# イントロダクション おはようございます。大平信隆です。 本を書いたり、記憶研修をしたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、 コードイノベーションなど、実践会、コードの運営などしております。 今日のテーマはですね、官僚に振り回されないおテーマにお届けしていきます。 # 本編 本日も聞いてくださりありがとうございます。 今日は感情に振り回されないお手間にお届けしていきます。 本題に入る前に一つお知らせで、 コーチングスクールNEXT7期ですね、 来年1月スタートなんですけれども、 募集を開始しております。 大平がですね、半年間伴奏させていただく 少人数制の特別なプログラムになっております。 もしご興味ある方はリンクをご覧いただければと思います。 今日はですね、感情に振り回されないというテーマでお届けしていきたいと思います。 いかがでしょうか。 その喜怒哀楽の感情が私たちの日常では いろいろ沸き起こってくるわけなんですけれども、 その中でやっぱり今しめ的な言葉として 一喜一憂しないっていうような言葉がよく言われたりしますよね。 ちょっとこういいことがあったからといって 喜ぶことも大事なんだけれども喜びすぎないとか、 あとは思い通りにいかないとか悲しいことがあった時に 人はやっぱりがっかりしたり、 時に失望したりということはありますけれども、 でもそれもあまりにもその状態を引きずりすぎては よろしくないっていうところですよね。 なのでこの感情っていうものをですね、 やっぱりどうやって扱っていくのか、 マネジメントしていくのかっていったところは ある意味プロコーチ的な視点でいうと 腕の見せ所的なところでもあるんですけれども、 この日々沸き起こる感情を じゃあ自分でどう取り扱っていったらいいんだろうか っていうところですよね。 ここにやっぱり振り回されていては かなりもったいないことになっていくかなと思います。 怒りがずっと残っているとか 喜びがずっと残っているとか 喜びがずっと残っているのはもしかしたら いいのかもしれませんが、 でもそれもあまりにもおめでたすぎて ずっとお花畑っていうことだと それこそもう努力しなくていい みたいなことにもなりかねないので やはり一喜一憂っていうところは 今しめの言葉としてはやっぱりすごく よくできた言葉というかですね、 やっぱり古来から言われ続けていること というところにやっぱり真実味が 本当にあるなと思うんですよね。 そんな中でこの感情ですね。 感情というものじゃどう取り扱っていったらいいとか というところなんですけれども、 まずはそのまま感じ取るっていうところですね。 そのまま感じ取るっていうところが 言葉でお伝えするとすごく それだけっていうことかもしれませんし、 ただですね、これをそのまま受け取る っていったところが意外と難しかったりします。 どういうことかというと、 やっぱり自己否定というかですね、 自分が自分の中で湧き起こる感情に対して また自分の内側で横槍というかですね、 不調和なそんなこと言っちゃダメでしょ みたいな感じとか、 何言ってんだよみたいな形で 自分の内側でシッタケキレするようなですね、 ちょっと厳しめの上司がいるみたいな感じだと 内側が調和しないわけなんです。 結局その感情が一度 いや、そんなふうに思っちゃダメだよ というふうに蓋をしたとしてもですね、 また何ヶ月とか時間が経過してからですね、 また吹き出してくるみたいなですね、 結果的に落ち着かない日々みたいなところですね。 なので私たちが目指すべきはやはり穏やかな状態ですね。 本当に穏やかな、 もちろん波風というかはもちろん立つわけなんですけれども、 でもまた気づいたら 落ち着いた穏やかな状態にまた自分で戻せているみたいなですね。 そんな状態がやっぱり一つの理想かなと思います。 そのためにもまずは湧き起こる出来事だとか 湧き起こる感情に対してもそのまま 今自分は怒っているんだなとか 嬉しいんだなとか ちょっとイライラしているんだなとか ムカムカしているんだなみたいな形で そんなふうにですね、 まずはそのまま受け取ってみるといったところが 一つおすすめのスタンスかなと思います。 そんなこと言っちゃダメだよっていう 例えば自己否定の自分が出てきたとしても それさえもそのまま 自分は今言っちゃダメだよという風に思っているんだなという形で それもそのまま全部受け取ってみるみたいなところを ぜひやってみていただくと 流れは変わっていくというか それが本当に実践できると 振り回されにくくなっていくかなと思います。 今日は感情に振り回されないためにはどうしたらいいのか というテーマで少しお話しさせていただきました。 何かの行動のヒントになれば幸いです。 では今日のボイシー、以上とさせていただきます。 よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の一日となるよう 生きたい未来に指を指し今できる一歩 10秒アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のボイシーでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。 応援しています。