# イントロダクション おはようございます。大平信鷹です。 本を書いたり、記憶研修をしたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、 行動イノベーションノート実践会、講習の運営などをしております。 今日のテーマはですね、自律的・自主的とは何なのか、そんなテーマでお統計していきます。 # 本編 はい、本日も聞いてくださりありがとうございます。 本題に入る前に一つお知らせで、現在ですね、 コードイノベーション、コーチングですね、 を半年間かけて丁寧に伝授する コーチングスクールNEXTの7期の募集を開始しております。 もしご興味ある方はリンクをご覧いただければなと思います。 はい、では今日はですね、 自律的、自主的みたいなその辺りについてお届けできればなと思っております。 で、何かお仕事であったりだとか、 何かコミュニティーに例えば何か入っておられて、 いろいろ活動している時に、 自分から何かどんどんアイディアが出て提案をするとかですね、 何かしら取り組む時の姿勢、取り組み姿勢が、 それこそ前向きな人もいればそうでない、逆のパターンもあったりするわけなんですけれども、 その時にやっぱりできるだけ自分事として、自主的にみたいな、 そういうメンバーばっかりだったらいいですけれども、 大体なかなかそうにはならないみたいな。 で、先日もですね、ある高校のワークショップを開かせていたことになりまして、 その相談に乗っていたんですけれども、 なかなかメンバーの意識がみたいなところですとか、 あとコミュニケーションがなかなかうまく取れないんですみたいなことですとか、 そういったご相談というかですね、 何かワークショップを組み立てる上での何か課題かみたいなものをお聞きしていたんですけれども、 で、一つの結論としてはですね、やっぱりその自己効力感ですね、 何か目標に向けてそれを私たちは達成することができる、 形にすることができるというふうに思えるかどうかみたいなところですね。 その力が高ければ、ある意味自分でどんどん前向きに工夫をしたりだとか、 あとは一度うまくいかない、行動してうまくいかないにしても、 またリトライ、軌道修正といったことが、 ある意味自然にやっていく力がある意味自己効力感かなと思うんですけれども、 逆一方でやっぱり自己効力感が低い状態だと、 どうしてもマッチの姿勢というかですね、正解発想みたいなものも強くなりすぎて、 で、うまくいかなかったら大変なことになるみたいなですね、 行動することのデメリットの方ですね、認識が向きすぎて、 結果的に先延し傾向になっていくというところかなと思います。 ですので、この自律的自主的な状態に近づけていくためには、やはり自分を取り戻すというところですね。 自分を取り戻すにはどうしたらいいのか、いろんな方法がありますけれども、 やはりそのできているところに意識を向けていくというところですね。 ついその完璧主義だとか、結果を出したいみたいな、その思いが強すぎて、 で、結果が出ていないそのプロセスのところですね、そこが抜け落ちてしまったりとかですね、 そこにあまり目が向きすぎずに、結局その結果が出ていないので、 いやまだまだですみたいな、ゼロ逆思考で謙遜しすぎてしまうみたいなところですね。 なので、やっぱりできているところに意識をぜひ向けていただいて、 何か少しでも取り組めているところ、結果がまだ出ないにしても、 でもプロセスの中で何か行動できているところ、着手できているところは何なんだろうかといったところを一度目を向けていただいて、 その部分で部分点をしっかりと入れていくというところですね。 そういった意味では、まずはできているところに意識を向けるというだけでも、 ある意味自分のコントロールゾーンに意識を向けるということにもなってまいりますので、 自己攻略化は少しずつ養われていくかなと思いますし、 あとはできたことリストですね。今までの過去を振り返っていただいて、 もうすでにいろいろなし遂げてきていることがいくつもありますので、私たちの過去を振り返ると。 その部分の自分が恵まれているなと思う部分ですとか、これは嬉しかったなとかできているところですね。 それをリスト化するだけでも、それを眺めるだけでも結構元気になったりもしますので、 またよかったら自律的、自主的みたいなところをまずは自分でその状態を作るためには、 そういう一つの鍵が自己攻略感かなと思いますので、 自己攻略化をできるだけ、今がちょっと低めだなと、 どちらかというと行動するときに腰が重いデメリットの方に意識が向くという方は、 ぜひ部分点ですね。部分点だとかできているところに意識を向けるといったところをやっていただきたいと思いますし、 ある程度もう安定してきましたと自己攻略感高いですという方も、 さらに自分をいい状態にするために改めて部分点を文字化してみるですとか、 できていることリストですね、できたことリストを作ってみるというのをお勧めしたいなと思います。 では今日のボイシー以上とさせていただきます。よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の1日となるよう、行きたい未来に指を指し、今できる一歩、10秒アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のボイシーでお会いしましょう。本日もお聞きいただきましてありがとうございました。応援しています。