# チャプター 1 おはようございます。Kojiです。 今日は、自己肯定感はコンパスというテーマでお話ししたいと思います。 自己肯定感という言葉、僕結構好きなんですけど、好きというか言葉というか概念ですね。 実際あると思うので、人によってそもそも自己肯定感が高い人と低い人というのは かなり差があるなと思います。 これは人生でいろんなところに影響を与えると思っていて、 ただその時に自己肯定感をどういうふうに捉えるかというのは、 すごい実は大事なことなんじゃないかと思うんですよね。 まず、自己肯定感高い低いという言い方をしますが、 確かに基本的に高い方がいいというふうには思います。 でも、単純にこれって数値化されていないわけですけど、 仮に数値化されていたとして、100点満点、100点がもう自分大好き、 ゼロ点は自分なんか死んでしまえみたいなことだとした時に、 自己肯定感が例えば80点以上が優秀ですとか、 そういうことではないんですね。 30点だから低い、ダメだとかじゃないんですよ。 意味ないからね、そういうことをやったとしても。 確かに自己肯定感が30点の人もいれば、80点の人もいれば、 100点の人もいると思うんですけど、そういうふうにすごく差はある。 この差がどういうところに効いてくるかというと、 僕は自己肯定感ってガソリンみたいなもんだと思ってるんですよ。 なので非常に重視してるんですけど、何をするにも、 自信を持っていることとか、自分はやれるって思っているみたいなことであると、 すごく成果って出しやすいし、そもそも成果を出す以前に、 取り組みに対して、仕事でもプロジェクトにしても、 頑張れるんですよね、一生懸命。だし継続もできると。 なんだけど、最初から自分のことを信頼していない、 自己肯定感が低い人っていうのは、そこを思い切っていけなかったりとか、 そもそもどうせ自分なんてできないからとか思っていて、 努力が中途半端になってしまったりとか、そういうことがあるわけですね。 なので、自己肯定感が高いからどうっていうわけではないんですけど、 高いとそもそもガソリンが多いと、低いとガソリンが少なめだというふうに思うんです。 これはガソリンというのは基本的に何にでも使えるので、人生で。 そういう意味では人生の根本的な土俵というか、 根本的な体力みたいなものが変わってくるわけですよね。 なので、自己肯定感が高い方がいいし、なるべく高めていく努力はしていった方がいいと思います。 なんだけども、じゃあどうしたら自己肯定感が上がるんですかっていうことじゃないですか。 その時にね、それを考えなくちゃいけなくて、 自己肯定感が高いからよっしゃーとか、低いからダメだっていう、そういう話ではないと。 ただ、いろいろ専門的というか、難しいところはあると思うんですけど、 もっと僕は簡単に考えればいいと思っていて、 それが自己肯定感をコンパスにしようということだと思います。 要するにね、自分がどっちの方向に進むべきかを示してくれるのが自己肯定感であるということなんですよね。 基本原理としてはですね、目の前にあらゆることで2つの選択肢があった時に、 例えば今日、僕今から朝ごはんを食べるんですけど、 朝ごはんにバナナを食べると、バナナを食べるのとチョコドーナツを3個食べるの、 どっちがいいかって迷っているとしますよね。 その時に、どっちの方が自己肯定感が上がるかっていうことを考えるんですよ。 バナナを食べる自分か、チョコドーナツを3つ食べる自分、 どっちの方が行動した後に自己肯定感が下がるのかなってことですよね。 どっちの自分の方が好きになれるかってことですけど、 そうした時に、僕はバナナを選びます。 なぜならば、チョコドーナツを3つも朝食べてしまったという自分のことはあまり好きになれないからですね。 だから、今回はバナナを食べます。 っていう風にして、一つ一つやっていくんです。 