屋さんのアカウントの方が、寺町のスマートコーヒーさんかな、すごい今人気で入れないっていうところが、今日はスッと入れて並んでなかったみたいな、そんな感じの投稿をXされていて、スケジュール的にはそんな感じらしいです。 なんかちょうど祇園祭りが7月いっぱいで、全校で終了して、お盆休みとか夏休みに京都に来るっていう人がいらっしゃるから、その合間の時期になるのでちょっと空くみたいな、そういうことなのかなというふうに思います。 これで秋の交絡シーズンとかになったらまた一番多いしね、っていうのもあるから、そういう意味では意外といいのではと思うけど、まあ日差しが強いですけどね、あの昼間の間は。ただまあちょっと来る予定のある人は、ちょっと検討してもいい時期なのかも。あんまり日がないですけどね、そんな感じらしいです。 ちなみに私は家族が実家に帰っている間っていうのは一人で家でおとなしくしてますけど、普段家族がいると食べないご飯を作るっていうのが大体この時期は定番であるので、大体やるのはラムシャボーを一人でやりますね。 ラムシャボーをやりがちで、うちの近所のヨドバシの下にロピアがあって、ロピアでラムスライスが買えるようになっておりますので、ラムスライス、パクチーとね、あとはなんかゴマダレで食べるみたいな、そういう平日を過ごしていくんだろうというふうに思っております。 そんな感じですね。 今日お話ししたいのは、近頃のことでいろいろあったので、そのお話をしたいなというふうに思っているのと、あとは広島の会にご参加いただいた方からお便りも頂戴しているので、そちらご質問いただいてますからね、お答えしたいなというのと、 あとはメンタル養生を読み解くコーナーは、基本のメンタル養生その3で、温めるっていう養生法についてまとめる項目があるので、そちらを解説するのでやっていこうと思います。 そのわけで本日もよろしくお願いします。 近頃のあれなんですけど、昨日なんですけど、というか今収録しているまさに今日っていう感じで、8月5日なんですけど、初めて人間ドックを受けてきました。 今まで会社に所属しているわけではなかったので、健康診断的なものを外で受けるっていうのもなくて、自営業だし、ちょうどそれこそ40歳になりましたので、人間ドックが国保で受けれるようなタイミングになったから、やるかというのになりまして、 皆さんが話に聞くイカメラを飲むってやつも、大人なんでやっぱりやらなきゃダメだなっていうね、やっぱりやらなきゃダメだぞっていうのがあって、ちょうど今朝、朝一番の枠で行ってきました。 8時45分から。 人間ドックを強めに、多めにやっている施設で見ていただくので、段取りめちゃくちゃいいなっていうのと、皆さんすごい親切でいらっしゃって、初めて行った場所で次に何するかとかみたいなのって、どれだけ言い過ぎても言い過ぎじゃないなみたいなのを受けながらすごい感じてました。 最初の挨拶からもそうだし、次はあちらに行きますとか、次はこれですとか、これをちょっと何分間ですみたいな、そういう一個一個の声かけがあるだけで、すごい安全地帯が増えるみたいな、そういう感覚があって、やっぱりそういう安全地帯を増やす取り組み、その場所がその人にとって安全地帯になってほしいので、そういうことがすごい大事なんだなっていうのが。 ちなみにイカメラなんですけど、先に同じところで妻が人間ドックを受けていて、彼女は鼻からを希望して鼻からやったんですけど、ちょうど穴の感じが通らなくて、結局鼻は通らないから鼻の後に喉もやって、鼻喉両方っていうパターンでやったんで。 一応僕も今回初めてだったんで、口からやりやすいかと、そういう感じでやったんですけど、まあ気持ち悪かったですけど、やっぱり大変だよなって思いながら入れて見てもらってきました。 あとはイカメラ見てもらってるときの感じが、看護師さんが背中をさすってくれるんですけど、その看護師さんはのの字型っていうかサークル型だったんで、サークルに背中を結構さすってくれていて、僕だと普段上から下に撫でるんで、往復型っていうか上から下っていう一方方向で撫でることが多いんですけど、 丸だなっていうふうに思いながら、まあでももう僕結構えずきやすい方なので、それどころじゃないっていう感じではあるんですけど、本当にあのね、しんどいときに体触ってもらうのってむっちゃ助かるなっていうね、さっきの声かけじゃないけど、声かけはまあこういう感じね、ふんふんって感じだったんだけどね、 本当にね、もうえずいて泣いてるじゃないですか、えずいて涙がポロポロ出ているときに、本当にね、背中をさすっていただいてるとね、それがあるだけでもう何とかちょっとだけ前に進める感じというか、そういう感覚を得られたので、やっぱり手当てって大事なんだよなみたいなね、そういうのをすごい感じました。 