# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血粉ついた顔奈々です。 今日は、人と比べた時に自分って全然頑張れないなって思ったことがある人に向けてのお話になります。 昨日お話ししたことの続きでもあるんですけれども、すごく動ける人、体力がある人と体力がない人っていうのは まず、体力があるっていうよりも先に何でそんなに体力が消耗しているのかっていうところを見つけるのが大事だよって話をしました。 例えば、一日中バリッバリに動ける人っているんですけども、 そういう人たちっていうのは、私がいろいろ研究した結果、自分のエネルギーをどんどんめめりさせるものが何か分かっているんですよ。 なので、それを入れていない。自分がワクワクすることとか楽しいこととかだけしか入れていない。 なので、方から見ると、とてもとても体力があって生産性が高いように見えるっていう結論でした。私の研究結果。 例えば、ホリエモンさんっているじゃないですか。ホリエモンさんはですね、めちゃくちゃ動き回ってて、朝から夜までスケジュールがぎっしりなんですよ。 すごい体力ですね、みんなは思うんだけど、それはまず自分の体力をどんどんどんどんめめりさせるものって何だろうっていうのが分かっているのがあって、 そういうものを一切入れていないと。朝からずっと分刻みで取材があったり、執筆があったり、夜には飲み会があったりとかってすごいんですけど、 それが全部自分のエネルギーを削り取られるものではないものを入れていて、 さらにちょっとしたことです。そういうこともこれはちょっと自分のエネルギー削られるなっていうものは入れないようにされていると。 例えば、意味のない会議とか、人に気を使うとかですね。ホリエモンさんは真似できないんですけど、本当にちょっと人としてどうなのっていう感じなんで真似ができないんですけども、 真似できないところは何かっていうと、例えば人と話してるのにスマホを見てもOKみたいな。テレビ番組出てるときもスマホ触ってましたよね。 あれは無理だよ。無理なんだけど、それぐらい自分が今やりたいと思ったこととか、目を押しておきたいと思ったらスマホを開いて何ですかみたいな感じでできちゃうみたいな。 本当に均等に気を使わない。自分を消耗させないっていうのに徹底してるのが私はホリエモンさんだなって思ったんでね。 極端すぎて全然参考にならないんですけども、そういうことなんですよ。自分の体力を延べりさせないっていうのはそういうこと。 だから人に気を使うとかっていうのは基本的には私もそうだけどみんな自分の体力が勝手に延べりしていくものだと思っていて。 だからそういう気を使うし、別にこれ仕事で行かなきゃいけないわけでもないのになぜか参加しているみたいなものはまず徹底的に排除したほうがいいですね。 例えば、今やってる人いないと思いますけど、近所の板端会議に参加するとか本当に何の意味もないことになるし、ただただ体力が削り取られていることになるから本当にやめたほうがいいよね。 あとは私は親戚の集まりにも一切行かないですね。これはもちろん皆さんの親戚付き合いとかによるから強制できないけれども、私は謎の集まりにはできるだけ行かないようにしている。 大好きな親戚とだけ会うとかだったら全然行くんですけど、あの人苦手だなみたいな人が混じっているときには行かないですね。その場にいるだけでエネルギーが削り取られていくので。 ここで大事な考え方っていうのがですね、そういうことを意識してきてなかった方にとっては、これを意識するだけでかなり体力温存できてくるんですよ。 イメージとしては古いスマートフォンと新しいスマートフォンみたいな感じで、古いスマートフォンは朝から充電満タンで100%にしたのに、昼頃には50%になっていると何も使ってないのにみたいな感じになってしまいますよね。 新しいスマートフォンだとこんなに使ってもまだ86%もあるみたいな感じで、今の私のスマートフォンすごいんですよ。1日中テザリングを飛ばしながら色々してても1日中切れないんですね。 だからこんな感じです。見た目はスマートフォンとスマートフォンなんだけど、何もしなくても勝手に容量を食っていく、馬鹿消費量が高い状態のバッテリーなのか、それとも同じように見えても消費量がすごく抑えられているバッテリーなのか。 それはスマートフォンだったら古くなったらしょうがないなってところがあると思うんですけど、人でいうとかなりかなり改善ができるんですよ。 だから私が昨日言った、私の最大のエネルギーを勝手に削り取られる謎の現象っていうのは、やらねばが頭の中にあるときなんですね。 それを私の場合だとやらねばって思ったら、2分くらいでできることはそのままでちゃっちゃとやってしまうっていうのがいいし、結構30分とか1時間とかかかりますねってことだったら紙に書きます。 紙に書いて、いつやるっていうのを決めておくと、今やらなくていいですっていうことで静まってくれるんですね。 ただこれは、つどつどやらなきゃっていうのが出てくるんで、つどつどやらなきゃって出てきたらやらなきゃって思ってるって書いて、 あ、そうだそうだ、これは今やらなくてもよかったんだって、今日のお昼以降にやるって決めてたから、決まってるんでっていう風に考えると無駄な脳のバッテリーの消費を食うことなく、スッと落ち着けるっていう感じですね。 なので、私はバッテリーをめちゃくちゃ食うスマホと、いろんなことしてもそんなにバッテリーが減らないスマホっていうのの例えがめちゃくちゃしっくりくるなと思っていて、 ダイエット頑張ろうと思った人も、副業頑張ろうと思った人も、インスタラクター業頑張ろうと思った人も、体力ってめちゃくちゃ根底として大事で、 だって体力がない人がさ、毎日続けることなんかできないですよ。紙一枚取ったって食事記録一枚取ったってめっちゃしんどいめっちゃ疲れたって人にはできないですよ。 毎日続けることが大事だって言われてもこんなことすら、紙一枚すら書けなくて、私ってダメだって思うかもしれないんだけど、ダメじゃないんですよ。体力がおそらくどこかで無茶苦茶消費の悪い何かがあって、どんどん削り取られてるだけだと思うんですね。 だから、この話は何を始める時も、ダイエットを始める時も、ビジネスを始める時も大事になってくるなと思っていて。 ということで、今めべりが速いバッテリーを搭載している感じだったら、どうやったら勝手に消費されている分を抑えられるかっていう、バッテリーを良くしていくイメージでいてくださるといいかなと思います。 今日も聞いてくださってありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。高尾奈々でした。