# チャプター 1 おはようございます。学び、応援し続ける、双川さんの週刊伴奏ラジオへようこそ。 この放送は、17年間小学校現場にいた双川圭介が、大人の学びや、週刊、教育に関わる全ての人を応援伴奏し続ける番組です。 ぜひフォローの方よろしくお願いします。 おはようございます。東京は雨です。 今日午前で止むと言っていますけど、大丈夫かな。 やっぱり雨だとなかなか行動もできないので、どうか早く止んでくれますようにと願っているところです。 昨日ね、ちょっと早く寝たんですけど、なんか夜中1時ぐらいに目が覚めちゃって、そっから寝れなくなっちゃってね。 さあどうしようとなり、あなたこの手で睡眠能動にしました。 たぶん1時間以上かかったんじゃないかな。 俳句を読んで、宇宙兄弟を読んで、その後ね、ぐーっとまた寝て、 いやー、ああいう時って寝れないもんですね。 なんで寝よう寝ようとすると寝れないんでしょうかね。不思議なもんです。眠いのに。 それでは今日も反転お願いします。 # なぜメタ認知なのか〜脳の話🧠〜 それでは今日の本題です。今日の本題はなぜメタ認知なのかということで、今日は久しぶりに脳の話をしていこうと思います。 今僕も絶賛脳の勉強をもう一回しているところなんですけども、メタ認知っていうものについてお話ししていきます。 その前に2つお知らせです。1つ目、有料放送が出ております。今週の日曜日の夜までの販売です。 11月の教師の週刊課、働き方、授業、学級経営、職人質、いろんな観点からこの週刊大切にしようねということを話している約1時間の放送となっております。 オープンチャットの伴奏ですとか、Zoomでの振り返り、そのようなものもついております。 ぜひぜひ覗いてみてください。第1チャプターは無料で聞けます。このURL、ここのチャプターにURL貼ってあります。よろしくお願いします。 それからもう1つ、プレミアムボイシー、昨日更新しております。プレミアムリスナーの皆様に聞いてほしいお話がありました。 それからオフ会の中で話したかったことなんかも話してますので、ぜひぜひそちらご覧ください。 よろしくお願いします。楽しいゲームもついてます。 それでは今日の本題です。今日の本題はなぜメタ認知なのかというテーマでお話ししていきます。 僕はですね、オトミズと出会って、そして彼と学ばせてもらう中で何万回聞いたかわかんないぐらいの言葉です。 メタ認知、メタ認知が大事だよというふうに言っています。 僕改めて、来週研修で話したいなと思って、メタ認知の勉強するためにも最新の脳研究でわかった自立する子の育て方 ユイチさん、アトミズとさんのソフトバンクリエイティブの本を改めてまた読み返しているところなんですね。これ改めて本当にいい本だなぁと。 前も5日シリーズ、4日間連続で撮った内容だったんですけど、メタ認知って何なんだと、メタ認知なんで大事なんだっていう話を 勉強しているところなんです。 メタ認知って簡単に言うと、メタってのは俯瞰的なということなんで、認知、自分を遠くから見るような感じっていうのが すごくシンプルに言うとね、そんな感覚なんですけど、メタ認知とは自分の認知に対する認知だと、つまり 自分を知ることだと、いうふうに書かれています。 アト君はこんなふうに定義しています。事故を俯瞰的に捉え、事故について学ぶ機能を高めることと。 その学ぶ機能のことをメタ認知って言っています。 いろいろ書いているんですけども なんで重要かっていうことを書いてたんですね。 なんで重要かというと、自分の内側の辺からモヤモヤとかザワザワとかワクワクっていうものに気づくと 自分の記憶にアクセスして過去の経験と新しい情報をつなぐことができるようになって、 そして状況を応じてしなやかに切り替えるようになるんだよと。 それができると自分の成長のために意図的に操ることができる。 だからメタ認知ってのは重要だよ。 つまり自分の、自分にフィットした形でね、新しい記憶を作ることができて、そしてそれが 自分にとって成長のためには欠かせない。 より良い成長のためにメタ認知、自分を知るっていうことが大事なんだよと言ってました。 で、この図が僕にとってはすごく 超有料級な図なんですけど、 こんな図ぐるぐるしてる図があるんですね。 心理的安全性から始まってメタ感知っていうのがあって メタ認知っていうのがあって、で成長っていうのがあるんですよ。 そういう輪っかになってぐるぐる回ってる図があるんですけど、 まずね、その心理的安全性が大事だよと言われますけど、 まあそれが、今日は割愛しますけど、心理的安全性が保たれると初めて メタ感知、自分の内側の方に目が向くようになる。 でさっき言ったザワザワとかワクワクとかドキドキとかハラハラとかね そういう気持ちを自分で感じ取れるようになるんです。 でこれ心理的安全性が担保されないと 常に注意を外に向けていないといけないから 自分が今どういう状態かっていうことで目を向けられないんですね そこが危険な状態だと常に相手はどうかとか 大丈夫か、襲ってこないかとかね ここは地雷はないかとかね、そういうことを考えてしまいます。 