そうすると、人生って本当に決断だらけだと思うんですけど、 そういう小さい決断から、一個一個、二択じゃない時もあると思うんですけど、 どれが一番自己肯定感が上がる選択なのかっていうのを考えてそっちを選んでいくと、 もうどんどんどんどん自己肯定感っていうのは、本当にちょっとずつだけど確実に上がっていくはずじゃないですか。 それを僕らは考えずに、自己肯定感という指標なしに、 バナナとチョコドーナツ3つ、どっちを食べてもいいわけですよ。 どっちも食べられる状態なら。 で、安易にチョコドーナツを選んでもせんか。 チョコドーナツ3つ食って、その後に、 うわーみたいな、あの時本当短期的な欲求でチョコドーナツ食って、 確かにうまかったけど、なんで3つも食ったんだと。 太るじゃねえかと。 いうことで、後悔したりとか。 そういうことを続けていくと、どんどん自己肯定感が下がっていくわけですよね。 だから、そこを決断の時に、選択する時に、 必ず自己肯定感というコンパスを入れると、 これね、自己肯定感って、自分で自分を肯定する感覚のことを言いますから、 正解とかないし、自分が一番よくわかってるんですよ。 今ね、あくまで例として、チョコドーナツ3つで例を出しました。 だけど、これで自己肯定感が下がる人もいるし、上がる人もいるし、変わらない人もいるわけですよね。 だから、あくまでも自分の感覚だから。 っていうところで、だいたいわかると思うんです。 自分はどういう行動をしたら自分のことを、少なくてもね、今より好きになればいいんですよ。 今よりちょっと好きになれるかな。 あるいは、どういう行動をしたら、自分嫌だなって思っちゃうかって。 自分のことだから、これはね、多くの人が把握してると思うんですよ。 しかも2択とか3択だとわかりやすいと思うんですよ。 なので、大きな自己肯定感を上げる取り組みをするとかではなくて、 日常の、今までと同じ日常で日々決断をしてるわけですから。 ちっちゃい決断から大きい決断までね。 その時に、自己肯定感という物差しを入れて、 どちらの選択の方が自分の自己肯定感が上がるのかというのを考えて行動していく。 と、めちゃくちゃいいと思うんですよ。 自分の自己肯定感も上がるし、 そして、基本的に自己肯定感が上がる方の選択というのが本人にとって正しい決断になると思うんだよね。 なのでね、そういう風に、ある意味で自己肯定感というものは利用していきましょうよということです。 これ、自己肯定感だけじゃないんだけど、 こういう概念とかコンセプトとか枠組みとかね、 いろんなものがあるじゃないですか。 学んだりとかして、知ったりとかして、 それは良いことだと思うんだけど、問題はそれを活かすか活かさないか。 活かさないというのはまだマシで、悪い形で活かしてしまう人っていうのが結構いて、 そもそも自己肯定感とか、そんな概念もなく考えてなかった頃はまだマシなわけですよ。 自己肯定感を知って良い風に使えば、これはプラスなんだけれども、 そういう概念があることを知って、 自分なんて自己肯定感低いわ、うわぁダメだわ、 ってまたどんどんどんどんそういう風なループに入っていく人、 だったら自己肯定感なんて考えない方がマシじゃないですか。 っていうことですよ。 なので、もう自己肯定感という概念を知ったのであれば、 これは必ず自分にとってプラスの方に、良い方に使っていく、利用していくってことですよね。 自己肯定感に利用されてはダメで、これを利用していくわけです。 となるとやはりコンパスとして、判断軸、何か、 どういう行動、どっちの行動を取るかっていう時に、 自己肯定感っていうのを考えると結果として、 自己肯定感も高まっていくし、決断も正しい、自分にとって良い決断になっていくと思うので、 そういう風に自己肯定感というものを利用していくというのが、 ベストなんじゃないかなという風に思っております。 ということで、自己肯定感はコンパスにしていきましょうというお話でした。 それでは今日も楽しんでいきましょう。 何があっても、マイペンライフ。