# チャプター 1 こんにちは、コージーです。 今日は、自分は不言実行タイプかもしれないというテーマでお話ししたいと思います。 有言実行という言葉はありますけど、僕結構好きな言葉なんですけど、 何かこうね、宣言をして言ったことを実行するということだと思うんです。 それに対して不言実行という言葉がありますよね。 不言実行というのは、いちいち宣言とかしたりせず、黙って黙々と自分の目標とかやりたいことに向かって淡々と実行していくというのが不言実行ですよね。 どちらも実行するということが大事だから、有言実行も不言実行も素晴らしいなと思うんですけど、 人それぞれタイプがやっぱりある、どっちの方が向いているというかね、のかなって思うんですよ。 僕は、もしかしたら不言実行タイプなのかもしれないなって最近思い始めたんですけども、 もう何度も挑戦している朝の5時、5時起き週間なんですけど、 ここ最近調子が良くて、12月1日から改めてやろうということで始めてですね。 それ以前もちょこちょこやってたんですけど、一回仕切り直して12月1日からやっていて、 今日12月11日ですけれども、今のところ今日まで11日連続できっかり5時起き続いています。 1日も途切れることなく11日連続でできているんですね。 まだまだですけども、連続記録としてはおそらく最多この時点でだと思います。 いつも1週間くらいやったらもうだいたい1日はどこかで5時に起きれないってことが起きるんですけど、 今のところ順調にきています。 今回は自分の中でやろうってことは決めたけど、 なんかこう代々的に5時起きやりますみたいなことは言ってないんですよね。 今までは明日から5時起きしますとかっていう風に宣言したことも多々あったんだけど、 結局続いてないってことがあったんですよ。 だからあんまり言わない方がいいんじゃないかっていうのを思い始めたってことなんですよね。 そもそも有言実行でも不言実行でも良くて、大事なことは実行することなわけですよね。 どっちの方が実行できる確率が上がるかっていうことだと思うんです。 その中で確かに宣言の力ってのあるんですよね。 いろんな習慣化の本とか読んでいてもだいたい書いてあります。宣言するといいよっていうのはね。 っていうこともあって、ここ最近5時起きしますとか、それだけじゃないけど、 僕は結構積極的にSNSとかノートとかこのボイシーとかでこれやりますみたいなことを宣言してきたんですけど、 ぶっちゃけそれなかなかかなってないっていうのがあって、5時起きをはじめとして。 だから有言実行って結構難しいなって思うんですよね。 なんでかっていうと、有言実行と不言実行はどういう違いがあるかっていうと、僕は思ったんですけど、 有言実行っていうのは人との約束ってことだと思うんです。 その宣言した相手にこの人5時に起きるんだってことを言うわけだから、 SNSとか勝手に開けるだけなんで、厳密な約束をしてるわけじゃないんですけど、 ただそれに等しい効果があるだろうっていうふうに言われてますよね。 誰が見るかわかんないんで、公に発表したってことになるからね。 なので、この人5時に起きるって言ったのに、全然起きてないじゃないかと思われるっていうことになっちゃうからね、5時に起きられないと。 そういう効果を期待して、よし言ったからには頑張ろうっていうことだと思うんです。 一方で、不言実行っていうのは他人には何も言わないから人との約束はしてないわけだよね。 だからそこのプレッシャーは全くない。 ただ、言わないからといって、自分の中で今回もそうですけど、よしやるぞっていうね。 1日から改めてやろうっていうことは心の中で思ったわけですね。 だからこれつまりは自分との約束なんだよね。 もちろん、有言実行の方も別に人との約束をしながら自分との約束をすることだってできるし、僕自身してるつもりなんですけど、 ただやっぱり宣言とかしたりとか発信とかしてる以上、自分との約束よりも人との約束っていうのが強調されているというかね。 そういうところがあるかなと。 対して、不言実行っていうのは誰にも言ってないわけだから、人との約束は一切してない分、 本当に100%自分との約束っていうことが強調されるわけですね。自分の中で。 って思うんですよ。 で、人との約束と自分との約束、どっちが守りやすいかだなって思ってて、これはもっと人のタイプによるんじゃないかと思うんですけど、 これは僕はもしかしたらね、自分との約束の方が守れるんじゃないかなって。 人との約束の方が破りやすいんじゃないかなって思うんです。 これはね、もうひとえにね、僕が多分自分のこと好きだからですよ。 他人よりも自分のこと大切にしてるからですよ。多分そうだと思う。 だから、もちろん他人との約束も守りたいですよ。守りたいと思いつつ、 結局、5時に起きますとかっていうのは、約束っぽい効果があるって言われてるけど、やっぱ厳密には約束じゃないもんね。 約束じゃないじゃないですか。誰とも約束はしてないし。 で、特にこの人と約束したっていうのがないですよね。その宣言って。 リアルな場面で、例えばあれですよ。分かんないけど、部活動とかの時に何かやらかして怒られて、 その時に顧問の先生と今後はこういう風にやっていく。毎日腹筋必ずやりますとかっていう風に、 例えば顧問の先生と約束するとか。これは効果あると思うんですよ。 ただ、SNSで不特定多数の人に宣言っていうのは、そこまでの効果が見込めないんですよね、僕の場合は。 不特定多数の人からどう思われても平気になっちゃってるんですよ。良くも悪くも。 だから、そういう意味では、ただ僕は自分のことを大切にしてるから、自分で自分を信頼できなくなるっていうのはすごく嫌なんですよね。 なので、自分との約束は守りたいと。自分との約束を守れないってなると自己肯定感が下がるんで、 そういう意味で自分との約束を守りに行くっていうエネルギーっていうのはかなりあるんだろうなと思った。 だから、不言実行でもいろいろあって、ただ言わないだけじゃダメだよね。 自分の中で、心の中で、しっかり自分と約束するってことが大事ですよね。 それができると、別に何か宣言とかしなくても、淡々と自分との約束を守っていけるんじゃないかなというふうに思いました。 まだ11日なので、まだ1ヶ月くらい続けないと難しいなと思いますし、 よく週刊課は3週間とか言いますけどね、なのでまだ3週間も経していないので何とも言えないですけど、 ただ、今のところは自分との約束を守れているなと。 そして、結構今まで宣言みたいなことしてきましたけど、多分宣言、悪くはないですけど、 僕の場合はいろんな人に宣言するっていうよりも、自分としっかり約束を結べるかどうかが、 この週刊課とかね、やりたいことをやっていくっていうことにおいて重要なのかなというふうなことを思ったというお話をいたしました。 皆さんはどうですか?有言実行タイプですかね?それとも不言実行タイプですか? どっちでもいいんですよね。とにかく実行が大事なわけで、実行するためにはどうしたほうがいいのか、 どういう環境を作ったほうがいいのかっていうのをね、考えるのが大事と思いますので、今後も研究していきたいなというふうに思っています。 それでは今日も楽しんでいきましょう。何があってもマイペンライ?