# ご挨拶 この放送はスバル社より発売になりました、初めての相撲の著者であり、兼業スポーツライターで相撲ライターの西尾克博が時に雑戦時に暴走しながら、働く上でそして生きていく上での気づきとなる話を、私西尾本人が誰よりも楽しみながらしていくチャンネルです。 # 目標は使い分けが大事。自分をコントロールするものだから、縛りたい時はタイトに。キツい時は緩めに。 今日のテーマは、ちょうどいい目標設定ということです。 みなさんね、1月2日っていうことで、まあ一年の経緯は元旦にありってことでね、 今年はね、なんかしたい!みたいなね、あの強烈なものがね、あってね、それでじゃあなんか始めてみようか、みたいな方とかね、多いと思います。 確かね、1月っていろんなもののテキストとかね、超売れるらしいんですよ、確かね。 だから、やっぱりね、みなさんね、なんかね、やろうっていう風にね、一年発起しやすい時期だと思うんですよね。 やっぱり、その年の始まりっていうのは、そういうエネルギーが働く時なんですよ。 だからこそね、ここでこのテーマ、ちょうどいい目標設定っていうものが出てきたんだと思います。 ただ、このね、ちょうどいい目標設定っていうことは、なかなか絶妙だなっていうふうに思ったのが、おそらくなんですけれども、その意図はですよ、 ちょうどよく目標設定できている人っていうのが、なかなか少ないっていうことだと思うんですよね。 つまりね、何かを始めようっていうふうなことは思われたとしても、自分をうまく目標管理、目標設定できなかったからということも一つの理由でね、 何かがね、結局1年経っても続けられないみたいなことっていうのがね、出やすいんじゃないのかなっていうふうなことは、この裏の意図を考えた時にね、 そうね、汲み取りました。確かにそうなんですよね。これ目標ってね、本当に難しくってね、いや本当ね、なんでだろうっていうふうに考えた時にね、 ついついね、何かね、こうしたいなって高い理想がある時っていうのは、目標を高く持ちがちなんですよ。 そしてね、何かね、それの高い目標に対してね、自分がうまくついていけなくって、最初はやるんですけれども、だんだんハードになっていって、 自分の能力と目標がうまくマッチしないみたいなことっていうのが出てきがちで、それゆえに折れちゃって、何かもう続かなくなっちゃうみたいなことっていうのがね、あるように思います。 例えば私なんかで考えてみると、ちょっと前にね、3、4年くらい前かな、モンゴル語をやろうと思ってたことがあったんですよ。 まだ白鳳が宮城の親方になる前で、インタビューをね、ちょっとモンゴル語でやってみたら、全然違うね、回答が返ってくるんじゃないのかな、みたいなことっていうのを思ったことがあって、 やってみたんですけれども、やっぱりね、なかなかきつかったですね。一冊のテキストをね、1ヶ月でぐらいのね、本当に目標をね、何か頑張ってね、ちゃんとこれはね、進めたいっていうふうに思ったので、自分をこれはね、うまく縛ってみようというふうに思ったんですけれども、 確かね、半分ぐらい、2週間ぐらいはね、うまくいって、確かテキストの半分ぐらいはね、ガーッといけだし、単語とかも覚えなきゃいけないやつはね、覚えたんですけれども、 ちょっとやっぱりね、自分をね、消耗させすぎましたね。うまくいかなかったです。で、結局ね、目標管理っていうのは、どんなふうにやればいいのかなっていうふうに思った時にね、 要はね、これ、自分の中でね、これ、ふと思ったのっていうのは、厳しめに管理していいものに関しては、 えっと、もう強く縛っちゃえばいいんですよ。例えば、それこそね、体重管理なんていうようなものであれば、結構ね、高めの目標を作っても、作らないと、逆に言うとね、なかなか続かなかったりするように、自分に関しては思います。 これについてはね、なんかちょっとなだらかにやろうとすると、かえってね、うまくいかないみたいなことがあって、これキャラクターにもよることだと思うんですけど、 私がね、体重管理に関して目標を設ける時っていうのは、かなりハードめに、きつめにやることによって、だんだんね、数字がね、みるみる下がってくるっていうのが楽しくてやるような、そういうふうに思いますね。 逆にね、あんまりね、自分がね、あの目標に対してね、ちょっとこれ消耗しちゃいそうだなぁとか、やる気はあるんだけれども、その頑張りが届かなくなった時に、なんか折れちゃいそうだなっていうふうに、あと自分のね、そのなんか時間と、あとはその体力的なものとかっていうようなことを天秤にかけながら、ちょっとこれはやりすぎちゃった時にうまくいかなさそうだなっていうふうに思ったら、 最初はね、目標は少し低めにできるだけ定着させることを目標にするっていうぐらいがちょうどいいように思います。 なのでね、結局目標の設定っていうのは、その目標を立てる対象であったりとか、あとはその自分の置かれた状況なんていうもの次第で結構変わってくると思っています。 なので、特にね、何かね1月目目標で高く掲げやすいところだと思うので、その高い目標に対してね、自分がついてこないっていうことが結構やっぱりしんどい部分になりがちなので、 そういう意味で言うとね、1月の目標に関しては、ちょっと低めに設けて達成することにこう主眼を置くぐらいの方がいいのではないのかなというふうに思いました。 ご静聴ありがとうございました。 # 次回：冬に聴きたい曲 次回予告。 次回はですね、もうこれはためになる話というよりはですね、私のちょっと思い出的な話になってくるんですけれども、 冬に聴きたい曲っていうことについて考えていこうと思います。 冬に聴きたい曲ってなってくると、その年代とかに出てきちゃうんですよね。 どうしたってね、やっぱり当時聴いてたその思い出とクロスオーバーさせるところが非常に大きいので、やっぱり43歳には43歳なりの冬に聴きたい曲っていうのがあるんですよ。 それはね、やっぱりどうしたって2010年とか2020年に流行った曲にはね、ならないしなり得ないんですよね。 やっぱりどうしたって曲に対する思い入れがね強くなるので、どうしたって若い頃、子供の頃っていうことになりがちで、 私もね、ちょっとね冬に聴きたい曲何かなーっていうふうに思った時に、パッと思いついたのって古かったですね。 ちょっとね、そんな古い曲の思い出をね、冬に聴きたい曲その理由とかも含めてお話ししようと思いますので、ぜひまたお聴きください。