# オープニングトーク 10月9日金曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか? 大分秋が深まってきて、街中に金木犀の香りが漂ってきていますね。 聞いてくださっているあなたの地域、そんな香りが漂っているでしょうか? うちは、今日の朝はすごくイブしたような香りがしていましたね。 金木犀はどこに行っちゃったんだろう? 多分、畑とかで何か模したのかな?みたいなね。 朝からちょっと爽やかなんだが、何なんだかちょっとよくわからない香りを感じながら、子どもたちを見送った朝でございます。 その中で、今日は何をお話しするかというと、 Voicyの方で金木犀の香りが漂う頃にじゃなくて、そんな感じのテーマがあって、 秋の香りを私、嗅いだ時に、いつも人と自然って本当にすごいなって思うんですよ。 あっさり、あっさり感じになっちゃったんだけど。 人と自然ってすごいんですよ。 この関係性に気づいた時に、無理して生きるって良くないなって、ストーッと自分の中に落ちていった、そんな経験があるんですよ。 それがこの金木犀の香りをきっかけに、私はそれに気がついたということがあって、 無理して生きるって良くないかもっていうところを、どんなふうに気づいて、自分の中にそれがストーッと落ちていったのか、 そして自然と人間、すごいってどういうことかっていうね、そこをお話ししてみたいなと思います。 なので日常の中で、香りとか、自然と人みたいなところのほんのちょっとした関わり、ほんのちょっとした瞬間に、 たぶん聞いていただくとアンテナが立つようになって、 あっ、そうだそうだ、私今ちょっと頑張りすぎて無理してるかもしれない、みたいなことをちょっと気がつけたりとか、 今、自分の中でちょっとスイッチを入れ替えようとか、スピード感を落としてみようとか、 そういうことに、自分が壊れる前に気がつける、そんなふうに慣れる視点なんじゃないかなって思うんですよね。 なので、そんな日常の中でふとした瞬間に感じるスイッチをぜひ受け取っていただきたいなと思います。 よろしければ最後までお付き合いください。 # 自分の本心に気づく時 はい、ではですね、早速本題に入っていこうと思います。 今日はね、金木犀の香りから感じた自分の、何て言うのかな、求めているものみたいなね、 なんかそんな感じでタイトルつけてるかもしれない。 日常の中で食うとね、出会う香りとか、食べ物とか、自然をちょっと感じる瞬間、 そんな時から、ところから、自分の時間の使い方だけじゃなくてね、 過ごし方とか、意識がどこ向いてるのかとか、 そういうことにね、ちょっと気がつけるヒントになるんじゃないかなっていうお話です。 で、冒頭のね、オープニングのところでもちょっとお話をしたんですけど、 金木犀の香り、皆さんどうですか、これ。 結構ね、好き嫌い分かれるっぽいんですよね。 私はね、大好きなんですよ、金木犀の香り。 香りってね、それぞれ好みすごくあるものなので、どっちがいい悪いはないですけど、 なんとも言えなく、優しくて甘くて、 なんかこう、深呼吸したくなっちゃうんですよ。 ちょっとなんか桃っぽいような香りも感じるような、 なんかね、なんとも言えない香りがすごく好きなんですね。 で、あの、まずね、その金木犀の香りを認識したのって、 たぶんね、高校生だったか大学生だったか、それくらいの時なんですよ。 なんか、それまではね、なんか、 このちょっと涼しくなった時にいい匂いすんな、ぐらいにしか思ってなかった。 で、それがどうやらあのオレンジ色の花で、 あのオレンジ色の花は金木犀というのだというのをですね、 その時に何かで調べたかなんかして知ったんですね。 そうで、そこからね、秋の金木犀の香り大好きになりました。 でね、こう、なんでこんなにその匂いに惹かれるんだろうって思ったんですよ。 例えばね、金木犀もそうだし、 私は時にすごくジャスミン茶にめちゃくちゃハマった時期があったりとか、 なんかそういうのあります? なんか一定期間めちゃくちゃこれにドハマりしたみたいな経験。 うん、私これよくあるんですよ。 で、それがね、とってもね、自分から出てるシグナルだったってことに気がついたんですね。 そう、で、じゃあまずね、金木犀ってなんで私これ好きなんだろうって、 最初ね、単なる感覚、あ、いい匂いだな、なんかもうずっと嗅いでたいなってね、 思うようなね、ぐらい大好きな匂いだなっていうぐらいだったんだけど、 このね、金木犀の香りの効果みたいなのを知った時にすごくね、ストロッと落ちたんですよ。 