自分の体重にびっくりした話。

08:42

2025年1月10日

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久しぶりに体重計に乗ったら見た事のない数字が。

AI目次

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01:39
1.
初めの挨拶
05:43
2.
体重計には乗ったらびっくりする数字が。
01:21
3.
皆さんのダイエットや運動についてのコメント募集

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堀口大輔

2025年12月13日

はじまり、はじまり。の繋ぎ方引き込まれました

返信

堀口大輔

2025年12月13日

食事食べる量を9月から抑えるようにしました。朝なしもしくは味噌汁。昼なしもしくは野菜味噌汁、夜普通の食事。晩酌はビール2本。週3〜5回が外食です。　最近は二次会もしくは三次会のラーメンを我慢できるひもできて来ました。

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