あとは結果がね、ぼつぼつ健康体であれば嬉しいなというふうに思いながら、そんな感じで体を見直してきたという感じです。ちょうど季節の変わり目だしね、なんかまあちょっと体ちゃんとチェックしておいていいタイミングだったかなというふうに思います。 あともう一個ね、近頃で大きいところというとですね、うちお店始めてこいで十数年とかになるんですけれども、ずっとないものがありまして、それをこの度買いましたという話ですね。これをちょっと今日は皆さんにシェアしたいなと思うんですが、何かというと冷蔵庫なんですよ、冷蔵庫。 前のインの時は、言ったら自宅と合体してたので冷蔵庫あるようなもんだったんですけどね、あのドア開けたら隣が台所だったんで、そういう状態だったんですけど、新しいインに移ってからは冷蔵庫はずっとない。 別にうちはそれこそ怪我とかも基本いらっしゃることはほぼないので、アイシングするみたいなこともないしっていうので、あんまり必要を感じなかった。あとは、なんかいただき物がちょっと要冷蔵だったとかそれぐらいの時でしかほぼ必要性がないので、今まであんまりいらないかなというふうに思ってたんですけど。 今年はなんか頭が熱い人が本当に多くて、いらっしゃった時に、どうしても頭熱いまんまでしばらくいるとどうしても熱く感じすぎちゃうっていうか部屋をね。 なんか起き受けるまでの間にちょっと気が落ち着かなかったりとか、ゆっくり話しにくかったりみたいなことが結構ありそうだし、あとは横になってごろっとしてもらった時にね、できるだけ頭が涼しいすっきりした状態でお手当て始められた方がいいよなっていうので、この度冷蔵庫を買いました。 なんかどこだったっけな。 ヤフーショッピングでアイリス大山の46リットルかな。42か46か。小っちゃいホテルとかにあるみたいな正方形みたいなやつ。あれを買っておいたんですけれども。 なんかすごいね。家の中に別の性質のものが一個増えるみたいな感覚って最近あんまりなくて。 大学生になって一人暮らした時に初めてパソコン買ってインターネット繋がって、これでいつでも家でインターネットできるみたいな感動とまでは言わないんだけど、要は冷やす機能があるものがない場所に冷やす機能がある家電が入ると、すごいある時ない時の差がめっちゃわかるなっていうのをね思いました。 とりあえず入れるものそんなないんで、向かいの薬局でアイスのゼリー状のひんやりするやつを買ってきて、それ冷やして。それでほぼ用事は一旦終わってるんですけれども、それとあとはいただいた水溶管とアイスコーヒーを冷やして。 あってこれでも入れるものほぼないんで、おしまいって感じだったんですけど、ふとそれこそ施術の合間にアイスコーヒーをせっかくだし飲もうって言って飲んだ時に、めっちゃ冷たいなと思いまして。 普段それこそ家で飲む時に別に冷たい牛乳もカフェオレもアイスコーヒーもジュースも何でも飲みますけど、今このお宮堂の場所では基本的にもう冷蔵庫ないから冷たいものの飲み用がないんですよ。 基本的にアクエリアスとかコーラとか買っても最初こそ冷たいとはいえ、基本的に一人見させていただいてる間にほぼ常温になってるし。 シーって言うならウォータークーラーから出てくるお水が冷たい目っていう感じではあるんだけれども、これもなんか冷たいからあんまりこうちょっと薄くお湯入れてちょっと冷たすぎないぐらいで飲んだりするので、そういう感じだったんですけど。 なんか本当に冷蔵庫って冷たいんだなみたいな、そういうことを改めて感じるみたいなのがあって。 それは要は夏だからって冷たいものばっか飲んじゃダメですよみたいな養生的な話ではなくて、無意識的に取るものがこんだけ冷たいんだみたいなのを別の環境で体験したので、より意識することができたっていう話ですね。 だからなんでもそうなんだけど知らないうちにっていうやつがあるじゃないですか。薄く嫌な気持ちにいつもなってるせいで肩が凝ってるとかもあるんですけど、やっぱり別に冷蔵庫使うことが悪いとかそういうことではないんだけど、 気がついたら体冷たくなっちゃうとかお腹が冷えちゃうとか、それでもたれちゃうみたいなことっていうのはあるんだろうなっていうのをすごい体験したなっていうそういう出来事でございました。 だからトータル良かったことがいろんな方向にあって、冷蔵庫買って良かったな案件っていう感じなんですけれども、これでお野菜をいただいた時とかも、塩を入れたりとかしないで安心して置いておけるなっていう感じでございます。 