で、なんでかっていうと、私最近、ここ何年かはないんだけど、 結構ね、秋口から冬にかけてね、気持ちがめちゃくちゃ落ち込んじゃう、 みたいなことがあったんですよ。 要は夏のこう、うわーってお祭りみたいな、花火、スイカーみたいなテンション上がってる感じのね、陽気な感じから、 こう、わかります?もの静かな冬に向かっていくこのトーンがね、ものすごくね、苦手だったんですよ。 なんか寂しくなっちゃうっていうか、物悲しくなっちゃうっていうかで、ほら日照時間も減ってくるじゃん。 なんかね、もうすごいこう、何とも言えない気持ちになることが多かったんですよ。 でね、そんな時にこの金木犀の香りっていうのが一時のちょっとね、私の好きなものとして存在してくれてたんだけど、 その金木犀の香りの効果を調べた。 で、今もね、ちょっとこう、間違いがないようにパソコンの画面に映しながら話してるんですけど、 金木犀の香りにはね、リラックス効果、食欲を抑える、ダイエット効果があります。 そしてまあリフレッシュだね。 そう、でリラックス、安眠効果があるらしいです。 リナロールってやつがね、不安とかを和らげる鎮静作用があると。 なるほどと。 私が気分が落ち込みがちな秋に、私の体はどうやら、この金木犀の不安を和らげる香りに何か反応していたようだと。 そして食欲抑制効果だと。 ねえ、本当ですか? ここについてはもしかしたら私の食欲が圧倒的勢力を持って上回ってしまっているかもしれないんですけれども、 またはその金木犀の香りを凌駕する芋食いカボチャの甘い香りがあって、 ちょっとここはもしかしたら金木犀負けてるかもしれないですけど、 そんな風にね、ちょっとこれ面白くないですか? 人によって気分が落ち込む落ち込まないは、人の状況によるから何とも言えないけど、 秋って食欲の秋じゃないですか。 その食欲の秋っていう時期に、ちゃんと食欲抑制をする香りが街中に漂うわけですよ。 自然から。 わかります? バランスの取り方みたいなさ。 ねえ、なんか面白って思ったんですよ。 生き物としては冬に向かって食欲を上げていく時期。 だけどそこが行き過ぎないように、金木犀という植物の香りからそれをぐーって抑制するっていうのが何か外からやる。 これって多分ね、食養状とか漢方とかね、そういうのやったことある人はわかると思うんだけど、 陰と陽ってあるんですよね。 陰って陰ね、ある意味わかりやすく言うと月と太陽みたいな感じ。 プラスとマイナスみたいな。 これでプラスとマイナス両方存在するからバランスが取れてたり中央ってゼロみたいな真ん中があるみたいなさ。 あのバランスを取ってるよっていうような概念はめっちゃ簡単に言うと。 てなった時に、いやもう本当自然の原則そのままじゃないですかと。 食欲が上がる生き物としての妖かもしれない。 プラスのエネルギーが食欲増進みたいな感じのところに、 金木犀の食欲抑制っていうマイナスの働きが加わって、 プラスとマイナスが引っ張り合いっこしてバランスを取ろうとしている。 中央って言われますけど真ん中に薙ぎの状態というか。 ザバザバあっちもこっちも波立ってるじゃなくて、 真ん中の穏やかなあたりに落ち着かせようとバランスを取る感じ。 この関係性めちゃくちゃ面白いなって思ったんですよ。 でね、一時、金木犀だけじゃなくて、 ジャスミン茶とかもね。 私めちゃくちゃハマって飲んでた。 その時って私ストレスがめちゃくちゃかかって、 やっぱりね、体調ちょっと崩してた時なんですよ。 それまでごめんなさいね、今は全然平気なんだけど、 かつてね、ジャスミン茶を飲んだ時って、 クッサーって思っちゃったの最初。 クッサーごめんなさいなんだけど、 何これ?みたいな。 なんでこんなに匂いのするお茶を飲むんだ?みたいな感じに思ってたんだけど、 そのね、体調とかストレスがガーってかかっちゃってる時はね、 ものすごくジャスミン茶が飲みたくなったんですよ。 というか、もうジャスミン茶しか飲めないみたいなぐらい。 これもね、調べてみたら、さっきのね、金木犀と同じ成分なんだよね。 リナロールっていう成分がね、今見たらどっちも入ってる。 これラベンダーとかにも入ってるって書いてあるけど、 リラックス成分が入っててのね、効果がある香りで、 副交換神経をリラックスするところにスイッチを入れてくれるものだったんだよね。 