# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈々です。 昨日のお話の続きなんですが、今回は痩せるというところをメインでお話ししていきたいと思います。 昨日はね、私を濁らせないための工夫というお話をしました。 そもそも自分の中に取り入れる言葉っていうのをちょっと厳選した方がいいですねっていうことでした。 例に出したのがスキニーファット。スキニーファットっていうのは何ですかっていうと、痩せて見えるけれどもまだ脂肪はありますよみたいな言葉なんですよね。 実際に痩せてるけど体脂肪率が高くて、病院の先生に指摘されているとかだったら確かに改善してもいいと思うんですよ。 ただね、このスキニーファットがあってよく使う人っていうのはめちゃくちゃ企業戦略に踊らされている人になるわけなんです。 体脂肪率もすごいあったら落とした方がいいけども25%とかなわけなんですよね。 だから23%とか24%とかね。 それだったら落としたかったら落としてもいいんだけど、すごい太ってるよスキニーファットだよっていうことではないんですよ。 だけどなんで痩せているのに痩せなきゃって思うかっていうと、このスキニーファットっていう言葉があるから もともと痩せてると思ってた人はもうもう痩せ方だと思ってたのに、あなたでもスキニーファットですよとか言われたら急に気になってきちゃいますよね。 というふうにこのスキニーファットっていう言葉は私は大嫌いなんですけれども、 自分の心の中に黒い一滴を垂らすようなもの、透明な水が濁っていくような言葉っていうのはできるだけ取り入れない方がいいって話をきのうしました。 今回は心を透明なまま保って濁らせないようにするだけで、痩せる選択なのかそれとも太る選択なのかっていうのがわかるようになります。 これはダイエットの話だけれども他の話も全部一緒です。 なんかちょっと心が濁りそうっていう選択を避けるということです。 例えば、ダイエットの話でするより違う話の方がわかりやすいかなと思うんだけど、副業を探しているっていう時に、 真っ当な副業と、ちょっとなんだろう、ちょっとなんかブラックじゃないけどグレー寄りじゃね?みたいな副業とある。 もしくはちょっと人を騙すみたいな副業があるっていう時に、実際にあるんですけどね。 そういう時に自分の心が透明でいられるものを私は選ぶようにもともとしてるんですよ。 なので私がこれはずっと透明でクリアでいられるなって思うのは、必ずこれが条件ですよね。 絶対に誰かの力になれること。 例えばその人の悩みが解決できるとか、その人が動き出せないのを引っ張ってあげることができるとか、 何をどうしたらいいかわからないところを言語化して、答えを教えてあげるとか。 あとは、私の生徒さんは結構ひどめのうつ病の人とか、精神疾患とか、過食症の人とか、拒食症も半端ない拒食症の人とかいらっしゃったりするので、 そういう人たちをサポートできるので、実はあんまりいないというか、いないんですよ。 なのでそういう私にしかできないサポート、大変だけれども私にしかできない人たちを助けることができると、 これはクリアなんですね、心が。 逆に濁りそうなやつっていうのはいっぱいありますよ。 例えば、いいと思ってないのに言葉巧みに良さげに見せて、その場でお金を払わせるような何かとか。 そういうのってやっちゃうと思ったら、どんどん心が濁っていきそうだなって思うから、私はそれはやらないって決めてるんですよね。 ダイエットで言うところの、例えば、子供には絶対にやってほしくないダイエットとか、 家族には見られないようにしなきゃなって思うダイエットとか、 人が心配してきてしまうんじゃないかなって不安になっちゃうようなダイエットとか、 食べないとか、すごく減らすとか、 運動も普通に20分30分歩いてるってどうやったらいいんですけど、2時間歩かないと脅迫感念みたいになっているみたいな。 これはどんどん心が真っ黒になるなと思ってるんで、 まずダイエットを選ぶときに、これはめちゃくちゃクリーンになりそうなやつっていうのを私は選んでいて、 結局私が選んだ、7年前にやって成功してずっと痩せ続けてるものっていうのは、ダイエットじゃなかったっていうところなんですね。 健康的な食事をすれば勝手に痩せてずっと痩せてるっていう、何とも言えないほどに最強にクリーンな方法だったんですよ。 なのでまずダイエットを選ぶときも、これやってたら私の心が濁りそうみたいなものは選ばない方がいいと思うし、 食べるものも、いっぱい食べるのって全然アリなんですね。 だからこの間も夏休みというかお盆休みに旅行に行って帰ってきた人いて、体重増えてた時に、 結構増えちゃってっていう感じだったんですけども、いいじゃんって、いっぱい美味しいもの食べたんだったらいいじゃんって話をしました。 この時もこの判断基準が大事で、せっかくの年に1回か2回とかなんですね、その方はね、旅行に行けるような日が取れるのかね。 せっかくの旅行でものすごい高級旅館でめちゃくちゃ美味しそうなお料理がいっぱいで、美味しいものを心ゆくまで食べてほしいんですよ。 どうなりますか?体重は増えるけど満足で満ちる感じするじゃないですか。 頑張ったなって、頑張って仕事してきてよかったなって、こんな高級なお料理が食べられて本当に幸せだなって。 子供にもこんな美味しいものを食べさせることができて結構最高じゃないですか。いいじゃないですかっていう。 だけどここで心が濁るようなことっていうのは、例えば普段とかに何か毎日夜におやつ食べ過ぎが止まらなくなるんです。 この食べ方は濁ります。いらないものを食べ過ぎるとどんどん自分が濁っていく感じわかりますよね。 なんかこう、重たくなるし、お腹がね。 次の日、朝起きてもなんていうか快調じゃない、絶好調って感じじゃないし、後悔してるし。 なのでこれね、食べようかな食べないとこうかなって迷った時は、この行動は私が濁るか濁らないかって考えると見分けがつくんですよね。 だから私は誰と付き合うか、どんな仕事をするか、すべての選択がここなんですよ。 なのですごく出会うと、なんかこの人からエネルギー取られるなみたいな人、 例えばずっと口を開けば悪口ばっかり言っている人とかは、やっぱりちょっと心が濁った感じで帰ってきちゃうから、 会わないでおこうかなみたいな思うし、仕事もこのインストラクターという仕事をしている中で、本当にみんな多種多様なやり方をしてます。 無料相談とかを開催して相談だけって言って集めているのに、そこでゴリゴリと自分の有料講座を売り付けて、なんかこう講座買いますって言うまで返さない人とかもいっぱいいるみたいなんですけども、 それは私はもう絶対にやりたくないんですね。自分の心がどんどんどんどん曇っていくじゃないですか。私って私が濁ってしまったら私の良さ全部なくなっちゃうんですね。 毎日楽しそうに大好きな生徒さんだけと関わってて、ひょうひょうとエネルギッシュに動いている感じが私の魅力なわけで、 だから私の魅力を全部消すようなことになってしまって、それ絶対うまくいかないし、だから私を濁らせるか濁らせないかっていう簡単基準で見分けるっていうのが一番簡単な見分け方かなと思います。 今日も聞いてくださってありがとうございました。素敵な一日になりますように。高尾七でした。