# オープニングトーク どうも、こじゅうかです。このチャンネルでは、やりたいことがどちらかという企業貧乏タイプのワーママだった私が、快適に過ごせるようになる時間管理やタスク管理、日常からの学びを、Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。6月4日、木曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 はい、えー、今日はですね、前日にね、ちょっと録音収録しております。はい、いつもはね、リアルタイムというか、その日の朝に取手出ししているんですけど、 今日はですね、えー、一日朝から、えー、あっち行ったりこっち行ったりと、いうことなので、えー、前日に録ってるんですが、その前日のね、6月4日じゃない、3日か、あのー、台風が来ておりましてですね、えー、全員家族が家にいると、いう中で録っております。なので、いつもよりね、あのー、小声、ふっふっ、ささやいてると思うんですけど、そういうことでございます。はい、まあそんなね、ささやきながら何をお話しするかというと、 心が穏やかになるような目的地の決め方というね、そんなテーマでお届けをしていこうと思います。はい、まあ目的地の決め方といっても、その人生の目的は、みたいなね、壮大な話ではなくて、日常の中でちょっとどこかに行くと、いう時に、こういう決め方すると、めちゃくちゃ整うよ、というね、そんなお話でございます。はい、なので、えーと、なんだ、大それた旅行とかじゃ、まあ旅行でもいいんだけどね、まあそういうこう、よいしょっていうものじゃなくて、 日常の中のちょっとしたところにね、この視点で目的地を決めたりすると、あのね、すごくいい、語尾力、語尾力がちょっとなくなっちゃったんですけど、はい、とっても、あのー、心地よい穏やかな自分をね、保つ、保てるようになるので、えー、そんな視点をですね、本編の方で手渡したいなと思っております。よろしければ最後までお付き合いください。 # 心を穏やかにする目的地の決め方 では早速本題に入っていこうと思います。 今日のテーマは心が穏やかに整う目的地の決め方。 そんなタイトルをつけているかなと思います。 これを聞いてくださっているあなたは普段、 どこかに買い物に行くとかもそうだと思うし、 どこかフラッと行き抜きに行ってみようかなという方もいるかもしれないし、 お子さんがちっちゃい子はなかなか自由に決められないよという方もいるかもしれないんだけれども、 そうじゃない。 そのね、忙しいパターンの方のやつはまた補足としてお話しするとして。 はい、戻ります。 普段ね、お出かけをする。 お買い物に行くみたいなね、何か行動を起こしてどこかに向かうとき、 どんな風にその目的地を決めているでしょうか。 もちろんね、行き慣れた店とかもあるかもしれないし、お気に入りのお店とか。 そういう決め方もあるかなと思うんですけど、 私がですね、やってていいなーって思うのは、 その時の心を赴く方に行くっていうね、そういうやり方です。 目的地はちゃんと決めますよ。 何も考えずに道を走るっていうのはちょっと怖いので、目的地は決めるんだけれども、 そのどこに行くのかっていうのを、なんていうかね、心で決めるっていう感じなんですよ。 心とか感覚で決めてみるっていうことをたまにやるんですね。 これをやると何がいいかって、すごい自由なの。 その自由さがすごく心地いいんですよ。 例えばね、どんな風に行くかっていうと、朝ね、たまたま一日予定がない日があるとしましょうと。 朝、今日何をするのか、どこに行くのかってなった時に、 私の場合、日曜日とかはね、結構フリーなんですよ。 家族はゆっくり寝てた人たちなので、 私は朝早々に起きてね、早々とか言っても失礼とかなんだけど、 起きてカフェに行ったりとかして、1週間のスケジュールをまとめたりってやるのがルーティンなんですけど、 そういう時もね、新しい1週間のスケジュールのチェックをするとか、 頭の中を整理する、こういった目的はあるんだけど、 じゃあそれをね、どこでやるのかっていう、ここ。 ここをね、めちゃくちゃ自由にその時の気持ちで決めるんですね。 家で自分のね、机とかデスクみたいなところでやりたいと思ったらそのようにするし、 ダイニングテーブルがいいと思ったらそのようにするし。 大概はですね、家の中では私はリフレッシュにならないので、場所を変えるんですけど、 たびたびお話に出てくるように、私は行くとしたらスタバか星のコーヒー店ですね、どっちかに行くんですね。 それも感覚で選ぶんです。 時間がどうだとか、距離的にどうかとか、値段がどうかではなくて、 私は今どっちの気分なんだろうっていう、そういう選び方をしています。 ですね、今日はこういう風な気分、ちょっと明るい寒風的な気分だからスタバに行こうなのか、 どっしり深く考えたいなって思うんだったら星のコーヒーなのか。 これってね、店舗の内装の雰囲気に順次で私決めてるんだと思うんですけど、 感覚で決めてることが多いんですね。 これね、ちょっとした日常の動作にもめちゃくちゃ使えて、 例えばちょっとコンビニに行かなきゃってなった時もね、 これは立地にもよるかもしれないけど、 セブンイレブンに行くのか、ファミリーマートに行くのか、ローソンに行くのかとかっていうのは、 その時の気分で決めるんですよ。