# チャプター 1 おはようございます。コージーです。 今日は、「やらないことリストを作りました!」というデマでお話ししたいと思います。 2026年、年が明けて、もう1週間じゃないや、2週間近く経つわけですけど、 やっぱり新年明けると、今年の目標とか抱負とか、語る人って多いと思いますし、 やりたいことリストとかね、そういうのを作る人もいるんじゃないかなと思います。 ただですね、僕はまだ特に、今年海外マラソン頑張ろうっていうテーマみたいなものはあるんですけど、 具体的な目標とか、やりたいことリストみたいなのは作ってないんですね。 ですけども、その前に、やりたいことやるべきことの前に、まずやらないことを決めようということで、 やらないことリストというのを作ってみました。 昨日ノートの記事を書いたので、このチャプターにリンクを貼っておきますので、 ぜひそちらの記事も見ていただければと思うんですけども、 全部で7つになりました。なので、やらないこと7か条みたいな形なんですけれども、 ちょっとまず最初に7つ言いますけども、 まず1つ目、酒を飲まない。 2つ目、車を運転しない。 3つ目、タバコを吸わない。 4つ目、思ってもいないことを書かない。 5つ目、完璧主義を採用しない。 6つ目、感想を目標にしない。 最後、7つ目、数字から逃げない。 この7つをやらないんだというふうに決めました。 詳細はぜひノートの記事を見ていただければなと思ってますけど、 酒を飲まないとか、車を運転しないとか、この辺が僕の個性というか、 アイデンティティーの1つでもあるなと思っているんですけど、 お酒は全然好きじゃないということで、 ただね、いろんな付き合いというか、ちょっと雰囲気流れみたいなのがあってですね、 飲み会でもね、ソフトドリンクで行くことも多いんですけど、 たまに飲むっていうのがやっぱりあって、 ここ最近はだいたい1年に4,5回ぐらい、 普通の人の感覚だとかなり少ないとは思うんですけど、 4,5回ぐらい酒を飲んでいたわけですね。 ですが今年はこれを完全にゼロにしたいなというふうに思って、 このやらないことリストに掲げました。 これはですね、全体的に言えることなんですけど、 なぜやらないことを掲げるかというと、 リソースが限られているからですね。 僕ら目標とかやりたいこととかあるわけですけど、 やるべきこともたくさんあるわけで、 みんな忙しいですよね。 時間がないです。1日24時間しかないです。 1週間7日しかない。1ヶ月30日しかないわけですね。 その中でやっぱり何をやるのかっていうのを決めていかなきゃいけない。 現実問題、仕事とか家事、育児とかいろいろそれぞれありますけど、 こういう絶対やらなきゃいけないだろうという必須項目でだいぶ埋められているわけです。 だからそうなってくるとどうしても自由時間みたいなのが少なくなってくるわけですね。 僕はかなりですね、比較的自由時間がめちゃくちゃ多いと思います。 ですけれどもそれでも無尽像にあるわけではないですよね。 そうなったらどうでもいいこととか興味のないこと、好きでもないことに時間を使っている暇はないですよね。 どう考えても。これみんなそうだと思うんですよ。 今時間の話しましたけども、僕は資源、リソースっていうのは大きく3つあると思ってまして、 お金と時間と体力だと思っているんですね。 だから時間も限られてるし、そしてお金も限られてますよね。 そしてみんなこれ忘れがち、お金と時間はだいたいみんな考えるんですけど忘れがちだなと思うのが体力ですよ。 これ体力も限られてるよね。 これは本当体的な体力もあるし精神的な体力っていうのも含まれると思うんですけど、注意を払うとかも含めてね。 なのでね、お酒を飲むって確かに飲みすぎは良くないけども、飲みすぎない分には全然楽しむ分には良いと思うんですよ。 お酒好きならばね。でも僕全然好きじゃないから。 だからね、好きでもないことに1円たりともお金を使いたくないし、1秒たりとも時間を使いたくないし、1ミリも体力使いたくないんですよ。 僕お酒、ちょっと飲み、1杯は飲めないにしても、1杯2杯なら全然飲めるわけです。 