# はじめに みなさん、おはようございます。 僧侶方言のお座らない座禅の時間です。 この番組は、救いのある仏教や座禅、教育、子育て、人育てなどについてお話ししている番組です。 私は遠通寺住職方言と申します。小学校の先生もしております。 さて、今日は11月の12日、木曜日。 レギュラー放送になっておりますけれども、 みなさんは週の後半に入ってきましたけれども、どのようなご予定でしょうか。 今日はですね、Voicyのハッシュタグテーマに沿ってお話ししていこうと思っております。 # 我が家でしか使われてない言葉の募集のお知らせ📢 ここでお知らせになります。明日13日金曜日の夜なんですけれども、 我が家でしか使われていない言葉を募集して、生放送で皆さんの ご家庭で使われている 言葉をですね 紹介していきたいとおもいます。 時刻はですね多分8時か8時半かそれぐらいからスタートするかなぁと 予想しております。ちょっとですねその前の予定が 長引く可能性があるので、はっきりとした時間が言えないんですけれども 8時か8時半頃からスタートします。 一応8時半に設定しておこうかなと今思っておりますが、8時半頃から 始めると思います。 生放送でお送りしますけれども、事前に皆さんのお家で使われている我が家でしか使われていない 言葉というのを募集してみたいと思います。 フォームのリンク貼ってありますので、そちらの方からぜひ応募してください。 着々と言葉が集まってきております。 ぜひですね皆さんのお家で使われている言葉を教えてください。 よろしくお願い致します。 # モヤモヤするとき ハッシュタグテーマは、モヤモヤを手放す夜週刊ということで、皆さんどうでしょう?生活をしている中でモヤモヤすることありますでしょうか? 特に人間関係でしょうかね、コミュニケーションの中でいろんなモヤモヤがあるのかな、人から言われた言葉、誰かを見ていたその行動からモヤモヤを感じたり、もしくは何かをされたということでモヤモヤをしてあり、 何かこうすっきりしないな、気になるな、納得できないな、そういうことがあるんじゃないでしょうか。 そんなことをね、仕事や学校であった出来事を、夜、家に帰った後に、もしくは帰る途中に、どういう風に処理していくのかということですよね、そのモヤモヤを。 もしかすると、私は一切そういうものを家に持ち込まないように、家に帰るまでの間にすっきりさせてから帰りますという方もいるかもしれません。体を動かすとかね、運動をしたり、ジムに行ったりね。 そういうことで、モヤモヤを解消する人もいらっしゃるでしょうし、もしくはお酒好きな方は、一杯お酒を飲んでそれで忘れる、一杯飲んで忘れるという人もいるかもしれないし、食事が好きな人はたくさん食べて忘れるという人もいるかもしれません。 そのモヤモヤの解消の仕方は、人それぞれいろいろあると思います。 いずれにしてもですね、いつまでも持っていたくない、早く手放したいということから、何か行動を起こすんだと思うんですよね。 そのモヤモヤを、私はどうしているかということですね。僧侶、教員である私は、どのようにモヤモヤを解消しているのか。 早い話、睡眠はすごく大事。 寝ることによって、大抵のことは忘れて、次の日の朝を迎えることができます。 ただ、寝るまでの間にどうやって解消するかということになるわけですよね。 家に帰って家族がいますから、家族に心配かけたくないなということも正直あるし、 ある程度自分の中で消化して、家族には当たりされない話をして、すっきりするということもあるし、 あまり元気のない姿を見せると心配かけちゃうなというのもあったりしますから、 ちょっと元気ないからと一言断って、一人部屋にこもるということもあります。 あんまりモヤモヤすることはそこまでたくさんはないんですが、 大抵は寝れば治るという感じがほとんどなんですけれども、 部屋にこもるほどのことになってしまっているパターンも正直ある。 そういう時は座禅するのが一番ですね。 座禅をする時にはお香が欲しいですね。 この香を炊くということはすごく大事で、自分の好きな香りで炊きたいですね。 そしてあんまり長時間じゃなくて、本当に10分、20分もてば十分くらいのちょっとしたお煎香でもいいし、お香を炊いてですね。 そしてその中で静かに座るということをします。 この座るということは何をするかと言いますと、座っている時は何もしないということをするわけですよ。 何もしないことをするって矛盾しているんですけど、何もしないんですよ。 今目の前の自分のこの体の周りにある環境、その様子を恥じわうというとちょっとずれてしまうんですが、 今その環境のままにいるという時間を過ごします。 もやもやというのは頭の中の記憶とかで、それを反数してですね、もやもやとなるわけですけれども、 これがなんだかちょっとなかなか気になっちゃっているなという時はですね、この体の目の前の様子にさんじるわけですけれども、 目の前の様子はですね、一切そのもやもやのあった過去を引きずっておりません。 そしていい香りはですね、鼻からそれを感じさせてくれます。 鼻から香るその香りは過去の、もしくはその日にあった出来事というものを一切引きずらない、今体のあるここの香りがある。 全身にそれが行き渡っている。 その香りにみちみちしている。 まあそういうことですよね。 目に見えるものではないんだけれども、それを全身で感じている。 今がある。 まあそれって、そのもやもやが一切ない景色なんですよ。 様子なんですよ。 目の前の景色も一切もやもやの様子はないし、 音がもしあったとしてもですね、その音もそうです。 外で何か小鳥が鳴いたり、夜はあんまりないけれどもね、何かの声が聞こえたりしたとしても、それは一切もやもやはない。 まあそういう今ここになる、なりきる、静かにそういう時間を作る、長時間座る必要はありません。 そういうことで、あ、そうだ、自分が今ずれていたのは、思いの世界に入り込んでしまっていたからだ。 今自分の体のあるここは、ちゃんと安心している場所にいるじゃないかと。 そんなもやもやしている必要は一切ないぞと。 目の前にちゃんと救われている今ここがあるじゃないか。 ここに生きていくんだと。 そういう風にですね、自分を取り戻す大事な時間になるわけです。 ですから寝る直前にそういう時間を作って、そのまま布団に入って目をつぶって寝ると。 まあこれが一番いいだと思いますね。 まあこういうもやもやした時っていうのは、人と一緒にいると、まあその人に話せればいいんですが、話せなかったりするとですね、 そのもやもやのせいで人にやつ当たりしたり、余計なことを言ったり、その人の話を聞いてあげられなかったり、ちょっとずれた反応をしてしまったり、 まあちょっと稀にとにかく迷惑をかけてしまうので、 まあそういう時はですね、一人になってそういう時間を作るっていうのが一番いいかなと思います。 まあこの座禅合う合わないっていうのも、もしかすると人によってはあるのかもしれません。 そしたら歩く座禅、ひたすらウォーキングで歩くということをしてもいいだろうし、 走るっていうのが得意な人は走る座禅をしてもいいかもしれません。 何もしないということなんだけれども、 まあそういう中で五感を振るにつかってですね、今ここになりきるということをやってみたらどうかなと思います。 私はそんなふうにしておりますが、皆さんはどうでしょうか。 # まとめ さあ今日も聞いていただきましてありがとうございます。この放送最後まで聞いてくださった方、いいね、そしてフォロー、シェア、コメントなどお寄せください。 最後まで聞いた方、いいねボタン、プラスコメント欄にスタンプ一つでもいいので、押していただけると私は嬉しいです。 そして何かご質問とか感想なども、もし余裕があれば送っていただけると嬉しいなと思います。 それではまた次回お会いしましょう。さようなら。