距離とか。 そういうことじゃなくて、気分でどこに行きたいか。 例えば家の中だったら、今日何食べたいか、夕飯のメニューも気分で決めちゃう。 こういうことをやるんですよ、その時の感覚で。 今日なんか醤油っぽい味がいいなぁとか、今日なんか味噌っぽいのがいいなぁとか、 もっとさっぱりするから酢を効かせる系がいいなぁなのか。 そういうのもね、全部その感覚で決めるっていうことを結構日常の中に細々と入れているんですね。 この目的を決めていく時の手段として感覚を使う。 これがすごくね、頭と心が整っていくんですよ。 まずこれをね、どういうことかっていうと、 結構ですね、普段ね、ご相談をいただく。 公式LINEの方からね、1対1で相談を受けるみたいなことをたまにやってるんですけど、 そういう時にお話し聞いてたり、あと邦願ノートの受講に来てくださってるリスナーさんとか聞くと、 結構ね、自分がどうしたいかっていうのが言葉にならない方が結構いらっしゃる。 なんとなくこれが当たり前と思い込んで、なんかテンプレートのように1日を過ごす。 これはね、効率的っていう意味ではすごく大事なことだと思います。 私もかつてやってました、これは。 なんだけれどもね、これをやっていると、確かに時間とか効率化っていう意味ではすごく正解なやり方だと思うんですけど、 対して自分の心、何を求めているか、ここがね、わからなくなってきてしまうんですよね。 そうすると自分がどうしたいのか、ここはわからないので、心とかが満たされないんです。 常に満たされない感じがする。これをね、私も経験しています。 なので皆さん、なんか足りてない。 で、もっとこうした方がいいんだ、こんなことをやった方がいいんじゃないかってやることをたくさん見つけて、 それを今でもパツパツな日常の中に落とし込もうとして、どうやったら時短できるんだろう、どうやったらもっと効率化できるんだろうっていう風に考える方が結構多いなって思ってるんです。 でも実際は、何かが足りてないのはスキルだったり知識だったりというよりは、自分が何を感じ取っているのか、何がしたいのか、そこの本心を見てないからずっと、 何か足りていないなって、物足りないな、満たされないなっていう気持ちになっているんじゃないかなって思ってるんですね。 これはまさに私がそういうふうな時期を経て、今があるからすごくわかるなって共感しながらお話聞いているんですよ。 それを取り戻していく。自分が何をしたいんだっけ、どんなことが好きなんだっけっていうことをまず感じ取る。 それが何回もやっていると、見えてきて言葉にできるようになってくる。 言葉になると誰かに伝えられるようになってくるんですね。 ここができると協力者をたくさん集めることができる。それは家事分担だったりとか、お仕事だったりとか、友達関係かもしれないけど、そういうふうに広がっていくんですね。 なので一番最初に、日々周りのこととかいろんなことに合わせながら過ごしてきやすい、忙しい女性たちこそ、 私はどうしたいのか、何が幸せで、どういう時に心が満たされるのか、それを見つけていくためにどうしたい、っていうのを自分に常に問うてみていただきたいなって思うんですよ。 これをやっていくと非常にご機嫌になります。 頭の中に何かできなかったなっていう、得体の知れない、もやっとしたハテナみたいなちっちゃいやつがですね、降り積もって散らばっていかないんですよ。 ちょっと感覚的なお話ししちゃったんだけど。 ちょっとした違和感、ちょっとした不満が頭の中にずっと蓄積していくと、なんか頭のキャパみたいな余白がなくなっていって、なんか頭の中が片付かないし、もやもやしてるしっていう状態に落ちていきやすいんですよね。 なのでそれを防いでいくために、そして自分は何をしたいんだっけっていうのが分かっていくと、じゃあそれをするためにこれが必要だよねとか、これくらいの時間が必要だよねということが分かっていく。 その本当の一番最初のところとして、心を赴くままに面白そうな方へ行ってみる、感覚で選んでみるっていうことをやってみるといいんじゃないかなって思うんですね。 これやると晩御飯とかもすごい楽ですよね。 今日は鶏肉の気分とかお魚の気分とか決めるんですよ。 結構ね、こんだての悩みとかも聞いてた時期があるんですけど、9割9分ですね。 家族が何が好きかですごいこんだて決めて悩んでる方多かったんですけど、ご飯をね、もし自分が作るんだったらそのメニュー決定の主導権は作る人にやると。 これ外で頼んだらお金かかりますけど、注文するんだったらそれはお仕事になりますから大事に払っていただいてっていうぐらいの気持ちでいいと思うんですよね。 だからまずは作る人に決定権がある。 だから私は何を食べたい、どんな味で食べたいもいいし、お買い物行くんだったら今日はどこどこのお店に行く気分みたいなね、そういうところで決めてみるっていうのはどうかなっていうご提案だったりします。 はい、というわけで今日はですね、心とね、頭とかを整っていくような選び方みたいな。 うまくちょっとまとまらないんですけど、感覚的にね、過ごして寝る時があってもいいんじゃないですかというお話でございました。 はい、というわけでね、今日も一日元気に過ごしてまいりましょう。 ではまた。