ちなみに繰り返しですけど、最近頭熱い人がすごい多いなって思っていて、外出た時に帽子かぶんないでそのままのざらしになったりすると、頭触ってみた時にびっくりするぐらい熱いなってことが結構ありがちなんで、 そういう時は頭頂部とか前頭部とかをひんやりと乗っけていただくと、なんか妙にずっと熱いみたいな時とか、割と頭熱いこと多いですから、そういうのを試していただくといいなっていうのと、 結構家にあるから保冷剤でみたいなパターンもあるんですけど、保冷剤結構ちっちゃくてあんまりひんやりできてないことが多かったりするので、なんか今回改めて大きめのやつ買ってみたけど割と具合良かったんで、私はもうそれ冷蔵庫で冷凍はしないで使ってますけど、なかなか優秀でしたので、まだないよって方は薬局でちらっと覗いてみたりしてください。 同じのが背中とか冷やすと冷えすぎちゃったりするんで、よっぽど外で緊急性とかでなければ頭でいいかなっていう風に個人的には思います。 というわけで今日の雑談コーナーが終わりまして、続いてはメンタル養生を読み解くコーナーでございます。 こちらのコーナーではダイヤモンド社から発売中のメンタル養生を少しずつ一緒に読み進めていくということをしています。 なかなかパッと読んだだけでは腑に落ちないみたいなこともありますので、ぜひ試して身につけるところまでお付き合いさせていただきたいなというので、こちらのコーナーをやっております。 前回は基本のメンタル養生、その2で腕を振るっていうところを全部読み終えましたので、今日は一番最後の温めるところですね。 これを最後までやっていきたいなという風に思います。 ページで言うと121ページから131ページここまでがひとまとまりです。 というわけでやっていきましょう。 基本のメンタル養生3 体を温める しんどい時のお助け養生 くたくたに疲れた日の温かいお風呂 寒い日の温かくてふかふかの布団 ひもじい時にいただく温かいスープ 心細い時にそっとかけてもらった温かい言葉 温かいものに触れることで気はめぐります 体の緊張はほぐれ、気も心もゆるんで自然にほっとため息がこぼれます 小難しい顔をして温めるのはいいことなどと論ずる前に 温めるのは幸せなことであると声を大にしてお伝えしたいです もうダメかもとか何も考えられないみたいな いよいよ無理だという時はとりあえず体を温めてみてください 多少でも元気が残っている時は 自分でお手当てをしようとか動かそうという気にもなりますが くたびれるとその気持ちもしぼんでしまいますからね そんなわけで最後の基本のメンタル養生は どんなにしんどい時でも行える体を温める養生法をお伝えしたいと思います 疲れて気を消耗するとめぐらせる力が弱くなります 現代人は頑張りすぎて気力を消耗しています 疲れると体は固くなります 体が固くなるとそれにつられて心も偏りが出てしまいます だからこそまずは体を回復させないといけません 体の疲れを取り固くなってしまった体を緩めることが 心を緩めることにもつながるのです 私は心急子ですので普段は患者さんにお給を据えています ベッドにごろりと横になっていただいて体に触れて固い場所を探します 乾燥したもぐさを塩水系に整えたお給に火をつけ肌の上に据えて燃やします 燃えたお給は徐々に暖かくなりやがてピリリと熱を感じたら外します 緊張があった場所ももう一度触れると先ほどまで張っていた場所が 嘘のようにふわりと柔らかくなります 初めてお給を据えた人はこんなにすぐに体が緩むなんて お手当や運動などは簡単に見えても慣れたり納得したりするまでに 少しは時間がかかる場合があるかもしれません しかし温めに関してはそういう難しさは一切ありません 誰がどうしたって温めたら気持ちいいことには変わりはないし 温めると緩むのも同じです お手当や運動は簡単に見えても慣れたり納得したりするまでに 少しは時間がかかる場合があるかもしれません 温めると緩むのも同じです そのため私はいつも 温めると体は緩みます これはご自身でもやっていただけることですよ と患者さんにもお伝えしているのです ワーク メンタル養生さんの実践 蒸しタオルで温めましょう 温めると気が巡り体が緩みます 体が緩めば心も緩みます 問題はどのように温めるかということ しんどい時はお風呂に浸かる元気もないし 足湯などは用意しているうちに疲れてしまい 後片付けも面倒です そこで私がお勧めしているのは蒸しタオルです 蒸しタオルのメリットは 弱っているところをピンポイントで温められること また高めの温度と湿気を含む熱で 体の芯まで温められること そして適度な時間で冷めてくれるので 温めすぎによるトラブルを予防できることです 何よりも電子レンジがあれば 誰でもできるくらい簡単な方法であることが魅力です 蒸しタオルの作り方 1.