飲めるんですけど、疲れるんですよね。酔うっていうのもあるんですけど、体力持ってかれるんですよ。 だから、この貴重な体力という資源を持ってかれるっていうのが許せないので、 1年に4,5日で会っても飲みたくないなっていうことを改めて感じたので、今年は飲まないようにしたいなというふうに思ってます。 車運転しないっていうのも同じですね。 僕の場合はすごく苦手でめちゃくちゃエネルギー使うんで、車運転に。 何も得られるものないからさ、ただ移動するっていうだけじゃないですか。 酒好きな人は酒飲むことが楽しいとかあるわけでしょ。 でも別に車運転したことによって体力を使うだけでただ移動できるだけだから、 だったら歩いて移動すればとか、徒歩とかバスとかで移動したらっていう話なので、運転しないですっていう話ですね。 みたいなのが、酒飲まない、車運転しない、煙草吸わないってことなんですけど、 あとはですね、思ってもいないことを書かないってことですね。 これは書きたいなと思ってて、今年もノートをたくさん書いていきたいなと思ってます。 これ書かないって言ってますけど、話さないも一緒ですね。 だからこのボイシーも配信してますけども、やっぱり本当に思っていることを書く、本音で喋るっていうのはすごく大事だと思います。 もともと大事ですが、特にこのAI時代はより重要になってくるんじゃないかなと思うんですよ。 特に書く文章の方なんだけど、僕たちってしれっと嘘を書いちゃったりするんですよ。 文章を書いてる人ならわかってもらえるんじゃないかなと思うんですけど、 嘘を書こうとしてとか、ごまかそうとして書いてるわけではなくて、そのパターンもあるかもしれないんですけど、 そうじゃなくても、こういう方が物語的に面白いなっていう風にして、ちょっと嘘をついちゃったりとか、 こっちの方が自然でしょ、わかりやすいよなみたいなことで嘘を書いたりしちゃうものなんですよね。 なんですけど、これを繰り返していくと、やっぱり嘘を書くことが癖になって自然になってしまいますし、 嘘自体は小さな嘘なんです。どっちでもいいみたいな、大した影響のないものなんですけど、 やっぱりそれを繰り返して積み重ねていくことによって、 やっぱりこの読者からの信頼、この人ちょっと嘘っぽいことを書く人だなっていう風に、 全部がバレるわけじゃないかもしれないけど、でもそう思われていくし、 そうするとこれは本当なのかなって、本当に伝えたいことを書いた時に、 もしかしてこれ嘘かもしれないっていう風に思われたりとか、 要するに書き手として信頼されなくなると思うんですよね。 となるともうAI時代ダメだなと思ってまして、AI時代じゃなくてもそうなんですけど、 より書き手の信頼っていうのが僕は大事になってくると思うので、 なのでノートでたくさん記事を書いていくし、できたら多くの人に読んでもらいたい、 面白い記事を書きたいと思いますが、だからといって読まれるために嘘を書いたりとか、 思ってもないことを書くようなことはしないでおこうと。 等信頼でリアルで本当に自分が感じていること、考えていることを書くように心がけたいなというふうに思ってます。 あとですね、完璧主義を採用しない。これはもうみんな大事なんじゃないかなと思います。 完璧主義って本当に何も生み出さないので。 そして今回、今年は特にランニング力を入れますけど、感想を目標にしないというのも掲げてます。 感想って全然目標じゃないからね。 なので僕は基本的にタイムとか順位とかを目標にしたいなと。 最後、数字から逃げないというのがありますね。 やっぱりこのノートのPV数とか収入とか、いろんな僕ら資本主義で基本的に生きているので数字に囲まれてますけども、 数字は絶対的なものではないけれども、でも本当に重要な指標ではあると思うので、 ここと向き合うということもこの1年はやっていきたいなというふうに思ってます。 ということでですね、やらないことリスト7課題を掲げましたというテーマでお話ししました。 それでは今日も楽しんでいきましょう。 何があってもマイペン来!