#4 自律神経を整える瞑想と小話
17:19
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🦌自律神経の乱れ🌳
活動している時、興奮状態、ストレスがかかっている時を交感神経といい、
休んでいる時、リラックスしている時の心の状態を副交感神経といいます。
交感神経と副交感神経と合わせて「自律神経」です。
生活する上で、人間関係やこなさなければならない仕事からくるさまざまなストレスというのは避けては通れませんね。
発生したストレスを和らげて自律神経のバランスを整える方法を紹介しています。
活動している時、興奮状態、ストレスがかかっている時を交感神経といい、
休んでいる時、リラックスしている時の心の状態を副交感神経といいます。
交感神経と副交感神経と合わせて「自律神経」です。
生活する上で、人間関係やこなさなければならない仕事からくるさまざまなストレスというのは避けては通れませんね。
発生したストレスを和らげて自律神経のバランスを整える方法を紹介しています。
心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話
高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）
- 00:341.
オープニング
- 06:022.
自律神経の乱れと癒しの小話
- 09:303.
ボディスキャン瞑想実践
- 01:144.
エンディング
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