旅館やスーパー銭湯などにある 薄手のハンドタオルを2枚用意 絞りやすくするために適当なサイズに折りたたむ タオルを水で濡らしてそれぞれしっかり絞る 電子レンジで温める タオルを1枚手に取って 素手で触れられる温度まで冷ます もう1枚の温かいタオルを冷ましたタオルでくるむ 冷めないコツ タオル1枚で蒸しタオルを作るとき 絞るときに厚すぎたりあっという間に冷めてしまったりします そんなときは厚いタオルを芯にして適温のタオルで巻くと 暖かさが10分くらい続きます 蒸しタオルで温める方法 1.冷えた場所はしんどい場所に当てて温める 2.温まったと感じたら外す 温め方のポイント 温まった感じがしないときは同じ場所にもう1枚のタオルを巻く 温まった感じがしないときは同じ場所にもう1枚のタオルを巻く 長時間温めるのは体力を消耗するのでやめておきましょう 杉タオルはなお及ばざるが如しです 蒸しタオルが作るのが面倒な方は小豆回路もおすすめです 冬場はドラッグストアなどで市販品も販売されています もしくは布製の巾着袋に小豆を入れて口を絞ったままでも代用可能 蒸しタオルと同じように電子レンジで温めて使います 小豆の湿気がなくなってカラカラに乾燥するまで繰り返し使えるので一度用意してしまえば楽です 温かい蒸しタオルで気になる場所を温めるだけの方法ですが どの場所を温めるかは案外迷いどころかもしれません 私がよくおすすめする場所をいくつかご紹介したいと思います 迷ったときの参考にしてみてください 温めるとよい場所 おへその下 肝源 場所 おへそから指3本分ぐらい下がったあたり こんなとき 元気がないとき 勇気が出ないとき 個人的にも一番お世話になる場所です ここが冷えたり力が抜けた状態になったりすると体もひにゃりと安定しなくなり 気持ちも折れ曲がって勇気ややる気根気が生まれにくい状態になります 何かしないといけないんだけど何もしたくないなあという感じです 毎日お手当てで温めてあげることも大切ですが 睡眠不足が続いたり体が冷えたりしてつらいときは 蒸しタオルで温めると手っ取り早く楽になれます 仰向けで寝転がっておへその下に置いてしばらくじっと待っていると 内股から頭脛の方に向かって温かさがじんわりと伝わってきます リラックスして眠気も出やすくなります 呼吸も緩み胸に使えるような不安感が緩めば上出来です 緩んだ後はその場で座ってみてください 腰がシャンとして座り心地が良くなっているのではないかと思います 胃の裏 各輸 場所 肩甲骨の下辺り 背骨から外側に指2本分 こんな時考えすぎてもやもやする時 肩甲骨の下のラインを結んだ背骨の外側には各輸という壺があります 体の上と下を隔てるという横隔膜をイメージしていただくと分かりやすいかもしれません 考え事でお腹がもやもや詰まったような苦しさがある時や 実際に食べ過ぎてお腹が疲れた時もここを温めましょう うつ伏せになり肩甲骨の下辺りにムチタオルを乗せてみてください 手が届かない人は誰かに乗せてもらいましょう そのままうつ伏せの姿勢でじっとして温かさを感じます ここが緩むとお腹がぐるぐると動いたりガスが出やすくなったりします ムチタオルが用意できない緊急時は仰向けに寝転んで 自分の拳や丸めたバスタオルを床と背中の間に挟んで この辺りを刺激する方法もおすすめですよ 後頭部 腹地 場所 後頭部 頭と首の境目のあたり 池のようなくぼみのある場所 こんな時 腹地 腹地のあたり 池のようなくぼみのある場所 こんな時 目や頭を使いすぎてギンギンしてしまう時 目や頭を使いすぎると目を開けているのはつらいのに 目を閉じるとまぶたの裏に映像が映るようで追いつかない これは一体どうしたことだろうということが頻繁に起こります よく使う場所に気が巡るというお話をしましたが 目を使いすぎた時には目だけではなく首から後頭部にかけても 目が巡りすぎて力みが出てしまいます 頭の後ろ側を上から下に撫でてみると こんもりと盛り上がりを感じることがあるかもしれません 目が疲れている時はこのあたりが腫れたように膨らみます 仕事中や家に帰った後に蒸しタオルを当てるか お風呂の中でも後頭部を温めてみてください このあたりが緩むと目がすっきりと開いて疲れも落ち着いてきます はい、という感じでございました 蒸しタオル養生ですね 温める養生のコーナーでございます これはもういろんな本でも今まで書いてきたやつで 温めっていうのは私は普段はお給でさせていただくんですけれども それの代用法ってなんかないかな やっぱり火を使うのすごい大変になっている人が多いので これはどうかなって思った時に お使い勝手がいい方法っていうので蒸しタオルを推奨している感じです 一応ポイントとしては基本の温め方の蒸しタオルの作り方で