今回は、プレ更年期の方に向けて、30歳を過ぎたら行うといい更年期障害の基本的な対策についてお話ししました。
AI目次
プレ更年期対策、30代からの備え
イベント報告と参加者の声から
更年期障害への不安と対策
食事、冷え対策、運動の重要性
ストレス軽減と心身の健康を
ISO YOGA 磯沙緒里の聴くセルフケア
磯沙緒里 | ヨガ・アーユルヴェーダ講師
  1. 00:19
    1.

    オープニング

  2. 09:58
    2.

    イベント御礼&プレ更年期の対策について

  3. 00:39
    3.

    よい1週間を👋

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
nasumi
2024年1月22日
身体のこと本のこと、大好きなテーマを沙緒里さんの優しいお声と共に、いつも楽しく拝聴しております。

以前お話されていた太白ごま油でマッサージを始めてみました。
オイルが身体にサラッと馴染み、ポカポカと温まる感じがとても心地いいです。

質問なのですが、沙緒里さんはごま油を使用される際、何か容器を移し替えるなどされていますか?
寝る前のマッサージで気軽に済ませたい為、購入時のそのままのボトルからオイルを出して使っていますが、出す量の加減が難しく、もし良い方法がありましたら教えて頂けると嬉しいです。
返信
avatar
磯沙緒里 | ヨガ・アーユルヴェーダ講師公式アカウント
2024年1月22日
コメントありがとうございます✨
そう言っていただけてとても嬉しく、励みになります!

ごま油でのマッサージ、実践してくださっているのですね!うれしい!

ごま油のボトルをそのまま使うのはしんどいですよねー
私は、大容量の太白ごま油を購入しているので、キュアリング後は無印良品のシャンプー詰め替えボトルに入れ替えて使っています!
無印のものではなくても、ポンプ式のものに詰め替えると片手で出せて楽ですよ✨
avatar
nasumi
2024年1月22日
お返事ありがとうございます!!
早速無印良品でボトルを購入してきました。
今夜からのマッサージが一層楽しみです♪
ありがとうございました😊
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聴いてくださりありがとうございます!応援してくださるとうれしいです。

ISO YOGA 磯沙緒里の聴くセルフケア

磯沙緒里 | ヨガ・アーユルヴェーダ講師

このチャンネルは、ヨガ・アーユルヴェーダ講師/ライターの磯沙緒里がお届けする、こころと身体のセルフケア配信です。


【こんなことをお話しします】
・ヨガとアーユルヴェーダの知識に基づいた簡単セルフケア方法
・身体を整える季節の食事について
・日々の体験や想い
・暮らしを豊かにするおすすめ本


【こんな方におすすめ】
・仕事や家事育児で常にバタバタしている
・誰かのケアばかりで自分のケアをできていない
・少しでも体と心を整えたい
・ヨガとセルフケアに興味がある
・暮らしを豊かにする本を知りたい

新着の放送