アウトプットは自分の考えを整理するだけではなく、手紙を書いたり、感謝の気持ちを伝えるツールでもありますね✨
　自分のためだけではなく、相手を幸せにすることにも゛書くこと゛が使えますね。
　感謝の気持ちを外に出すことによって、晴れやかな気持ちになる機会が増えたらいいなと今回の放送で思いました😄

おはようございます。
まいちんさんの真似をして一日の合間に数分でも自分の頭と心のものを書き出すようにしていてそれができた日は深く眠れる気がします。また質問ですが最近ある本を読んで、自分のコンセプトを何かを設定できたらなと思っているのですが、とても難しくてまいちん流の導き出すヒントがあれば教えてほしいです。生放送も楽しみにしています。

おはようございます。書くことで身軽になるは、毎日いろいろなことを書きまくっている中でとても実感しています。
昨日、メンタリストDaigoさんの「究極のマインドフルネス」という書籍を読んでいました。その中に、書くことのメリットが書かれていました。そして、まいちんさんのこの放送。タイムリーですね！
Daigoさんは、様々な論文を読んでいるので説得力もありとても面白いですよ。よろしかったら、手に取ってみてください。

たしかに書くと身軽になりますよね😊
僕も仕事のモヤモヤをジャーナリングしました。
「僕、こんなブラックなことを考えてたんだ〜。面白い🤣」となりました。
自分の気持ちを紙に書くと、自分を客観的に見れますよね♪

「書く瞑想」、僕もチェックしてみます😊
ご紹介ありがとうございます♪