# イントロダクション おはようございます。大平信鷹です。 本を書いたり、企業研修をしたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、行動イノベーションノート、実践会、コードの運営などをしております。 今日のテーマはですね、この暑い夏を乗り切るコツをお届けしていきます。 # 本編 本日も聞いてくださりありがとうございます。 今日はですね、暑い夏を乗り切るコツということで、 メンタルコーチとしてですね、 どうやって乗り切っていったらいいのかみたいなところですね。 本当にこの暑さとですね、 あとはスケジュールがいろいろ夏休みなどもあって、 結構いつものペースをなかなか保ちづらくなるみたいな、 そういう環境にいらっしゃる方も割と多めかなとも思いますし、 そんな中でどうやってこの8月を乗り切っていけるのかみたいなところですね。 そんな中でもやっぱり充実感ですね。 今日もいい一日だったなというふうに、 充実感ってどうやって感じられるのかといえばですね、 やっぱり自分で決めたことですね。 いろいろプランニングされていると思いますけれども、 自分で計画したことが少しでも進めることができたっていうその感覚ですね。 何か取り組めたとか、少しでも続けられたとか、 進められたときにやっぱり充実感って感じることができるんじゃないかなと思うんですね。 そういった意味ではすごくシンプルですね。 コードイノベーションノートを実践されている方はもう当たり前になってるかもしれませんけれども、 今日のベスト3というところですね。 今日はこの3つを進めていこうというところをぜひ文字化をしていただいて、 その3つをまずは中心に据えて取り掛かってみるみたいなところですね。 一日の中で多くのことはなかなかなし得ない中でもですね、 多少疲れていようと多少スケジュールがいつも通りにな体制でなくともですね、 そんな中でも私はこの3つを今日は取り組もうみたいなところですね。 いったところをやっぱり自分で決めて、自分で着実に決めたことを実行して丸をつけていくみたいな。 そんな形でこの2つを乗り切ることもある意味基本に忠実にというところかなとも思いますけれども、 そんな時ほど日頃大切にしている私の基本ですね、決めたことを着実に実行に移していくみたいな、 本当地味なんですけれども、でもやっぱり地味とか地道さみたいな、 でもこれも継続というコツコツ淡々とというところをですね、 見方につけていくことでこの暑い中でも着実に準備ができたとか着実に成長できたとか、 着実に何か良い経験を積めたということにも繋がってくるかなと思います。 今日はその暑い夏を乗り切る、いろんなもちろんコツがある中でもですね、 基本中の基本みたいなところで今日のベスト3を設定して、 それを着実に実行していく仮決め仮行動10秒アクションですね、 を今日はお伝えをさせていただきました。 何かの構造のヒントになれば幸いです。 では今日のVoicy以上とさせていただきます。 よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の1日となるよう、 生きたい未来に指を指し、今できる一歩10秒アクションから一緒に組み出していきましょう。 それではまた次のVoicyでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。 応援しています。