# チャプター 1 おはようございます。コージーです。 今日は雪国でのランニング事情というテーマでお話ししたいと思います。 今本当に雪が普通に道に積もっているわけなんですけど、 なかなかこの雪国でどうランニングをしていくのがいいのかというのが非常に難しいところがありまして、 実際どうしているというお話をしたいと思うんですけども、 まずですね、昨日久しぶりに僕はランニングをしまして、 年末年始東京に帰っていましたけれども、 その時に雪とか降ってない状況だったので、 その年末年始東京で連日走りました。 1月4日に最後走ったんですけど、 5日にこっちに北海道に帰ってきたわけですね。 そこからしばらく休んでいまして、 昨日実に3週間ぶりですね。 3週間ぶりにジョグをしたという感じで、かなり実は休んでしまっていました。 この理由がですね、大きなところではちょっと足を痛めていまして、 シンスプリントというふくらはぎというかスネというかそのあたりなんですけど、 痛めてたんですね。 去年の段階で12月に出たチェンマイマラソンの時に痛めていて、 そこからちょっと休んでたんですけど、 年末年始お正月の時に走ってもやっぱりまた痛いというのがあったので、 ちょっとしばらく休もうということがありました。 それと同時にこの雪でなかなか走れないしということも相まってですね、 一旦休もうかということでしばらく休んでいて、 気付けば3週間ということで、 昨日ね、そろそろさすがに走ろうと思って走ったわけなんですけど、 そういうことがあったんですね。 結論としては、ここから走っていきたいなと。 もう3週間休んだので、いよいよ走っていかなければいけないなというふうに思っていまして、 なのでこれから本格的にこの雪国での練習をどうするかということを考えていて、 そこで昨日はですね、 総合体育館というのが赤平市にありまして、 そこの2階にランニングコースみたいな感じで一応あるんですよね。 なのでそこをランニングにも使えるし、 特に冬は雪で散歩とかもなかなかしづらいと思うので、 ウォーキングにもいかがですかみたいなこともね、 赤平市としてもそういう案内があったわけなんですけど、 そのランニングコースで走るということを昨日初めて走ってみました。 1周が163メートルかな、 短いんですけど、そこをぐるぐると回るという感じになります。 体育館なのでね、わかると思うんですけど、 なんとなくこの床の感じとか、 体育館で走るっていうのは、 僕ね、小学生とか中学生の時とか走ってましたけど、 本当の陸上競技として走るっていうことを考えると、 ちょっと正直向いてないですよね。 地面もちょっと硬いので、 足への負担というのもありますしっていうところではあるんですよ。 っていうのもあったので、懸念点はあったんですけれども、 でもね、総合的に考えて、 じゃあこの雪国でどうするかってなった時に、 まずは雪積もってますけど、 無理やり走るというのは選択肢としてはありますよね。 雪の上をザクザクと走るということはできなくもない。 実際去年11月に札幌のマラソン出たので、 雪の中だったんですけども、 本当に大変だったけど、 なんとか完走できたっていう、 ハーフマラソン完走したっていうのがあるので、 雪の上を走るっていうのは、 いろいろ危なかったりとかするんですけど、 できなくはないっていうことはあります。 そして僕はまだ持ってないんですけど、 雪用のランニングシューズみたいなのもあるようなので、 そういう靴で走るっていうこともすればね、 雪の上を走るっていうことはできなくはないかなというふうには思っています。 あとはですね、選択肢として考えたのはジムですよね。 トレーニングジムに行くと、 ランニングマシンで走るというのが選択肢としてはあります。 あともう一つは、 ランニングマシンをルームランナー的なものに買うと、 自宅に置くというのも選択肢として考えました。 ただこの3つ、全部一旦却下になったんですね。 雪の上をまず走るというのは、 本当最終手段ではあるんですけど、 本当にかなり積もっているということと、 とても滑りやすいということで、 無理やりリスク覚悟で走るという手段もあるんですけど、 まずもってですね、 雪の上を走るというのは全く僕は違うものだと思ってまして、 普通の雪のないところを走るのと。 なのでですね、 フォームが崩れたりとか、 やっぱり滑るのを注意するように走るので、 ちょっと走り方が変になってしまうと思うんですよね。 足の変なところに負担がかかったりして、 それが怪我とかにもつながるなというふうに思ったので、 これを日常的にやるというのは、 とても危ないなというふうに思いました。 なのでやめようという判断になってますね。 ジムで走るというのが正直一番ベストかなと、 冬の練習としては思ったんですけども、 残念ながらですね、 僕が住んでいる赤びら市にそういうジムとかってあんまりなくてですね、 隣の町に行くとですね、 エニタイムがあるんですよね。 そこに行くというのも手段の一つではあるんですが、 なかなかですね、 車持っている人だったら車で行けるんですけど、 僕車ないですから、 そうすると電車なのかバスで行くということになるんですけど、 本数も少ないし、 結構ちょっと現実的ではないと。 行くとしたら休日って感じでね、 平日はなかなかもうバスが帰りないぞという感じなので、 仕事終わりに行くとかね。 考えると、休みの日、 土日必ず行くとかね、 なったとしても、うーんという感じですね。 結構契約料も高いですし、 ジム契約したならしっかり行きたいなというところがある中で、 なかなかちょっと渋いなというのがありました。 ということで、 ルームランナーを買うかみたいなこともちょっと考えてはいた。 世の中にあったらできるし、 幸い家広いのでスペース的には置けるしっていうのはありました。 ただいろいろなことを考えるとですね、 この冬しか使わないですし、 基本的に僕ルームランナーで走らないので、 外を走るっていうのが基本なのでね、 うーんとか思ったりとか、 引っ越す時もまたこれどうするのって大変だなとかいうこともありますし、 ということを考えて、 一旦まず総合体育館というのがあるので、 そこで走ってみようということで昨日走りまして、 まあもちろんベストではないですけど、 ただね、意外と十分走れるなということを思いました。 さほど足への負担というのもね、 まあ大丈夫そうだなと、 ジョギング程度であればというふうに思いましたし、 そのもともと痛めていた新スプリントもですね、 昨日は全く痛くなかったので、 まあ大丈夫そうだなという判断になりまして、 昨日回数計みたいなのを購入したので、 これからですね、 ここで通って1月、2月、3月とジョギングをしていきたいなという、 そういう方向性に定まったので、 一旦ですね、体育館で冬は走ると、 適宜ね、東京に行ったりとかした時は思う存分走るという形で、 この冬の練習をやっていこうかなというふうに思っています。 また練習の経過とかありましたらお伝えしたいと思います。 ということで今日は雪国のランニング事情というテーマでお話ししました。 それでは今日も楽しんでいきましょう。 何があっても、 マイペンライ?