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心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話
高橋エマ/ヨガ講師(癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー)
  1. 00:33
    1.

    オープニング

  2. 06:43
    2.

    小話とソーハム瞑想について

  3. 06:42
    3.

    ソーハム瞑想実践

  4. 01:09
    4.

    エンディング

コメント

avator
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Aki
2023年10月7日
いつも心地よい配信をありがとうございます。
見えない不安が襲ってくることに悩んでいたので、とてもスッキリしました。これからも続けていきたい習慣ができ嬉しいです。ありがとうございます^ ^
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高橋エマ/ヨガ講師(癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー)公式アカウント
2023年10月13日
Akiさん、コメントありがとうございます(*´-`)不安は誰しも感じる思い。特に身体的に疲れが溜まっていたり、睡眠不足だったりすると余計に不安を助長させてしまいます。
これからも、不安を落ち着かせるシリーズ配信しますね😌

心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話

高橋エマ/ヨガ講師(癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー)

夜のリラックスタイムに、安眠へ導くガイド瞑想や呼吸法、癒しのお話を配信
日常生活を送っているだけで脳の疲れは溜まっていきます。


放っておくと、
・不眠や過剰な睡眠
・食欲の低下や過食
・頭痛や、腹痛
・対人関係の悩み悪化

など、身体にも精神状態にも不調が出てきます。
そうなる前に、日々のストレス緩和にガイド瞑想を聴いて心と頭を整えるヘルスケアをしませんか?

《こんな人におすすめ!》
🔹安心したい
🔹ざわつく心を落ち着けたい
🔹癒されたい
🔹睡眠の質をあげたい
🔹ガイド瞑想を聴きたい
🔹専門家から瞑想を学びたい
🔹月の満ち欠けに興味がある

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