そう、だから、こんなね、こんなちょっとしたことかもしれない。 なんかめちゃくちゃジャスミン茶ドハマりしてるとか、金木犀の香りいいわとか、 なんかそういうちょっとした、なんか自分がめちゃくちゃハマるものって、 もしかしたら今の体、自分の体がものすごく求めてるものを サインとして、シグナルとして出してくれてるんじゃないかなって思ったんですよ。 だから、これね、もしかしたら香りじゃないかもしれない。 もしかしたら香りじゃないかもしれない。 もうやったら眠いんだけどとかってなったら、 もしかしたらね、体を休んでほしいっていうシグナルを出してる。 こんなのすごくわかりやすいじゃないですか。 あとやらなきゃいけないこといっぱいあるけど、なかなかやる気にならないみたいなときも、 もしかしたらどこかに、なんかちょっとね、自分の状態を、 なんていうの、整える必要があるっていう何かがあるサインかもしれないんだよね。 なんかそんな風に考えると、ちょっとしたその日常の中で、 あ、いいな、好きだな、なんか繰り返しね、この音楽聴きたいなとかもそうだと思うけど、 自分が何か、何を求めてるのかっていうのが、そういうところからね、 見えてくるんじゃないかなって思うんですよ。 で、その見えてきたものを大事にすると、 うまくね、こう整っていくっていうのは結構ね、経験上あるので、 こういうね、ちょっとしたシグナルを掴んでみるっていうのはいいかもしれません。 そしてですね、そんなことをちょっと感じ取りながら、 ぜひね、こんなところにも来てほしいなっていうのをちょっとお知らせしたいと思うので、 次のチャプターでちょっとお知らせ入れさせてください。 # 勉強会について はい、いかがでしたでしょうか。意外なね、自然とか自分が求めているものとね、体からのシグナルがもしかしたらリンクしているかもしれないっていうね、そういうお話だったんですけど、結構そのシグナルになかなか気がつけないとかっていうのもやっぱりあると思うんだよね。 で、シグナルには気がついたけどどうしていいかわかんないっていうこともやっぱりね、こうなかなか疲れていたり、なんかこう、なんだろうな、日常の当たり前が当たり前になりすぎると見えなくなっちゃったりするんだよね。 で、一生懸命日々を過ごしている人ほど、なかなかそのシグナルを掴むセンサーが鈍ってしまっていたり、これはその人が悪いというわけではなくて、必死すぎてそれがね、やっぱり働かなくなるんだよね。 私もやっぱりこう、物事に追われるようなことがあった時期って、やっぱりなんかね、アンテナが外に行かない、自分から情報収集をバキバキしに行こうとかっていう気にはならなかったりするんだよね。 でもね、なんかそういうのも、なんだろうな、一人でね、できたら抱えないでほしいなっていうところも少しあって、連日お伝えしているこのオープンチャットもですね、徐々に人数が増えてですね、これを録画して、録画じゃないや、録音じゃないや、声を録っている時点で今45人まで増えたのかな。 徐々にメンバーさんというか仲間が増えてくれています。今44人だね。すごい楽しみです。 10月16日のお昼と10月27日の夜ですね、時間とかタスク管理のちょっとした座談会みたいな、相談会みたいなのをちょっと開こうかなと思っていたりするので、詳細とかはオープンチャットの方で。 情報はね、ここに便手いっぱい貼れないので、オープンチャットの方でお知らせをしていきますので、ぜひオープンチャットにリンク貼っておきますので入っていただいて、自分のそのシグナルが何に反応するのか。 香りとかそういうのももちろんいいけど、このオープンチャットの中でね、なんかどんなことに興味を自分が持つのかなとか、何に対してちょっと面白そうって思うのかとか、あと忙しくてね、ついその感覚を忘れている人はちょっとそのワクワクする気持ちを思い出してもらうとか、そんなきっかけになってくれたらいいなって思っています。 はい、なのでこう、自分のね日常をちょっと、なんかちょっとウキウキワクワクする時間が増えてくれたらいいなっていう方はですね、ぜひ来ていただけると、そんな時間を一緒に過ごすことができるかなと思っております。 ぜひ仲間待ってますので、オープンチャットの方にいらしてください。本名を出さなくて大丈夫です。オープンチャットお金もかかりませんので安心して来てください。 ではまたね、オープンチャットの方でお待ちしています。そしてまた明日の放送でもお会いいたしましょう。ではまた。