# 動けないときのパターンはこの3つ ようこそご自由家の隠し味ラジオへ このチャンネルでは、家事料理大工の育成や こんだて大工サービス、こんだてコンパスを運営し フリーランスで活動する家事大工ママが 料理のコツ、家事、育児、仕事などの経験から得た 日々の気づきや学びをシェアしております。 こんにちは。1月の今日は15日かな?の放送です。 いかがお過ごしでしょうか? 最近一気に体重が増えてきましたが、 みなさんいかがお過ごしでしょうか? 今日はどんなことをお話ししようかなと思ったんですけど つい最近まで自分が何か動きたい、何かやらなきゃ っていうのが分かってるんだけれども 動きたいんだけど動けないっていうね ちょっと沼にはまっていたもので そこをここ数日で脱せたなっていう感じがあるんですね なので動きたいのに動けないっていう ここの葛藤からどう抜けていくのか どう脱出していくのかっていうところ 自分の経験を踏まえて 今日はお伝えをしてみようかなと思っています お仕事だけじゃなくてね 家事とか育児とか子どもの準備とか 予防接種とかいろいろあるけれども やんなきゃなーって何か分かってるんだけど 行動ができないっていうね なかなか動けないこんなことありますかね ぜひそんな状態になりがちな方だったり 今まさになってるんだよねっていう方は 聞いていただくとそこから脱するきっかけみたいなのを つかんでいただけるんじゃないかなと思っております ではですね早速ね 本題の方に入っていこうかなと思うんですけれども 今回私もね お仕事のところが結構多かったんですけど やんなきゃなーっていうのは分かってる やらなきゃいけないこともたくさんあるのは分かってる だけれども行動に移せない 行動に移せなくて焦るみたいな このループにね ちょっとねはまっていたなーっていうところなんですね 今現在はねちょっとそこから抜け出して 動きみたいなところがかなりアクティブになってきたんですけれども じゃあここの切り替えとか原因とか ここって何だったんだろうなーっていうのを 自分なりに分解というか咀嚼をして 今日はお伝えをしていこうと思います まずこの動きたいのに動けない この状況って三つパターンがあるんじゃないかなーっていうのを経験から思うんですね そのパターンの一つ目が まず休みすぎ ちょっとねお正月の後だからね このパターンにはまってる方もいるのかなと思います 一つ目は休みすぎ 二つ目がそもそも疲れすぎ 反対のパターンですね 疲れすぎ 三つ目が解像度が浅すぎ この3つじゃないかなと思います じゃあこれをねちょっとそれぞれ深掘っていこうかなと思います まずパターン1個目のね休みすぎ これねちゃんと休んだから良かろうという気もするんですけど このお休みモードに切り替わってしまって そこから脱せないってことありません? 長期の休みの後のだるい感じとかね この休みすぎっていうパターンの場合は どうしてもモードが切り替わっていない じゃあここから動くっていう風になった時に 人って何かこうねやる気みたいなところとか なんていうのかなアドレナリンを出すみたいな エンジンをブーンってかけるみたいな こういう動きをしなきゃいけないなって 結構思いがちなんじゃないかなって思います 私もなんかこういきなりマイナスのところから トップスピードまでどうやって上げようかみたいなことね つい最初考えちゃうんだけれども それやっちゃうと結構ハードル高くないですかね なのでこの休みすぎからのやる気 動きを出していくっていうところを やっていくにはスムーズに切り替えていくには めちゃくちゃちっちゃいことでもいいので やる行動するこれがすごく大事だなって思います そのやるは全然大したことじゃなくていいんですよ ちょっと気になってた棚の上の埃を拭くとかね 雑巾を新しいものに変えるとか 冷蔵庫の扉をきれいに拭くとか ほんと何でもいい些細なこと何でもいいんですけど 気になってたけどできなかったなみたいなことを ちょっとやってみるんですよね そうするとこのちっちゃいできたなとか 自分なんかちょっと行動に移せたな ここが1個きっかけスイッチがパチって 