# チャプター 1 おはようございます。コージーです。 今日は、スマホを置いて旅に出たいというテーマでお話ししたいと思います。 今日のハッシュタグでデジタルデトックスのおすすめというのがあったんですけど、 いやー、あのー、本当にね、デジタルデトックス僕もやりたいなと思ってますし、 ただね、あのー、難しいよね。本当に難しくて、 僕らの今の生活はスマホに依存していると思います。 プライベートもそうですし、仕事においてもね、スマホをいろんな形で使うので、 正直、スマホなしの生活って考えられないわけなんですけど、 ただ、スマホによるデメリットというか、 負の影響というのはめちゃくちゃいろいろと感じていることがありまして、 例えば、記憶力がなくなっているとかね、確実に漢字とかね、 手で文字を書かなくなっているので、漢字が書けなくなったりとかしてたりしますし、 あとは、一番はね、集中力の低下ですよね。 スマホがなかったときと比べても、明らかにいろんな通知とかでスマホって邪魔してきますし、 また、ちょっと暇なときにも、チラッとスマホをいじるみたいなことをやってしまうことによっても、 うーん、一個の物事とか目の前のことに集中するっていうのが、 ものすごくできなくなったなという実感があって、 本当にね、スマホどうしてくれるんだと言いたくなるんですけど、 うーん、そういうのがありますよね。 あとはね、待てなくなったというか、暇を耐えられなくなったというところですよね。 ちょっと時間があったり、空きがあるとすぐスマホを見てしまうっていう。 スマホがなかったときはそんなことなかったから、もっとのんびりとというか、 待てたんですよね、何もない時間とかも。 ちょっと5分待っててくださいと言われたら、すぐスマホを見ちゃいますもんね。 前は別にぼーっとというかね、スマホを見ずに待ってたわけですけど、 なんかそういうのがあり、やっぱりいろいろ、 これスマホを使いすぎ、弊害だろというふうに僕は思ってて、 デジタルデトックスやっていきたいんですよ。 ただ、これもデジタルデトックスって言っても簡単じゃないです。 これをやること自体がすごく難しいなと思ってて、 もちろんいろんなレベルで、 ちょっとでもスマホを使うのを減らすというところからやっていくというのも一つのやり方ですし、 いろいろあるかなと思います。 ただ、僕は今年チャレンジしたいなと思っていることがありまして、 それがスマホを置いて旅に出るということなんですよね。 これデジタルデトックスのレベルって言ったらあれなんですけども、 あえて言うとレベルが高いっていうね。 例えば1日の使用量をちょっと控えるとか、 夜寝る前はスマホの使用を控えるとかね、 それぐらいとかね。 一定時間はスマホを使わないみたいなことは、 まずちょっと初歩的なレベルとしてできるかもしれません。 ただ、これも難しいんですけどね。 旅っていろんな日帰り旅行とか宿泊とかありますけど、 丸1日とか宿泊だったら1泊2日とか、 もう1回もスマホを使わないわけですから、 スマホを持っていかないのでね、旅に。 なので、そういう意味では、 デジタルデトックスしている時間が長いという意味では、 レベルが高いとも言えるかなと思うんですけど、 僕の場合はやっぱり設定が難しいと。 日常的にデジタルデトックスをやるのが結構いいだろうなと 思ってはいるものの、そのルーティンを作るのが、 その習慣を作るのが正直相当難易度が高いと。 当たり前のようにスマホを使うという生活に もうなりきってしまっているからですね。 ということで、それはそれでいいと思いつつ、 どっちかというと、 もうちょっとアクロバティックなやり方を 僕の場合はしたいなということで、 そっちの方がやりやすいなというふうに思うんですよね。 なのでですね、旅に出たいんですよ。 旅に出たらね、スマホを、 普段スマホをめっちゃ使ってますよ、活用してますが、 スマホを自宅に置いて旅に出ちゃえば、 物理的にスマホを持ってないから、 いじる用がないんですよ。 でしょ? そういうふうな環境を作らないといけないなと。 うん。 なんか、 暇な時にスマホをいじるのをやめるとかっていう ルールを決めたとしても絶対いじっちゃいますよ。 だってスマホがあるから。 だけど、スマホを置いて旅に出たら、 いじれないですよ。 だってスマホないんだもん。 っていうことですね。 だからそれぐらいのことをやらないといけないかなって 思ってます。 もちろんそれはずっとじゃないんで、 また旅から帰ってきたら、 スマホをいじる生活に戻るとは思うんだけど、 それでも一泊二日でもね、 丸二日スマホをいじらないとかっていう経験するだけでも だいぶ違うんじゃないかっていう。 丸二日スマホ触らない経験ってないですからね。 ここ最近。 なのでそういう意味で僕は今年どっかでね、 スマホを家に置いてスマホを使わない旅 っていうのをやってみたいなって思ってます。 これはスマホ依存してるから、 そういう意味でデジタルデトックス的に ちょっとやりたいなっていうこともそうですし、 また旅の面白さとしてというか、 面白くないですか。 もう今スマホで旅めっちゃ活躍してるんですよ。 まず大きいところで言うと写真ですよね。 旅行先でいろんな写真をパシャパシャスマホで撮るわけですけど、 これ撮れないわけです。 写真どうしようってなりますし、 そしていろんな電車調べるとか、 そういうのも全部スマホで調べるわけじゃないですか。 あとは飛行機のチケットとか、 飛行機だけじゃないですけど、 いろんなチケットも今電子チケット化されてて、 だいたいスマホもQRコードとかでチケットとか貼りますよね。 こういうのも使えないとなると結構難易度上がるというかね、 不便にはなると思います、旅行も。 でもじゃあそうするとどうなるのかっていうことが より見えてくるんじゃないかなと、 面白くなってくるんじゃないかなと思うので、 旅を一つ面白くするっていう意味でもいいんじゃないかなと、 やってみる価値はあるかなと思っております。 なんかですね、制限っていうのはすごく大事なファクターで、 何か制限を加えると面白くなるんですよね。 そこにクリエイティブが生まれるんですよ。 そういう意味では旅行っていうのは自由の象徴みたいなものなんだけど、 何か一個縛りを加える。 これしかやっちゃいけない旅とかね。 そうするとそれはそれで面白くなるなというふうに思ってて、 その一つとしてスマホを持たない旅っていうのも、 スマホを使えないという大きな制限の中でどうやっていくか、 どう楽しんでいくかっていうのが問われるので、 すごく面白いというふうに思ってて、 なのでぜひ今年はスマホを持たない旅というのを なんとかやってみたいと。 結構ドキドキしますよね。 なんかいつもさ、いざとなればスマホがあるから いろいろ調べたりとかできたんですけど、 それがないってかなり大きな武器を失うことにはなるんですけど、 だからこそ面白いだろうというふうに思うんで、 どっかで今年企画してスマホを持たない旅というのを やってみたいなというお話でした。 また詳しい、実際旅することになったらこのボイシーで話します って言おうとしたんですけど、 そうだね、スマホないとこのボイシーも撮れませんもんね。 そう、ボイシーも収録できないんだ。 マジかって感じになってますけど、 それくらいスマホに依存してますよね、僕らの生活ね。 ですけど、今年中にどっかでやりたいなというふうに思っています。 それでは今日も楽しんでいきましょう。 何があっても、マイペンライ?