ハンドタオルを2枚用意してくださいっていうやつですね これを水で濡らして水で濡らした後にガチガチに絞ってください しっかり絞らないと後で触った時に温度が上がりすぎちゃうんで 触れなくなったり火傷しちゃったりします 気をつけていただいて 温め方はだいたい600Wで1分ぐらい温めます電子レンジでね 温めていただいたら 2つの熱々のハンドタオル絞ったやつが埋まれますんで そしたら片方のハンドタオルを解いてちょっと風に当てて 温度を下げてもらって 下がって触れるぐらいになったやつで まだ全然冷めてない熱々のハンドタオルをくるむっていう 手巻き寿司みたいなテッカ巻きみたいな感じでくるんであげます こうするとサイズ的にもちょうど収まりがいいっていうのもあるし 芯があったかいので温かさが長く続いて ちょうどそれこそね10分ぐらいはじわじわ温めるっていうのが 可能になってくれます このやり方は僕が行ってる床屋のお兄さんが 暑いの大好き人間で 休みの日は3階から4階近所の銭湯のサウナに行くっていう そういう人に来てもらったんですけど その人の床屋なんで髭とか剃ってもらうじゃないですか あとは顔とかも剃ってもらうんですけど その時のタオルの使い方がこういう感じだったんですよ すっごい重ねるなと思ってむっちゃ重ねますね それ何ですかって言ったら この方が冷めにくくてみたいな それってそうやって習うんですかって これ僕オリジナルですねみたいな 暑いの好きなんでみたいなことを教えていただいたあれです ちょうど藤井大丸の裏手にある梨央水口さんに 私行って来てもらってますんで すごい上手な方です なんかすごいめっちゃ面白い なんかめっちゃ面白い面白い人ですね 仕事嫌いって言って 髪切るのめっちゃ上手いんですけど 仕事は全然したくないって言ってました 面白い 温める場所に関しては この本で紹介したのは おへその下 背中の肩甲骨の下のところ あとは後頭部のところですね これに関しては正直やってみてくださいっていう感じです どれもすごい効果感じやすいところではあるし 今の時期やったらおへその下やなって感じですね これから暑さで陽気を失ってバテちゃう お腹が冷たい 足がだるい むくむ こんな体になってるときってのは 基本的におへその下がすごい冷たくて 力なくなってきますんで そのタイミングでマシタオルやってみていただくと かなり足がホカホカしたり ちょっとしっかりする感じが出てきやすいと思います こういうのは本当に微妙なんだけど ちょっと手応えわかるみたいな そういう変化なんで こういうねしんどくなりやすい時期はぜひ って感じです 今時期だったら暑くてさ 家の中こもって おやついっぱい食べちゃったりとか あとは家でずっとネットフィックスで ドラマ見てたら目が疲れすぎちゃった みたいなこともあるかもっていう風に思うので そこの部分もですね ちょっとやってみてください なんか本当に 僕は割と進休し このハリトー級の仕事長いことやってて 正直何回も何回も やっぱ向いてないなっていうかね 全然人って元気にならんなって思ったことが 何回もあって 普通の一般職必死に転職しようか みたいなことを思ったことは 本当に一度や二度ではないんですが やっぱその都度助けてくれたのは やっぱこういう温めですね 温めに関しては 本当に練習しなくても 機嫌が良くても悪くても やっぱ効果出るので これはやっぱ出るなって出るし やっぱこういうの みんなにやってもらうといいよなっていう感覚に すごくなれる勇気をもらえた お手当て方法で お給はもちろんいいんですけれども やっぱりその中でも 蒸しタオルとかね 身近なものでもやっていただくっていうのは すごい大事です 何で温めるのが一番良いかっていうのに関しては 正直結論出てなくて それぞれケースバイケースだなっていう風に思います ただ何でお給が長いこと お手当てで使われてたかっていうと 生活の中にお給があったからなんですね お給が良く効くから お給を使っていたっていうのは あるかもしれないんだけれども それがスタートではなくて そもそも生活の中に お給があったんです昔は それは火をつけるのに それが必要だったから だからそこをなんか テレコにしちゃったら良くないなって 絶対一番効くなら お給じゃないとダメじゃん 火じゃないとダメじゃん じゃあそれができないのやらないほうがいいじゃん そういう極端なことになっちゃうと あまりにももったいなくて 私も実際蒸しタオル使ったり あとは小豆のチンスリア使ったりしますけど それで本当に効果出ますんで そういうものを上手に使っていただければな という風に思います ちょうど今試してみていただきやすい 養生法になってますので