# イントロダクション おはようございます。大平信鷹です。 本を書いたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、企業研修をしたり、行動イノベーションノート実践会、コードの運営などをしております。 今日のテーマはですね、1日に30分だけ変えるおテーマにお得していきます。 # 本編 はい、本日も来てくださり、ありがとうございます。 えー、本当に急に夏に、あれ梅雨っていつ明けたんだろうかっていう感じで急に夏になって、暑い日が続いておりますけれども、いかがお過ごしでしょうか。 あの、ぜひ、あの、水分補給とかですね。 あとはその、急にこう暑い、えー、外から、えー、エアコンがガンガン効いた、あの、お部屋に入るってその、なんて言うんでしょうね、温度差が激しかったりもしますので、 あの、十分なんかお気を付けいただいて、あの、夏バテにならぬように私もですね、あの、備えながら生活していきたいなというふうに思ってますけれども、 先日あの、えー、超余談ですけれども、あの、無印良品の、あの、ハンディ、えー、なんか製風機みたいなの、あの、息子たちが持ってていいなと思って、私も欲しいなと思ってたんですけど、一個初めて買ってみました。 はい、あの、どんな、あの、どれだけの便利さというか快適さが得られるのか、いろいろまたご報告したいなと思ってます。 はい、えー、で、今日はですね、あの、1日の30分だけ書いてみませんかというテーマでお届けしていきたいと思います。 もうこの暑さですから、何かもうめちゃくちゃもうパフォーマンスを上げるとかですね、えー、っていうのがなかなかまあ難しい時期でもあるかなと思いますので、 まあそれほど、まあこの時期は無理せずにというかですね、まあある意味、えー、この時期は、もうまあ、あの、まあのんびり、ずっとのんびり、ずっとなさずにというわけにはいかないと思うんですけど、 まあその中でも、まあ、あの、最低限、最小限の、あの、必要なことはしっかりとやりつつですね、えー、でもおすすめなのはまあ1日30分ですね。 1日30分は何か、えー、少しだけでいいので、あの、本気出してみるとか、少しだけそこはギアを上げてみるとか、少しだけいつもとなんか違うことをしてみるとか、そこだけは、あの、自分が本当にお気に入りの時間を過ごしてみるみたいな、まあまあ忙しい毎日ではありますけれども、 私たちが今、あの、なんて言うんでしょうね、えー、過ごしている環境下、もう気づいたら忙しくなっちゃうような、あの、環境下なんですけれども、でもその中でも意識すれば30分ですね、30分を念出するということは、あの、もしかしたら可能なのではないかなとも思います。 えー、帰宅するのを少し寄り道して30分、あの、ちょっと壁に立ち寄るみたいなこともできると思いますし、えー、まあお昼休みをですね、あの、1人で過ごして30分、あの、えー、自分対も過ごしてみるみたいなこともできるかもしれませんし、あとまあお休みの日であれば、余計この30分というのは確保しやすいかなと思います。 なので、この意識的にですね、この30分間は、いつもとなんか違うこととか、いつもと違う、あの、き、なんて言うんでしょうね、いつもときあう、あの、いつもと違う、少し、えー、気合を入れた本気の状態でというかですね、まあそんな形で内容をガラッと書いてもいいと思いますし、何かいつもの取り組み姿勢ですね、を、えー、いつもよりも、えー、耳栓をして、えー、静かな、誰からも声をかけられない場所で集中して、何かお仕事してみるとか、本を読んでみるとか、 まあそんな形で、やっぱりいつもと違う何か、えー、ですね、アクセントを入れながら、えー、この、もう、どうしてもこの暑さでもうぼーっとしてしまうというか、ラララしてしまうということにこれからもっともっとなっていくと思うんですけども、そんな中でも、1日30分は、何か、えー、新しい感覚を自分にプレゼントしようみたいなところで、えー、やっていくと、まあ少しだけかもしれませんが、えー、時間の質ですね、行動の質みたいなものが、まあ変わってくる可能性があるかなということで、今日はお伝えをさせていただきました。 何かの行動ヒントになれば幸いです。はい、では今日のVoicy以上とさせていただきます。よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。それでは今日も自分史上最高の1日となるよう、行きたい未来に指を指し、今できる一歩、準備アクションから一緒に踏み出していきましょう。それではまた次のVoicyでお会いしましょう。本日もお聞きいただきましてありがとうございました。応援しています。大平信長でした。