入り出すようになるなって思うんです そのちっちゃいできたを1分とか3分とかでできることでいいのでやってみて それをやっていくとだんだんと 自分の中でエンジンが温まってくる そんな動きが取れるなって思います なのでちょっと休みからのモードが抜けないっていうパターンの方は 何か大それたことをやろうというよりは 小さいもの何か1個2個でいいのでやってみる 気になってたことにちょっと手をかけてみる こんなことをしてみるといいんじゃないかなと思います コツはあれですね 1分3分で完結することだとなおいいですね できた感じがめちゃくちゃ自分の中で明確に分かるので おすすめだったりします 2つ目これが疲れですね もうそもそも疲れてる お休みモードから切り替わった後に頑張りすぎてるとかね 年末の疲れが取れてないとかね 人によっていろいろあるかなって思うんですけれども 疲れすぎのパターンの場合は 休むのが一番いいよね そんな結論かってなっちゃうかもしれないけど 結構もしかしたら私の話とかに共感をしてくださる方っていうのは 結構真面目な方とか 誠実性が高い方とか勤勉さがある方 ボイシーとかね特にそういう方多いと思うんですけど このタイプの方たちって 自分の頭の中であるワードが出てきた時って 黄色信号だと思ってるんですね その言葉は何かっていうと もうちょっといけるあとちょっとみたいなこのワード このワード出てきたらもうだいぶ赤に近い黄色ですね だと思います これ何でかっていうともう苦しいんですよね あとちょっと頑張ればとかね もうちょっとだけ進めばみたいなことって 現状がもう苦しい状態で出てくる言葉じゃないですか で頑張り屋さんの方って 限界のなんていうのかな イエロー信号から本当の限界突破までが 本当に短いと思っていて もう本当限界ギリギリ5ミリ手前ぐらいで あとちょっとって言ってることが多いと思うんですね なのでこのあとちょっとが出てきたら ちょっと黄色信号かなと思います ちょっとね話題を元に戻すんですけど この疲れてるパターンの時って 何をするかというよりは 何をしないかの方がすごく大事だと思います でもうめちゃくちゃ疲れてる時って 何をじゃあ手放して何を残してって ここの判断もかなりきつくなってきてると思うんですね そういう時にはいいから半日でもいいから 全ストップしてみてください もうとりあえず全部ストップ でまず充電 で充電をした後にそこでねエネルギーが溜まってきたら 何を手放して何を残すかって ここの判断ができるようになってきて 身軽になった状態から 今度ね回転率が速い感じ 回転率って言うとお店みたいだけど ペダルがね漕いやすいような状態で 前に進んでいけるはずなんです なのでこの疲れパターンの方は ぜひまず全ストップ半日でもいいから 全ストップしてまず寝たりとかね しっかりご飯食べたりっていうことをしてみてください でご飯もねきっと何を作るかって分かりづらいと思うので これ今放送してるのがね1月中旬ぐらいなので この時期は鍋にしましょう 鍋 もうお野菜バランって白菜とか水菜とか ネギとかパパパッと切って きのことお豆腐と鶏肉と 入れてもう火にかけるもうこれだけ でこの時に鍋つゆどうこうとか考えるのもめんどくさいかなと思うので フォロワーさんにね教えてもらってめちゃくちゃよかった だしのお塩のど黒塩のおだしね ちょっと概要欄にリンク貼っておくので ぜひこれをねもう大水と一緒にささっとかけて火にかけるだけ これぜひ試してみてほしいなと思います # パターンを見極めて解決する方法 3つ目が解像度が浅い。 これが今回私のパターンの一番大きかったポイントかなと思います。 一番の休みすぎ疲れ、それからこの解像度が浅い。 これ全部その時の原因が一個だけってことはなくて、 二個重なってたりすることはあるかなと思うんですけど、 私の場合は疲れからの解像度が深掘りできなくて浅いままいたので動けなかったが今回の結論でしたね。 この解像度が浅いというのはどういうことかというと、 例えば子どもの予防接種に行かなきゃいけないというものがあったとして、 この状態だと結構何も動けないんですよね。 