# チャプター 1 気まぐれに泣くラジオ、ママのにゃん。おはようございます。Voicyパーソナリティのママです。 この番組は、心地よく気まぐれに生きると決めた私が、リスナーさんの今日という日がちょっぴり軽やかになれるお話をお届けしております。 はい、金曜日になりました。昨日今日とねがんばればまた明日休みです。 今日一日乗り切っていきましょう。 今日は、8種我が家の育児分担のルールということで、Voicyのウィークリートークテーマに沿ってお話ししたいと思います。 お子さんがいる方はもちろん、身近な人にどうしても感情的に怒ってしまうとか、つい自分で全部抱えてキーってなっちゃうという方もね、心がふっと軽くなるヒントになるんじゃないかなと思います。 我が家は思考錯誤の末にたどり着いた、私が怒るのを手放すルールについて気軽にお話ししていきます。 # チャプター 2 子どもってね、やっぱり大変。子どもを見てると大変だって思う。子育てって、本当にその時期、その時期にね、フェーズがガラッと変わるし、悩みも変わってくるなと思います。一生悩んでるって感じですね。 わが家もね、小学校3年生になる娘いますけれども、小さな時はとにかく身の回りのお世話の連続でした。着替えさせて、食べさせて、おむつ変えて、みたいな、文字通り手取り足取りっていう状態。 その頃の夫婦の分担といえば、お風呂はどっちとか寝かしつけはどっち、ご飯食べさせんのどっち、みたいなね、作業の切り分けでした。 でも今ね、小学生に上がっても中学年です。身の回りのことは自分でできるようになって、手取り足取りお世話をするっていうフェーズはすっかり卒業しました。 今は一歩離れた場所から見守るような関わり方に変わってきました。 ただ、このフェーズが変わったら変わったで、本当に別の悩みが出てきてしまってですね、それが私の叱り方なんです。 正直白状しますと、私その時の気分で感情的に怒っちゃうことあります。 イライラしている時とか、別のことでね、仕事で煮詰まっている時とかね、全然別のとこにあるのに子供にガーッと怒っちゃったりするんです。 まあ人間ですからね、疲れてる日もあるし、余裕がない時もあります。 何度言ったらわかるのって、つい感情がドカンと爆発してしまう時あるんです。 まあ怒った後はやっぱりね、自己嫌悪です。 ものすごくエネルギー消費するし、あんな言い方しなきゃよかったなって。 特大の自己嫌悪がやってくるみたいな、そんな感じで、まあ娘にもその後冷静になれた時に、さっきはごめんねっていうのがね、なんか定番化してるんですよ。 で、嫌だなあと思ったの。 自分も嫌だし、こうやってなんかママが謝るみたいな感じになってるのが、もう娘はわかってるんですよね。 で、それをなんかこうループを切りたいなあと思って。 皆さんもね、そういう経験があるかもしれません。 で、そこで我が家、夫と話し合って思い切ってルールを変えました。 私が直接叱るのをやめたんです。 夫にワンクッション入ってもらうというルールにしたんです。 具体的にどうしてるか。 まあこれね、我が家の感情を手放す3つのステップとしてお話ししていきます。 まず困ったことが起きたら、自分で解決しないで夫にパスを出します。 娘が悪いことをした時、何度も注意しても収まらない、改まらないっていうことがあった時、私はその場でガーッと怒るのをやめました。 そしてね、どうするかって言ったら、旦那さんに、今日こういうことがあってねって一通り状況を話します。 困ってる。私から何て言っていいかわからない。 愚痴をぶつけるというよりかは、ちょっとパス出すねっていう感覚です。 お願いみたいな。何度も注意してるけど直んないんだよねーとか。 そんな感じでパスを出してます。 で、夫から娘に冷静に話をしてもらう。これがステップ2。 次はね、夫から娘に話をしてもらいます。 夫は一歩引いた第三者として受け止めてくれるので、私のキーっていう熱量に巻き込まれず、すごく冷静に淡々と娘に伝えてくれるんです。 怒るでもないっていう感じのトーンでね。 娘も感情的になってる母親、私から言われるよりは、落ち着いた父親からの言葉の方がすんなり耳に入るみたいで、 会話しながら、いけなかったこととかをね、振り返っている感じがします。 で、最後の最後に私が出てきてステップ3。3人で話し合う。 どうしてこうなったのか。これからどうしてたらいいか。 ママの感情はこう。パパの思ってることはこう。みたいな感じでね、3人で話し合います。 夫が話してくれた後、最後3人で話すことによって、私が抜きーってなる感じではなく、淡々と言います。 まあやっぱり、ワンクッション挟むことで私も時間が取れますので、その棘がね、取れちゃってすっかり冷静になってるんです。 ママもさっきは言い過ぎちゃったけど、こういうところが心配だったんだよねとか、 こういうところを直してほしいと思う。なぜかというと、みたいな感じでね、落ち着いて自分の本音を伝えられます。 このワンクッションを挟むようになってから、何より私自身がすごく楽になりました。 今までなんかこう、自分と娘の間で起きてることだから、やっぱり私が解決しなきゃって思ってたんです。 旦那さん仕事してるしね、私も仕事はしてますけれども、娘と関わる時間っていうのは私の方が長いです。 学校の宿題、学校の様子についても私が見てます。 でもそこに音を挟む、これは家族ですから全然当たり前なんだけど、私が抱えすぎてしまったんですね。 だから自分が教育係みたいな感じにならないようにして、自分が困っていることは旦那さんに話す。 旦那さんに話すことで旦那さんも家庭の状況や学校での様子を知ることができます。 どんなことで困っているのか、どんなことで娘は楽しんでいるのか、そういうことも含めて音に伝えられるのでいいなと思ってます。 パートナーに冷静に言ってもらえるっていうのはすごくありがたくて、 私は夫と娘が話しているときは違う部屋にいてるんですね。そうじゃないよとか言っちゃうから。 最初の方はなんかうずうずしちゃって、いや違うよとか言いたくなっちゃうから、 パパと娘を別の部屋で話してもらって、話し終わった後に3人で話すみたいな、こういう話をしましたみたいな感じでね。 娘は最初パパが出てくるっていうので、やべえなみたいな雰囲気をさせるんだけれども、 私が感情的に怒鳴らないというか、もう鳴らないっていうのをさせたときに、本気で怒ってるっていうふうに思ったみたいです。 今まではやっぱりガーッと怒ってもどこかで許してくれるみたいなね、そんな雰囲気もありましたが、 少しずつね、私もトゲをバッと出さないように慣れているのは、冷静な話し合いをできているのは、 親子、そして家庭にとっても非常に良いことじゃないかなというふうに思います。 # チャプター 3 はい、ということでいかがでしたでしょうか。 子どもの成長とともに、親の役割もどんどんアップデートしていっていいと思います。 そして身軽になっていっていいと思います。 ちゃんとしなきゃ。 これはね、本当に私の中で呪縛のようにあった感覚なんだけれども、 困った時は誰かにワンクッションを挟んでもらう。 そんな脱力した関わり方も一つの心地よい選択枠になっております。 今日もね、無理せずご自身の心の余裕を一番大切にして、 マイペースに生きていきましょう。 このチャンネルでは日常の方の力をそんと抜いて、 自分らしく心地よく生きるためのヒントをお届けしております。 気になった方はぜひフォローしていただけたら嬉しいです。 皆さんのご家庭でのルール、そしてこれ手放したら楽になったよっていうエピソードがあれば、 ぜひコメント欄で教えてください。 それではリスナーさんにとって心地よくフワフワ過ごせる一日になりますように。 お相手はママでした。またねー。