# チャプター 1 おはようございます。コージーです。 今日は、審議対ではなく対審議というテーマでお話ししたいと思います。 審議対という言葉、特にスポーツ界でよく使うんですかね。 心、技、体ということで、そんな言葉があります。 スポーツで成果を出すためには、心、精神面ですね。 そして技、いろんな、もちろんスポーツですから、技術、スキルというところです。 そして体、体調ですよね。 もちろん筋肉つけるとか、そういう体の作りもそうですし、 ベストコンディション、体調管理みたいなところもそうだと思いますが、 この審議対、3つの充実が大事だと、この3つがバランスよくですね、 しっかりと成長すると競技力というのも上がっていくと、 そういうふうに言われていると思います。 これはスポーツでよく使う言葉ですけど、スポーツだけじゃなくて、 実際、一般人も普通の人も人生において、全部大事だと思います。 ただ、僕はこれ審議対ではなく対審議と、 この順番で言葉として覚えた方が、覚えた方がというか、 そういう順番にした方がいいんじゃないかというふうに思っています。 というのもですね、3つとも全部大事なんですけど、 どれが中心かといえば、僕は体だと思うんですね。 だから審議対だと体が最後にくるんですけども、 やっぱり一番大事な体から書くべきだろうということで、 まず体、次に心、最後に技。 こういう重要性なんじゃないかというふうに思っています。 それぐらい体が大事ということを今日言いたいんですね。 やっぱりですね、僕昨日もマラソン大会に出てきたんですけども、 ずっと陸上を学生時代からやってきましたけど、 例えば体調面ですけど、体調が悪い時、熱が出たりとか、 インフルエンザにかかったりとかした状態で試合に臨んだら絶対無理なんですよ。 絶対自分の実力を発揮できない。それはそうですよね。 なのでこの体というのが一番実際、少なくとも僕は陸上をやっていて、 競技力に、パフォーマンスに最も大きな影響を与えたのが体であったというふうに思うんですよね。 もちろんメンタル的な安定であるとか精神面の充実もすごく大事ですし、 そしていろんなスキルとか技を磨くことも大事なんですけども、 それ以上にやっぱり体の状態というのが大きな影響を与えるから、 まず体がやっぱり大事だと思いますね。 例えば成長期とかものすごい身長が伸びたり、 成長期とは関係ないけれども体重の増減とかあると思います。 特に陸上は10キロ増えたらめちゃくちゃタイム、それだけで自然に遅くなってしまうし、 体重がパフォーマンスに与える影響というのも大きいです。 陸上だけじゃないと思うんですよね。 そういう意味で本当に体が大事なので、 まず体をしっかりと整えるとベストな状態に持っていくということをやっぱりやるべきだと思っていて、 これは本当にスポーツだけじゃなくて、 一般のビジネスパーソンが仕事をするとなっても、 もう本当に健康第一だと思うんですよ。 体調が悪ければ何もできないと思っているので、 この体調管理をしっかりするということを一番重要視する。 細かなスキルとかもちろんたくさんあって、 それを磨くということも大事ですけど、 健康なくしても何もならないというふうに思いますので、 なので本当に徹底的に健康というものを大切にしていきたいし、 そして日々運動、食事、睡眠というのをしっかり整えていくことによって、 体作りというのをしっかりやっていきたいなというふうに考えています。 病は気からという言葉がありますけど、本当に僕はその通りだと思っているんですけど、 ただ病は気からって、心のが重要だよというニュアンスがあると思うんですね。 メンタルが崩れていると、 それがそこから病気なんじゃないかと思っちゃうというところがあると思うんですけど、 僕はそれはそれとしてあると思うんだが、結構逆なことが多くて、 つまり体調崩してインフルとかになると、僕はめちゃくちゃメンタルが弱くなるんですよ。 それはメンタルが弱いから病気になるんじゃなくて、 病気になったことによってメンタルも不安定になるという順番なんですよね、いつも。 だからやっぱり体が大事なんだと。体が弱ると心が弱るという風な相関関係というか因果関係なので、 だからまず体をしっかりと壊さないように状態を整えるということが大事だと思います。 本当に体が健康だとメンタルも充実するし、そうすると技も持っているものをいかんなく発揮できるようになるので、 間違いなく体を整えるということを本当にやるべきだと。 やっぱり現代人ここをちょっとおろそかにしすぎかなというふうに思うんですよね。 本当に、やっぱり睡眠時間足りてないとか、乱れた食事してる生活習慣もですね、乱れてるっていうね、そういう人も多いわけで、 そうなりがちではあるよね。 特に東京の日本の大企業みたいなところに行くとですね、そうなりがちな気がしますけどね。 飲み会もあったりとかして。 ですが、やっぱりこの健康、体を整えるということを本当に死ぬほどこだわるということ。 この体の状態って本当に個性があるから人によって違うので、状態が。 飲み会一つとってもですね、お酒が大好きで、いっぱい飲んでも大丈夫という人もいればお酒弱くて、 ちょっとでも飲むと体調に響くとか、次の日に響くとかっていう人もいるわけじゃないですか。 これやっぱり個人差が大きいので、自分の性質に合わせた体調管理というのはやっぱりしなければいけない。 だからみんなと同じことをやってちゃいけないわけですよね。 ここをしっかり向き合わないといけないと思っています。 僕今30歳なんですけども、体調というか体力のピークが20歳の頃だったと認識してまして、 だからそこからもう10年経つんですよね。 まだまだ比較的若いんですが、それでも20歳の頃に比べたら体力落ちてきたなというふうに思っていて、 体調を崩す確率というのもちょっと増えてるんですよね。 これからどんどん年を老いていく一方なので、より体調管理というのは意識していきたいなと思います。 例えば睡眠とかもですね、時として無理をして睡眠不足になって頑張るという時期が期間限定ではあってもいいとは思いますが、 しかしこれは絶対長く続かないので、基本的には常に良質な睡眠をとって、 食事もバランスの良い食事をとってという状態で僕は生きていきたいなというふうに思ってますので、 そういう意味ではワークライフバランスという言葉が適切かは分かりませんけれども、 無理をすると必ず後に返ってくるので、そこをバランスを考えてやっていきたいなと思います。 そういうことでですね、信じたいという言葉はあるけれども、 僕も新聞記者としてスポーツ選手の原稿を書いてきました。 そういう時に心のことを書きたがる傾向があって、僕もそうだったんですけど、 メンタル面、精神面がすごいみたいなことを書きたいんですけど、 それもあるよ。あるけれども、やっぱり体がどう考えてもすごいですよ。 すごいというのは大きな影響力を与えている。 だから精神面とかでどうにもならないですから、体が弱ってたりするとね。 なので改めて体、そしてその体を整える健康というものが本当に大事なので、 ここを第一に考える。 信じたいではなく対信じという、そんなお話をいたしました。 それでは今日も楽しんでいきましょう。 何があっても、マイペンライ?