ぜひやってみて よければ感想などお聞かせください 続いてはお便りのコーナーでございます ご質問いただきました 先日の広島のお給と養生のお話し会の時に ご参加いただいた方ですね ちょっとご紹介させてください 広島市お住まいの高山さんからです 先日広島でのお給のお便りを 先日広島でのお給の会に参加したものです あれからお給に癒されてます ありがとうございます 早速質問ですが ソフトでは物足りないと感じ 調整給ノンスモークレギュラーを購入して 今日も少々熱いと感じながらも 右手の甲から始め 肘のシワができるところなど 3カ所据えておりましたら 5分後くらいから肘を曲げた内側が 2センチくらいぷくっと膨れ痒くなり 周りもぽつぽつ赤く痒い感じになりました ちょっと突っ張る感じがしています もうお給はしない方がいいですか その時の体調によるもので 気にしなくてもいいですか レギュラーが合っていないのかな 3時間経ちましたが 痒みは落ち着きました ぷっくりした腫れはそのまま残っています なぜでしょう お給したらジンマシンになるとかが あるんでしょうか 次からお給をするのが不安になりそうです ご心配のご質問いただきました ありがとうございます ちょっとびっくりしてしまわれたかな というふうに思うので こちらのご質問に お答えしていきたいと思います まずは今回みたいなケースですね お給を据えたところが 後で痒くなってしまう みたいなことですね これはあんまり多くはないんだけれども たまに痒みが出てきて 痒みが出てきて 痒みが出てきて あんまり多くはないんだけれども たまにある みたいな感じです うちの場合はですね 施術の場合は ほぼない で、たまにある みたいなイメージです 3、4ヶ月に1人ぐらい みたいなイメージかな 半年か1人ぐらい それぐらいのイメージ なんでかっていうと 温度がそんなに高くないのと 刺激量が多くないと そういうことは起こりにくくって 要は クライアントさんのご様子に合わせて 刺激量を調整しているので あんまりそういうことが 起こりにくいっていう感じです ただ体調的に 元気がないような時とかに ちょっと厚めの刺激が入ったりする っていう状態で 熱性の人慢心みたいなことが 起こるっていうのは なくはないって感じですね すいません さっき言った通り 同じことの繰り返しになっちゃってますが そういう感じです 経過としては 赤くなったり ポコって腫れたりして 痒くなるっていう感じになります その後に 痒みの方は 程々で引いてきます 今お便りでいただいた 高山さんもそうですね 2時間ぐらいで引いてくるっていうのが ちょっとした部分に関しては ちょっと残りますね 数日で ちょっとずつ収まっていくケースが多いです この辺りに関しては 気になれるようでしたら 皮膚科を受診していただく方が いいかなって思うんですが ケースとしては そういうことがあるなっていうのは 覚えていただくといいと思います これからどうしようか っていうところなんですが まずは 調整球のレギュラーの ノンスモークっていうのが 結構 厚めのお球になってます これは 記載が結構ややこしくて 僕らの感覚だと いわゆるレギュラーって言われたら 普通ですよね 例えば調整球だと ソフト ライト レギュラー ハードってなってます ハードが厚めっていうふうに 固まってたら なんとなく真ん中ぐらいのやつは 普通の厚さなんだろうって思うのが 人情だと思うんですよ なんだけど ノンスモークの場合は ソフトレギュラーハードになってるのかな 3段階になってるのかな と思うんだけど 結構ね 温度がお球の場合は上がります レギュラーっていうので 最後まで吸い切っちゃうと 結構 お球はかゆくなっちゃう ジンマシンっぽいニュアンスだったんですけれども 水膨れみたいな感じには 最後まで吸い切ると 全然怒ってしまうな っていう感じです っていう感じですね 今後の感じとしては まず今怒ってるところに関しては お球は一旦ストップですね ストップしていただいて 他のところは吸えていただいて 大丈夫です ただまず ルールとして レギュラーのノンスモークは 結構厚めのお球になってますので 最後まで吸い切るっていうのは やめていただいた方がいい やめた方がいいな っていう感じですね 僕はいやけどなってもいいなと 自分で吸えるときは思うので 最後まで吸えちゃうんですけれども 結構ね 怒りやすい 怒りうるっていう感じです 特に肌が薄いところとか むくむような場所 足の内側のところとか っていうのは結構そういうことが 起こりやすいので これはどのお球でも 絶対守っていただきたいというかね 知っておいていただきたい