TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエットISO YOGA 磯沙緒里の聴くセルフケア#121 更年期を穏やかに過ごすために、30歳を過ぎたら行うと良い対策とは10:56 2024年1月22日 928再生 問題を報告する 再生する シェアする 今回は、プレ更年期の方に向けて、30歳を過ぎたら行うといい更年期障害の基本的な対策についてお話ししました。AI目次プレ更年期対策、30代からの備えイベント報告と参加者の声から更年期障害への不安と対策食事、冷え対策、運動の重要性ストレス軽減と心身の健康を #セルフケア #更年期 #プレ更年期 ISO YOGA 磯沙緒里の聴くセルフケア磯沙緒里 | ヨガ・アーユルヴェーダ講師00:191.オープニング09:582.イベント御礼&プレ更年期の対策について00:393.よい1週間を👋コメント感想・質問・応援メッセージを書こう nasumi2024年1月22日身体のこと本のこと、大好きなテーマを沙緒里さんの優しいお声と共に、いつも楽しく拝聴しております。以前お話されていた太白ごま油でマッサージを始めてみました。オイルが身体にサラッと馴染み、ポカポカと温まる感じがとても心地いいです。質問なのですが、沙緒里さんはごま油を使用される際、何か容器を移し替えるなどされていますか?寝る前のマッサージで気軽に済ませたい為、購入時のそのままのボトルからオイルを出して使っていますが、出す量の加減が難しく、もし良い方法がありましたら教えて頂けると嬉しいです。1返信 磯沙緒里 | ヨガ・アーユルヴェーダ講師2024年1月22日コメントありがとうございます✨そう言っていただけてとても嬉しく、励みになります!ごま油でのマッサージ、実践してくださっているのですね!うれしい!ごま油のボトルをそのまま使うのはしんどいですよねー私は、大容量の太白ごま油を購入しているので、キュアリング後は無印良品のシャンプー詰め替えボトルに入れ替えて使っています!無印のものではなくても、ポンプ式のものに詰め替えると片手で出せて楽ですよ✨1 nasumi2024年1月22日お返事ありがとうございます!!早速無印良品でボトルを購入してきました。今夜からのマッサージが一層楽しみです♪ありがとうございました😊1
#199 気温差が大きい時期のセルフケアを紹介🌿&Podcast始めました🎙️ 22分・5月14日・ 333再生AI目次多様な人々を繋ぐヨガイベント開催へ自身の経験から生まれたイベント構想気温差に注意!五月病の正体とは避けるべき食材と心強い味方サマハン朝昼晩の食事術と昼寝が招く罠
#198 ストレスをやわらげる呼吸法を紹介🧘♀️更年期と季節の変わり目を健やかに🌿 28分・2025年9月30日・ 829再生AI目次季節の変わり目と更年期の類似点とは多忙な日々から抜け出す10秒瞑想の力10秒瞑想で得られる心の変化とは何かストレスを和らげる呼吸法3ステップ西荻窪ヨガ企画、アットホームな魅力とは
#197 人生のピッタの時期を生きる人々にお勧めのセルフケアとは 22分・2025年9月9日・ 658再生AI目次ピッタ体質の人のためのセルフケアアーユルヴェーダイベントのご案内忙しい毎日を乗り切る秘訣隙間時間を活用した心身ケア心と体の声に耳を澄ませて
#196 夏の疲れを癒すアーユルヴェーダ的飲み物&免疫力を低下させないために意識したいこと🌿 23分・2025年9月2日・ 728再生AI目次夏の疲れを癒すアーユルヴェーダ的秘訣美肌ケアのためのコーディアルレシピ免疫力アップのための生活習慣とは?オージャスを増やすための具体的な方法磯沙織さんと秋のイベントに参加しよう
#194 近況報告と今の時期に必要なセルフケアについて 15分・2025年2月26日・ 912再生AI目次春の不調を防ぐ!セルフケアで心身を整える近況報告とイベント情報体からのサインを見逃さない!毒素チェックリスト春の訪れを健やかに迎えるための秘訣簡単セルフケアでデトックス!舌磨きと鼻うがい
#193 女性ホルモンバランスをアーユルヴェーダの知恵を用いて整える🌿ドーシャと月のサイクルの関係について解説 15分・2024年5月23日・ 1,936再生AI目次アーユルヴェーダで女性ホルモンと調和ドーシャと月経周期の関係性とは?生理期、排卵期、月経前後の過ごし方カパ、ピッタ、ヴァータの理解を深める更年期への備えとセルフケア方法
#192 【アーユルヴェーダ】入浴法も体質&季節によって変えていこう🛁体質別の入浴法と注意点を解説 17分・2024年5月21日・ 1,818再生AI目次アーユルヴェーダ式入浴法とは?ヴァータタイプ別入浴法と注意点ピッタタイプ別入浴法と注意点カパタイプ別入浴法と注意点季節と体質に合わせた入浴法とは?
#191 消化器系の弱まりは肌にも表れる?!吹き出物や肌のたるみも不調のサイン。 12分・2024年5月20日・ 1,328再生AI目次消化器系と肌の密接な関係とは?肌トラブルは消化不良のサイン?意外な肌のたるみ原因とは?改善策:食生活を見直してみよう消化力を高め、美肌を手に入れる
#190 「やさしさ」について考える🌿他者にやさしくあるためには?自分へのやさしさとは? 19分・2024年5月17日・ 1,303再生AI目次優しさの本質を見つめ直す他者への優しさ、その在り方とは?自分への優しさ、心のケアを疲れた心を癒すセルフケアの秘訣自分と向き合い、真の優しさへ
以前お話されていた太白ごま油でマッサージを始めてみました。
オイルが身体にサラッと馴染み、ポカポカと温まる感じがとても心地いいです。
質問なのですが、沙緒里さんはごま油を使用される際、何か容器を移し替えるなどされていますか?
寝る前のマッサージで気軽に済ませたい為、購入時のそのままのボトルからオイルを出して使っていますが、出す量の加減が難しく、もし良い方法がありましたら教えて頂けると嬉しいです。
そう言っていただけてとても嬉しく、励みになります!
ごま油でのマッサージ、実践してくださっているのですね!うれしい!
ごま油のボトルをそのまま使うのはしんどいですよねー
私は、大容量の太白ごま油を購入しているので、キュアリング後は無印良品のシャンプー詰め替えボトルに入れ替えて使っています!
無印のものではなくても、ポンプ式のものに詰め替えると片手で出せて楽ですよ✨
早速無印良品でボトルを購入してきました。
今夜からのマッサージが一層楽しみです♪
ありがとうございました😊