ここを動くためにどういうことが必要かというと、 その予防接種っていつまでに受け終わらなきゃいけないのか、お尻がいつなのか、 その前にどういう手順が必要なのか、 例えば予約が必要なのか、どこに予約をするのか、何の予防接種なのかみたいな、 そこの前の準備に何が必要なのか。 これが分かっていないと人って動けないんですよね。 これ料理も結構同じだなと思っていて、結構こんだてに悩む方って何作ろうっていう状態なんですよね。 だから何を買ったらいいか買い物先でも分からないし、 調べようにもレシピをどう調べていいか分からない。 これがもし今日の夜はお鍋を作ろうっていうふうに決まってるんだったら、 じゃあ材料はこれとこれとこれがあればいいかな、 鍋ついは市販のでいいかなとか、家にあるのでいいかなとか、 さっきお伝えした塩とかにしようかなとかって、 もうそれを選ぶだけなんですよね。 そうなってくるとやることっていうのが明確になるので、人は動けるっていう状態になるんです。 なので、今なんかこうやらなきゃいけないっていうことだけはたくさんあって、 なんかそわそわモヤモヤしているっていう方は、 まずちょっと自分のスキャンじゃないですよね。 休みすぎてるのかなとか、疲れが溜まってないかなっていうのをチェックしていただいた後に、 ある程度体のコンディションが悪い状態であれば、 今何をモヤモヤしているのか。 浅い解像度でもいいので、紙とかに書き出してみて、 そこからやらなくていいものは削いで、 さらにやらなきゃいけないことっていうのは、 じゃあそれいつまでに終わらせなきゃいけないのかな。 そしてそれが見えてくると、 じゃあいつまでにこれを準備しなきゃいけないなとかっていうところが、 だんだん手前がイメージがつきやすくなったり見えてくるので、 そんな形でね、 頭の中とかメンテナンス、体のメンテナンスみたいなのをしていただけると、 動きたいのに動けない、モヤモヤしてグルグルしてしまう、 こんな状態からって抜きやすいなっていうことを、 今回ね、自分の中で2週間ぐらいゴニョゴニョした中で分かったことだったので、 シェアをさせていただきました。 ではですね、前回の放送にコメントをいただいたので、 コメントを開始していこうと思います。 ではですね、 人のやる気の育て方という放送にコメントをいただきました。 スープさんありがとうございます。 心の動き気をつけて追ってみたいなと思いました。 そして塾のチューターさんや先生が質問を心よく受け止めてくれることが嬉しくて、 質問が良いしていたことを思い出しましたというコメントでした。 ありがとうございます。 やる気って、やりなさいって言われたからできるっていう単純なものではなくて、 自分の中からどういう気持ちが湧き上がるかって、 これは大人も子どもも一緒ですよね。 やっぱりそこにスープさんが書いてくださったみたいに、 チューターさんとか先生みたいな存在で支えてくれたり、 やる気みたいなところをしっかりキャッチして伸ばしてくれる存在がいるといないでは、 大人もその後行動とかも違うだろうし、 子どもの成長みたいなところも全然違ってくるんじゃないかなって思いますよね。 やっぱりそういう存在がそばにいてくれたら嬉しいし、 自分も誰かのそういう存在になれるような人間心を磨いていきたいなって思う。 今日この頃でございます。 コメントありがとうございます。 もしコメントは書きたいけれども、読み上げるのは恥ずかしいとかっていうのがあれば、 公開はなしでみたいな感じで一言書いてくれれば、 私の方で個別にコメント返すこともしますので、 遠慮なくいいねっていうボタンを押してリアクションいただけたり、 コメントいただけたりすると、 私も皆さんとの交流みたいなのがコミュニケーションが取れて結構嬉しいなと思うので、 遠慮なくいただけたら嬉しいです。 今日の放送を聞いて、何か気になるな、その感じわかるなって、 教科いただいた方はお気軽にフォローいただいて、また聞きに来ていただけたら嬉しいです。 基本的には平日のお昼過ぎ頃に放送を入れております。 月曜日始まりましたけれども、あっという間だな最近本当に。 また一週間ともに頑張ってまいりましょう。ではまた。