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3年前からトレーニングで歩く前には、必ずリョパルトさんのドリルメニューを一通りやってから歩くように習慣化しているのですが、時間がない時に仕方なく軽いアップだけで歩き出すと準備不足のまま歩いている事が気になって気分良く歩けません笑
これからは時間なくても、腕回しだけはやってから歩いてみます。
「ここを動かす」っという感じですね
簡単でもやっておきたいです