# チャプター 1 おはようございます。リバンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈々です。 今日は40代から人生は別れ道に入るんじゃないかというお話をしていきます。 私も今42歳なんですけど、最近すごく思うことがあるんですよ。 私たちここからめちゃくちゃ別れ道に入ると思うんですね。 同級生を見ていてもちょっとずつあれって思うことが出てきて、 もちろん体型もそうなんですけど、なんかちょっと急に吹け込むというか、 そんなんだったっけみたいなことがあるなと。 まだ40代だけども、ここから50代60代と年齢を重ねていったときに、 どんどん体が重くなって不調が増えて、もう年だからしょうがないよねと なっていく人が多そうだなって感じがしました。 でも一方でね、そうじゃない人たちもいるじゃないですか。 年齢を重ねても体が軽くて元気に動けてやりたいことができて、 年を取るのが楽しいって言ってる人もいる。 ここからどんどん差が開いていくんじゃないかなって私は感じてました。 私は昔年を取るのがめっちゃ怖かったんですよ。 20代のときは30代になるっていうのがもう本当になんというかとんでもなく恐怖で もう私は若くないみたいな感じで怖かったんですよね。 10代から20代のときも怖かったんですけど、20代から30代ってめちゃくちゃ怖かったんですね。 多分あの頃が一番もう嫌だったと思うんですよ。 もう時間止まってくれないかなって思ってた。 でもこれ不思議なことに34歳から35歳になるとき、 つまりアラフォーっていう年齢に入るとき、私はめちゃくちゃ嬉しかったんですね。 そのときの喜びっていうのはブログとかにも残ってるんだけど、 ちょうどそのときに私はメルマガジュクの集まりかなんかに行ってて、 そこでもう私は本当に大喜びで言ったんですよ。 私はやっとアラフォーになれましたみたいな感じでイエーイみたいな感じでガッツポーズして。 アラフォーになってこんな喜んでる奴いないよってめっちゃ言われたんですけど、 いや違うんですよ。アラフォーって名乗れるのがめちゃくちゃ嬉しかったんですね。 40歳になったときももうやっと40歳になれたみたいな、やっと仲間入りだみたいな気持ちだったんですね。 何の仲間入りだって話なんですけど、 黄金バランスダイエット塾のインストラクターを私はやってまして、 黄金バランスダイエット塾って40歳から本番みたいな感じなんですね。 本も40歳からは食べなきゃ痩せませんっていう本がメインとなっていましたし、 30代のときって別にみんなが意地悪してきてるわけじゃないんだけど、 すごいのけもの感というか40代とか高年期の人たちが集まって、 やっぱり黄金バランスは私たちの世代にとってもいいよねみたいな感じで話してるとこに あら、奈々ちゃんいたの?みたいな感じで30代の奈々がポツンといるみたいなそんな雰囲気だったんですね。 別にみんな意地悪してないですよ、私の気持ちね。 なので40歳になってやっと今から私は黄金バランスダイエットのインストラクターだってドボドボと名乗れるぜみたいな気持ちだったんですよ。 だから今はむしろ年齢を重ねることが嬉しくなってるんですね。 で、なんで嬉しくなったかっていうと、私34歳から黄金バランスダイエットを始めたんですよ。 34歳で見つけて、見つけた瞬間にこれはやばいと。これが本物だって。 今までずっとなんで糖質制限とかファスティングとかカロリー制限とかリンゴだけ食べる、バナナだけ食べる、置き換え、なんかすっげー高額なエッセイ。 いろいろやってきたけど、なんでそんなのしてきたんだと。これしかないじゃん、答えって。 なったのが34歳で。そこからすぐ私はスタートして、自分史上最高の状態をずっと更新してるって感じなんです。 毎年です。毎年自分史上最高って思ってます。 イエーイって感じなんですけども、私がやってることっていうのは結局ダイエットではなかったんですよ。 痩せたいって思ってるから、ダイエットっていうものを検索して、いわゆるダイエットっていうものをずっとやってきて、ずっと痩せなかった。 なんか痩せないどころか、接触障害になったり過食繰り返してる間になんか老けてきて、もうダメだ、もう私はおばさんなんだみたいな感じの年になったんですけれども、それも復活しましたんでね、今ね。 で、これ結局言いたいのはダイエットじゃないんだよっていう。 黄金バランスダイエットもダイエットって名前ついちゃってますけど、これは痩せるためにするものではなくて、最終ただの健康的な食事を続けていればなんか知らんけど痩せるっていうことなんですよ。 もう理屈はどうでもええ、痩せるっていうことなんですよ。 でももちろん理屈はあるんですけどね。あるんですけど、ダイエットだって思わないほうが結果的に痩せるから、健康的な食事を続けていれば痩せるっていうだけの話だったんですよね。 だから68キロから48キロにしっかり痩せてるわけなんだけど、7年間続けてきて思ってるのが、本当にただ3食バランスよく食べているだけなんですよ。 ダイエット、ダイエットって今まで痩せなかったときのやつは、ダイエットって思ってるから、いつまでこれを続けるんだろうみたいな、痩せたらやっと終わるのかなみたいな感覚だったんだけど、でもそうじゃないんですね。 普通に健康的な食事をして、必要なものを食べて、体の巡りが良くなって元気に生活できる体を作りさえすれば、結果的に痩せる。それだけの話だったんですよ。 もしこれ私が34歳で見つけたときに初めてなかったら、本当にどうなってたんだろう、今頃って思うんですね。68キロをそのままキープできてたらまだマシで、多分できてない、もっと増えてる、70キロ超えてると思うんですよ。 そしたら私無理なんだとかって年齢のせいにして諦めたりして、さらに健康上の問題が出てたかもしれないし、そしてもし病院で何か指摘されたら、結局言われることってこれなんですよ。バランスの良い食事をしてください。 もし7年前にやらずに今42歳になって、糖尿病予備軍とか言われたりとか、それ以外にも病気とかでバランスの良い食事してくださいって言われたら、結局やるのこれかよ同じかよっていうことになるわけなんですよ。 それでも今私が7年前にやってずっと続けてるこれと同じことなので、そのうちやらなきゃいけなくなるんだったら元気なうちからやってたほうが絶対に得なんですよ。自分史上最高、毎年更新してイエーイって思える7年間で本当に良かったです。 健康になると我慢も減るんですね。私はケーキも月に2回食べるし、お酒も大好きです。毎日完璧な食生活なんかできてません。だけどそれでも大丈夫なんですね。何でかって言うと、別にケーキを食べてるから太ってたわけじゃないし、お酒を飲んでるから痩せなかったっていう単純な話ではなかったから。 みんなもそうだと思う。それより毎日の小さなことの積み重ねのほうが大きかったと思う。だから結局健康になったら毎日毎日お酒飲みたいってならないし、目の前にどう取って出されても甘いもの食べたいって思わないんですよ。だから要するに先に健康になればいいよねっていう話。 これがね、もっと早くに知りたかったっていう70代の方もいらっしゃいます。でも気づいた今スタートすることが大事で、もっと早くにとかそんなね、もしとかたられ場の話をしても時間は巻き戻せないから。 だから気づいた今この瞬間が一番若いから、そう今きっちりやるのがいいんじゃないかなと思います。どうせね、どうせ将来的になんかお医者さんに指摘されたらやらなきゃいけないやつなんで、もうこのラジオにたどり着いてくれてるということはその分かれ道に今立ってます。 なのでダイエットじゃなくて、ただの健康的な食事、極めること、今からやってほしいです。 今日も聞いてくださってありがとうございました。素敵な一日になりますように。高尾奈良でした。