ルールなんですが 厚いなと思ったら外す 我慢しないっていうのは そのような感じで やっていただきたいな というふうに思います 結構 高ままさんみたいに 厚い方がいいだろ 効きそうじゃんっていうのは 感覚的にめっちゃ分かるんです 僕もそのように思って やっぱりぬるいお球から 厚いお球まで自分でも ずっと試して使ってきた経緯があるし 一般的にそう感じられるのは ごもっともなので ただ買っちゃってると じゃあこれどうしようってなる方も ぬくいなっていう ちょっとチクッとするくらいで 外すっていうふうにしていただければ 安全に使っていただけるので そのようにしていただくのが いいのかなというふうに思います 特に今回トラブルが 起こってしまったみたいな 肌の薄いところとか むくむような場所は より早めに取っていただく っていうふうにしていただくのが よいんじゃないかなというのが そのようにしていただくのが いいと思います こういうお手当の刺激量っていうのは 基本的にさじ加減で お薬みたいに 1日何回とか 何個みたいなのが すごく分かりやすく 設定されていると 簡単なんですけれども 漢方薬 漢方薬は今は普通に 袋で売ってますけど お球とかっていうのは 結構量の調整が 命みたいなところは あるんですよね それは僕らが 施術をするときなんですけれども だから結構 一概に言いづらい これぐらいが一番最適です みたいなっていうのが 大体体調によったり 体質によって変わるので そこを据えながら 探していって分かっていく っていうことも 一つの養生 みたいなところがあるな っていうふうに思います そういうのがいいな と思っていて 今回であれば ノンスモークの場合は ソフトでレギュラーになっちゃうから 間のライトがないですから もしもうちょっと厚めが 試してみたいなと思ったら 煙が出るんだけど ライトってやつで 試していただくのがいいかな というふうに思います 調整器は煙そんな多くないから そんなにお部屋が黙々となって しんどいなっていうことは 良いのでは っていう感じです ただ今回みたいに やってしまったっていうパターン なんかちょっと痒くなっちゃった とか あとは例えば量がたくさん 制だとすっごい眠たいとか 台座級ぐらいで なかなかそういうことも 少ないんですけど そうなった時は こうやっちゃった時は 大体刺激量が多かったな っていうふうに考えます よく こういうお手当たりした時に 合う合わないがある みたいなのって結構 言う人多いじゃないですか そういうのも なくはないんですけれども 基本的にこういう 思っても見ない トラブルに見舞われちゃう時 っていうのは 相性よりも刺激量が多かった っていうケースの方が 圧倒的に多い っていうふうに感じています それ以外で起こりやすいのは もう初感的にすごく怖かった とか嫌だったと思って受けて やっぱりしんどいっていう パターンはあるんだけど それは明らかに合わないがある なんだけれども いわゆる普通にやってたら 思ったよりしんどいのになっちゃったな っていう場合は 一旦ボリューム減らしていただく っていうのが一番まずは いい処方箋なんじゃないかな っていうふうに思います 例外はあって あるんですが お給の場合は ほぼないんですけど もぐさアレルギーっていうのが 実はなくはないです もぐさアレルギー 要は植物なので 菊花の植物のアレルギーがある方 とかの場合は ちょっと据えたところが 赤くなっちゃうみたいなことが あったりします 今回はノンスモークだったので 植物のアレルギーが あったりしたいな っていうふうには思うんですが そういうようなことも なきにしもあらずですので そうでなければ 基本的には有力 刺激量のさじ加減に関しては しんどいときほど 優しい刺激にしましょう っていうのが 我々が施術をするときも 必ず守るルール っていう感じで やっぱり超えたときの 優しく心地よさを感じる 方向の応急で 一旦慣れていただいて っていうところで 今後も試してみていただければ いいなというふうに思います 今回に関してちょっと そういうようなことがあったので 不安に思われてしまうと 大変申し訳ないな というふうに思うのですが 怖いところを無理やり 突っ切ってやる必要もないので またでもやってみたいな 気持ちよかったし やっぱりさじ加減 覚えていっていただいて これぐらいが自分にとって ちょうどいいんだな っていうのがちょっとずつ 分かっていただけると また自分のお体に対する自信 みたいなのも生まれてくると思うので そのようにしてみてください 応急に限らず 高ままさんの養いが うまくいくことを願っております またうまくいかないとか