AI目次
肥満治療、運動を優先すべき理由とは?
疲労回復のための効果的な方法とは?
セロトニン分泌を高めるウォーキング法
薬に頼らない健康維持の重要性とは?
心と体の疲労回復、おすすめウォーク
今の一歩を効果的に❗️元五輪競歩選手のウォーキングチャンネル
柳澤さとし(ウォーキングトレーナー 競歩-元五輪選手&4つ距離の元日本記録保持者)
  1. 07:02
    2.

    身体が元気なら肥満治療を運動一択にした方が良い理由

  2. 05:32
    3.

    疲労感を回復させる

  3. 03:29
    4.

    本日のおすすめウォーク

コメント

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Keiko minani
2024年3月11日
昨日の大会でまだ足はガクガクですが、二駅ほど観光で歩いてみました。まさにコーチのお話通り血流が改善したのか楽になりました。
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柳澤さとし(ウォーキングトレーナー 競歩-元五輪選手&4つ距離の元日本記録保持者)公式アカウント
2024年3月11日
良いですね
疲れると動きたくない!が先にきますが動いてあげると返って楽になる
回復も早くなります
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mickeyvalley
2024年3月11日
タイムリーな回復方法のご案内ありがとうございました。出勤途中で聞いたので、帰宅までお預けですが、歩幅を小さく歩き、熱感のある場所を冷やして、大きな筋肉からゆっくりストレッチしてみます。
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柳澤さとし(ウォーキングトレーナー 競歩-元五輪選手&4つ距離の元日本記録保持者)公式アカウント
2024年3月11日
筋疲労がある時に避けたいのは「座ってる時間を長くしない」です
筋肉が硬くなっているのに、座って血流を促せないとどんどん疲労感が増してきます。こまめに動いてあげてください
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S H
2024年3月11日
確かに肥満に薬を使うのは変ですね。食糧不足を生き抜くための仕組みは病気ではないですよね。
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柳澤さとし(ウォーキングトレーナー 競歩-元五輪選手&4つ距離の元日本記録保持者)公式アカウント
2024年3月11日
薬で解決するのであれば食糧不足になったら、「太る薬」が出来るかもしれません。
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いて頂きありがとうございます!
良きアウトプットは、その倍のインプットから生まれます!インプットのために使わせて頂きます❗️

今の一歩を効果的に❗️元五輪競歩選手のウォーキングチャンネル

柳澤さとし(ウォーキングトレーナー 競歩-元五輪選手&4つ距離の元日本記録保持者)

歩きながら聴きたい!ウォーキングチャンネル

ウォーキングは皆さんの大抵のことは
解決してくれる優れもの

歩きながらつい試してみたくなる
–ウォーキングの身体の使い方
–健康のための目的別ウォーキングの仕方
–スポーツとしてのウォーキング
–知らないようで知らない「競歩」の話
–スポーツと社会の関わり
などなど、

誰よりも「速く」「長い距離」を歩いてきた
競歩の元日本記録保持者–五輪選手で
競歩TV解説者の「柳澤 さとし」だからこその

人生を

自分の足で、
好きな場所に、
好きな時に
歩いていける
その時間を1分でも1秒でも長くしたい

そんな想いを込めてお送りしたいと思います。

ウォーキング&競歩の講習会開催してます!
https://www.pro-walkingcoach.com/event

youtubeチャンネル
https://youtube.com/@walkingplus


柳澤 さとし

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E6%A0%81%E6%BE%A4%E5%93%B2

2005~2010年 東京大学生涯スポーツ健康科学研究センターにて、高齢者の体力指導・知的障害児童のトレーニング指導に従事
2010年~2016年 50代を中心とした、女性の美と健康に関するセミナーの講師として活躍
トップアスリートから、高齢者まで幅広い層のへの豊富な指導経験をもとに各方面で講師として活動中
変形性膝関節症・変形性股関節症・パーキンソン病・脳梗塞による片麻痺、
トレーニングという視点でサポート
2018年よりIAIR(国際統合リハビリテーション協会)と連携して、「ウォーキング療法士」を監修

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