#199 気温差が大きい時期のセルフケアを紹介🌿＆Podcast始めました🎙️
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多様な人々を繋ぐヨガイベント開催へ自身の経験から生まれたイベント構想気温差に注意！五月病の正体とは避けるべき食材と心強い味方サマハン朝昼晩の食事術と昼寝が招く罠2026年5月
- AI目次多様な人々を繋ぐヨガイベント開催へ自身の経験から生まれたイベント構想気温差に注意！五月病の正体とは避けるべき食材と心強い味方サマハン朝昼晩の食事術と昼寝が招く罠
2025年9月
#198 ストレスをやわらげる呼吸法を紹介🧘♀️更年期と季節の変わり目を健やかに🌿
AI目次季節の変わり目と更年期の類似点とは多忙な日々から抜け出す10秒瞑想の力10秒瞑想で得られる心の変化とは何かストレスを和らげる呼吸法３ステップ西荻窪ヨガ企画、アットホームな魅力とは#197 人生のピッタの時期を生きる人々にお勧めのセルフケアとは
AI目次ピッタ体質の人のためのセルフケアアーユルヴェーダイベントのご案内忙しい毎日を乗り切る秘訣隙間時間を活用した心身ケア心と体の声に耳を澄ませて#196 夏の疲れを癒すアーユルヴェーダ的飲み物＆免疫力を低下させないために意識したいこと🌿
AI目次夏の疲れを癒すアーユルヴェーダ的秘訣美肌ケアのためのコーディアルレシピ免疫力アップのための生活習慣とは？オージャスを増やすための具体的な方法磯沙織さんと秋のイベントに参加しよう
2024年5月
#193 女性ホルモンバランスをアーユルヴェーダの知恵を用いて整える🌿ドーシャと月のサイクルの関係について解説
AI目次アーユルヴェーダで女性ホルモンと調和ドーシャと月経周期の関係性とは？生理期、排卵期、月経前後の過ごし方カパ、ピッタ、ヴァータの理解を深める更年期への備えとセルフケア方法#192 【アーユルヴェーダ】入浴法も体質＆季節によって変えていこう🛁体質別の入浴法と注意点を解説
AI目次アーユルヴェーダ式入浴法とは？ヴァータタイプ別入浴法と注意点ピッタタイプ別入浴法と注意点カパタイプ別入浴法と注意点季節と体質に合わせた入浴法とは？#191 消化器系の弱まりは肌にも表れる？！吹き出物や肌のたるみも不調のサイン。
AI目次消化器系と肌の密接な関係とは？肌トラブルは消化不良のサイン？意外な肌のたるみ原因とは？改善策：食生活を見直してみよう消化力を高め、美肌を手に入れる#190 「やさしさ」について考える🌿他者にやさしくあるためには？自分へのやさしさとは？
AI目次優しさの本質を見つめ直す他者への優しさ、その在り方とは？自分への優しさ、心のケアを疲れた心を癒すセルフケアの秘訣自分と向き合い、真の優しさへ#189 夏ではなく、春こそスパイスを摂ろう🫚消化力が低下しやすい春のおすすめ食材を紹介
AI目次春の気温差と冷え対策、重要性とは？消化力低下のサイン、あなたは大丈夫？春のスパイス活用術、具体的な方法とは？3食の賢い摂り方、春の食卓提案春の食事で健康を保つ秘訣とは？#188 雨の日や梅雨時期に不調を感じやすいのはどんな人？雨の不調対策は、今から日常的にしておこう☔️
AI目次雨で不調？その原因を探る梅雨時期の体の不調、その対策とは？湿度を溜めやすい体質改善のヒント簡単！むくみ解消に効果的な食材とは？冷え対策で快適な梅雨を乗り切ろう#187 【読書】本屋大賞ノミネートの韓国文学『ようこそ、ヒュナム洞書店へ』を紹介
AI目次韓国文学『ようこそ、ヒュナム洞書店へ』の世界魅力的な読書論と仕事論が満載個性豊かな登場人物たちの交流心に響く言葉の数々と本との出会い癒しと活力を与える一冊#186 【読書】本屋大賞受賞作『成瀬は天下を取りにいく』について紹介
AI目次本屋大賞受賞作『成瀬は天下を取りにいく』魅力的な主人公・成瀬アカリの魅力に迫る周囲を巻き込む独特な存在感とは？諦めきれない夢を思い出させてくれる物語成瀬と共に未来へ？続編にも期待したい#185 五月病ってどんな状態？簡単にできる五月病のセルフケア方法を紹介
AI目次五月病？その原因と対策を探る簡単にできるセルフケアとは？朝の光と夜の湯船の重要性心のケア、誰かに話す勇気4周年を迎えた磯ヨガオンラインスタジオ#184 脳疲労や寝つきの悪さを感じたら…睡眠前のセルフケアを紹介
AI目次脳疲労回復、安眠のためのセルフケアアーユルヴェーダ的セルフケアで快眠アロマとローズウォーターでリラックスホットミルクとギーで穏やかな夜を週末も心身をいたわる時間を持とう#183 近況報告＆オンラインで学び、伝え、感じること
AI目次軽井沢での癒しと息子の病気、多忙な4月を乗り越えてオンライン学習の魅力、アイルベラとの出会いイソヨガオンラインスタジオ4周年、受講生の声オンライン学習のメリット、自由な学びの時間オンライン学びの未来、そして週末への期待
2024年4月
#182 【アーユルヴェーダ】食事は1日3食がいいの？食べ過ぎってどういうこと？食事についての疑問にお答えします💡
AI目次連休の食べ過ぎ、どうすれば？1日3食は食べ過ぎ？その理由とは？アーユルヴェーダ的食事法のポイント消化力アップのための秘訣とは？理想の食事スタイルを見つけよう#181 落ち着きたい時や寝つけない夜にもおすすめの月の瞑想法を紹介🌕
AI目次満月の夜におすすめの瞑想法を紹介月の癒しの力を体感する瞑想心身を落ち着かせる簡単な方法とはいつでもどこでもできる手軽な瞑想穏やかな夜を過ごすための秘訣とは#180 満月の日におすすめの月の呼吸法を紹介。エネルギーが高まる満月前後や、交感神経優位な時にもおすすめ。
AI目次満月の夜、心身を癒やす呼吸法とは？月の満ち欠けと体の変化の関係性とは？満月で高まるエネルギー、上手に活用するには？不眠やむくみ…満月の影響への対処法とは？交換神経優位な時の対処法、明日へのヒント