ご質問とかあったら メッセージいただければと思います お話ですね ちょっとお話しながらだと 頭入りづらいかもしれないというか 僕のおしゃべりが ちょっとあっちこっち いったりすると思うので ノートの記事でまとめておきました 概要欄にリンク貼ってますので 気になった方はそちらも チェックしてみていただければと思います というわけでエンディングでございます お知らせが3つほどございます まず1つ目は いよいよ来週 8月11日の火曜日 祝日の夕方5時から 京都駅の近くの会場にて 新居市の和歌山屋市 梨沙先生と 寝る、食う、動く 養生話3本立て というトークイベント ございます 2人でね 寝る、食う、動く っていう本当に 体を養っていくのに 大事なことに対して おしゃべりをしよう っていうそういうイベント 梨沙先生が来てくださる おしゃべりしましょうって ご提案いただいたので そのような なかなかないですから 本も書いていらっしゃるので 読んでね わかることもあるんですけれども じゃあ実際っていうところをね ガバッと聞ける またとない機会でございます 締め切りがですね 8月10日まで になっています もうちょっとありますので 夏休みの予定空いたよ って方はね ぜひ概要欄にリンクあるので お申し込みくださいませ 2つ目 もうちょっと先なんですけど 9月6日の日曜日にですね 愛媛の松山にお伺いします こちらのほうは セミナー2つありまして お昼に養生って何だろう っていうお話をね 90分させていただくイベント 3時頃からは 神宮師さん向けに 臨床に行かせる応急の お話っていう感じで させていただく こちら3時間させていただく ことになっています こないだ広島お伺いして 愛媛はね 初めてですね 初めてお伺いしますので 特に四国にお住まいの方で 応急用事をご興味ある方は ぜひお申し込みいただければな というふうに思います こちらのイベントはですね 今回お声掛けいただいて 主催していただいている方の 公式LINEから 丸山さんっていう方の 公式LINEから お申し込みいただく形になっているので こちらもね 概要欄にリンク貼ってますんで そちらのほうから お申し込みぜひよろしくお願いします 最後の イベントは よろしくお願いします 最後のお知らせは そんな大したあれではないんですけれども youtube私チャンネルあるんですけれども ほとんど上げてなくて 今はほぼ podcastのアーカイブと化している っていう感じで なかなか 温度感がわかんなくて いわゆるyoutubeの温度感が 肌に合ってなかったんですよ これだけはやっとけ これは絶対買うな みたいな温度感が なんかあってなくて もうちょっとボソボソ喋れる感じのが いいなと思ってたんですが なんとなくちょっと掴んできた感があって やっぱり 今のこのpodcastみたいな 普通の感じで喋るのが 一番合ってるのかなっていうので ちょっと不意に せっかくだからちょっと動画上げようって 気持ちになりまして 今最新の2本が上がっています 一つは広島行った時の 手荷物紹介 動画っていうのと 広島行った時のVlogですね なんか それを見ていた娘が これ誰に重要あるん?って 言っていて 僕も冷静に言われると これ誰に重要があるんだ って思ったんですけど なんかその 重要があるようなないような ぐらいの動画が 割と 鈴木さんっぽいのかな みたいなちょっとわかんないですけど バズんなくても なんとなく落ち着くコンテンツというか そういうのをぼつぼつ出していければ いいのかなっていう風に思うので 興味ある方は YouTubeアクセスしていただいて 動画見てみてください Vlogの方はちょっとね 素材少なかったんで時間短いですけど 結構動画編集の手間が最近 かなり減ってきて いろんな動画作れそうな感じになってるので 今後はもうちょっと ボリューム増やして のんびり見てみて いきたいなという風に思ってますので 引き続きよろしく お願いいたします はい そのわけで 鈴木さんの今日も連れてます そろそろお時間でございます この番組はですね いろいろな配信サービスで 聞くことができますので よかったらお気に入りしていただいて 毎週木曜日の配信に備えておいてください 今日いただきましたお便りですね 概要欄のフォームに リンクございますので 今回みたいに聞きたいこと 話したこととかね あとはこんなことしてるよみたいなこととか 夏休みあったこととか なんでも楽しみに待ってますので ぜひお便りくださいませ そんなわけで 今日も一日ほどほどで また来週お会いしましょう 皆様どうぞお大事になさってください 失礼します