リフレッシュいいですね！
私も軽い運動として毎朝のラジオ体操、湯舟に浸かる事、ジャーナリングをしています。ストレッチもしたいですね。この中でもジャーナリングが1番ですね。

前回放送のコメント返し、占領失礼しました！

YouTubeのストレッチ動画もたくさんありますよね。
チャンネル登録していても、毎回キーワード検索していたので、リストが作れることを教えていただき助かりました！

私はネットで見つけた「アメリカカウンセリング学会推奨のストレス対策100選」を印刷してバインダーに挟んでいます。
また、ポケカラアプリでカラオケするのもオススメです🎤
なかなかカラオケに行きづらいので、家でストレス発散しています♪

　更新ありがとうございます。
　私もストレッチしています。特に冬のお風呂につかった後のストレッチは本当に気持ちいいですよね。
　最近は70歳の母親が毎朝ラジオ体操しており、身体の調子が良いと言っていました。ラジオ体操は真剣にしっかりやると、とてもいい運動になるようで、おすすめです❗
　この放送を聞きながらですと、一石二鳥ですね。
　少しの時間で負担なく、続けられると思います。
　個人的には休日のランニング、日々のストレッチで身体のメンテナンスを今年も実践していく予定です✋