#141 たった15分でできる、日常でのリフレッシュ5選
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自分と過ごすお守りラジオ
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まいちん
ノート✍️で自分と過ごすことの楽しさを
話しているチャンネルです。
自分と過ごすことで、日々がより楽しくなる♡
日常のモヤモヤも、イライラも、
排除したいことではなく、
「どうして私はそう感じてるんだろう」と、観察したくなる。
今まで「なんでもない」と思っていた小さな幸せを、
沢山キャッチできるようになる♡
読んだ本のご紹介♡
#まいちん読書
文具を楽しむ💓
#散財文具
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自分と過ごすことで、日々がより楽しくなる♡
日常のモヤモヤも、イライラも、
排除したいことではなく、
「どうして私はそう感じてるんだろう」と、観察したくなる。
今まで「なんでもない」と思っていた小さな幸せを、
沢山キャッチできるようになる♡
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#まいちん読書
文具を楽しむ💓
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新着の放送
2026年11月11月のノートワークナイト🌙✨
#940 ノートに書いた方がいいこと、書かなくてもいいこと
- 2026年11月
#939 「私、頑張ってる」という自覚そのものが報酬になる
#938 「書きたいこと」は、書き始めてから浮かんでくるもの
AI目次
「書くことない」は誤解だったまずノートを開く「小さな習慣」頭の中の思考は「独り言」のまま書くことで始まる「自分との対話」具体的な記録が紡ぐ「本当の気づき」- 2026年11月
#937 私たちには良心がある。だから安心して黒い気持ちも書ける
#936 今日から募集スタート♡冬季限定Kakuiroサロン⛄️
AI目次冬季限定Kakuiroサロン、特別プログラム全貌朝活から「幸せ」発見、毎日の実践プログラム「まいちんノート」公開、深掘りの真髄とは？手帳会議＆課題図書、自分と向き合う企画初めてのオンラインサロン、参加を躊躇しない訳#935 人の日記を読むことで、自分の日記も捗る不思議
AI目次「アンネの日記」に学ぶ創作の原点注目の著者たちが書く「日記」の世界人の日記で自分の日記が捗る秘訣わずかな出来事を日記で「味わい直す」心に響く特別な日記本との出会い- 2026年11月
#934 小さな実践って、部屋にかける「掛け軸」のようなものだなぁ
#933 自分の視点は常に変化している。それを知ることも面白さ
AI目次美術館での「絵の見方」驚きの変化一枚の絵が語る自身の内面的な変化写真と実物で印象が激変する不思議音楽やドラマにも通じる「見方」の変化「無駄な時間」が深める自己対話の価値- 2026年11月
#932 小さな実践💎と、課題図書📚、来月からのプレミアムについて
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私も軽い運動として毎朝のラジオ体操、湯舟に浸かる事、ジャーナリングをしています。ストレッチもしたいですね。この中でもジャーナリングが1番ですね。
YouTubeのストレッチ動画もたくさんありますよね。
チャンネル登録していても、毎回キーワード検索していたので、リストが作れることを教えていただき助かりました！
私はネットで見つけた「アメリカカウンセリング学会推奨のストレス対策100選」を印刷してバインダーに挟んでいます。
また、ポケカラアプリでカラオケするのもオススメです🎤
なかなかカラオケに行きづらいので、家でストレス発散しています♪
私もストレッチしています。特に冬のお風呂につかった後のストレッチは本当に気持ちいいですよね。
最近は70歳の母親が毎朝ラジオ体操しており、身体の調子が良いと言っていました。ラジオ体操は真剣にしっかりやると、とてもいい運動になるようで、おすすめです❗
この放送を聞きながらですと、一石二鳥ですね。
少しの時間で負担なく、続けられると思います。
個人的には休日のランニング、日々のストレッチで身体のメンテナンスを今年も実践していく予定です✋