まずは心理的安全性というのがすごく大事なんですね その上でメタ感知、感情のところ、自分の感情を自分で言語化しにくい事故を感じ取る力と書いてますけど そのメタ感知をするというのが次のステップになります。 でその中でメタ感知の中を見つめていくことで 自分を俯瞰して自分について学ぶことをする それがメタ認知 認知を認知するということですね そういうことを通して自分を知っていくとさっきも言ったように 自分にとってどのような形が 学びとして記憶として定着するのかということをわかってくるんですね 自分はこういう傾向があるなとかこういう 学び方が好きなんだなとかこういうところでやるとテンションが上がっているなとかね 自分ってこんな癖があるなとかね自分て こんな音にワクワクしがちだなとかね これが好きなんだこれ嫌いなんだとか そういうことも含めいっぱい自分のことを知れるようになるんですね するとじゃあ例えば元気ない時にはじゃあここに行けば元気になるじゃんとかね 自分が今ワクワクしているなぁとなったらじゃあもっとこうワクワクさせるためには こういうものを掛け算すればいいなとかね ちょっとしたことですよじゃあパソコン何か他なこともあったら自分はマックのものに ワクワクするなったら多分マックを買うんですよ お金それはお金がかかったって価値があるものだ自分を高めてくれるものだって思う とそこに対する投資は問わなくなるんですね そんなこと一つとってもそうなんですけど いろんなこう自分の側面とか自分の中身を知ることによって 自己の成長をさらに加速することができるそれがメタ認知を する意義なんですね 自分を知らないで適当にやっていると何かこれ自分好きじゃないなでもなぁみたいな ことだってあるし 落ち込んだ後の音回復に時間がかかってしまったりとか それもあったりします だからん 自分を知ることが第一歩目で自分を見るそして自分の感知を 気づ感知に気づいて認知 認知を理解するっていうことが大事だと言われています 本当に僕は読めば読むほどそうだなぁって思ってるし これはね多くの人に伝えていきたいしこれって自分がまずできることが大事で そしてその後子供たちにもしくは職員失礼とか ご家族にとかね 歌ってこういう人だよって ポジティブフィードバック上げたりそういう自分をね振り返る時間を作ったりとか そういうことをすることによって自分を学ぶって言う ことをしていってほしいなと思います今日はなぜメタ認知なのかというテーマでお話し しました脳の話でした # チャプター 3 それではコメント返しです。 週刊放送ファミリーの皆さん、いつもありがとうございます。 お名前をさせていただきます。 さくさん、ちちあやのさん、てっぷさん、あすかさん、みたにまいさん、むとうさん、たもこさん、よしえさん、けいちゃんさん、ひろさん、ありがとうございます。 みたにまいさん、昨日もありがとうございました。 アクティブレストという言葉は知りませんでしたが、なるほどと思いました。 確かにダラダラ過ごすよりも出かけた時の方が次の日、体が楽なような気がします。 今日も早起きして一日元気で過ごすことができました。 よかったです。ありがとうございます。 そうね、ちょっと出かけたり、ちょっと元気になるために歩いたりとかね、こうやって人に会ったりすると、よっぽど休んだ時より元気だったりしますよね。 アクティブなお休みというのもあるよ、あと心の栄養というのもね、たこえるのも大事だよなと思ってます。 ありがとうございます。 まりんこさん、アクティブレストタイプでずっと家にいる過ごし方をすると夕方にウーンとなるタイプです。 昨日は家族4人で自転車コギコギちょっと遠めのスーパーに買い出し、楽しかったです。 ありがとうございます。めっちゃわかる。僕も夕方まで何もしてないとすごく気持ちが悪くなっちゃうタイプですね。 そうすると、なんか一つ出かける理由が欲しいですよね。 だから外食とか嬉しいんだよな。 週末になるとね、嬉しいです。 こういう時間大切ですよね。ありがとうございます。 ぽんちゃんさん、今の自分に必要なお話でした。ありがとうございます。 嬉しいです。ありがとうございます。 そうやって言って頂けて嬉しいです。 これって仕事においてもそうだなと思うんだけど、ずっと同じ職場にいると息が詰まっちゃうことあるから、 外に行って休むわけじゃないけど、出張とか行くと少し張りが出たりするじゃないですか。 これもまさにそうだなと。 だからちゃんと離れるっていうことが最近大事だよなって思うんですね。 離れることによって身につくものとか気づけることってあるなと思うので、 ぜひぜひ皆さんは一回離れるっていうことも大事にしていきましょう。 それでは今日も聞いてくださりありがとうございました。 また次の放送でお会いしましょう。 今日も元気にいってらっしゃい。 良い一日を。