思考(認知)へのアプローチって難しいですよね…。感情の根本って思考だと思うので、「どうしてそう感じたのか」を自分に対して傾聴しつつ、自分に共感した上でどうしたいか・どうなりたいかを考えるようになりました〜。どうしてもすぐに考え方を変えるのは難しいと思うので、自分に寄り添いつつ思考に変化をおこしたいな〜と思いました！

仕事でストレス（感情）がかかることはたくさんありますよね💦
ストレスで体調を壊すということは、実際経験した人にしかわからない症状があります。
一つの場所（部署）で働くことが良しとされる風潮は今でも残っていると思いますが、逃げる事（部署をかえる）も決して悪くないと思います❗
逃げる癖がつくと反対の意見も様々ありますが、身体が良い状態でないと、思考にも繋がらないと思います。
身体が本当に資産だと思います。
タイトルの話とは少し脱線してすみません🙇

まいちんさん、今日もありがとうございます。
イヤな感情わきますね。私はイライラや怒りが瞬間的に起こることがあって、この感情をやだな、ないことにしたいと思っていました。だからなんでこの感情がわくのかということも目を逸らしていたと思います。そこに向き合うのがきっとイヤなんでしょうね。
でもお話しを聞いて、一度徹底的に向き合わないと、怒りの感情が瞬間的に起こるはなくならないなと思ったのジャーナリングしてみます。