VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. ヘルスケア・ダイエット
  4. 心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話

#17 忙しい時の心と体のチューニング瞑想

14:15
861再生
#ヨガ #瞑想 #眠り #睡眠導入 #ヨガニドラー #チューニング #ヨガ知識 #おやすみ瞑想 #忙しい時
心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話
高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）
  1. 00:32
    1.

    オープニング

  2. 01:57
    2.

    忙しいと感じる時の小話

  3. 10:00
    3.

    忙しい時の心と体のチューニング瞑想

  4. 01:47
    4.

    エンディング

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
かんのまなみ
2024年4月12日
チューニング瞑想改めて心地の良い時間と感じました☺️💝当たり前と感じることだけどけして当たり前なんてない。感謝を深めてそんな時間をとれたこと…まさに満たされる瞬間でした。瞑想を終えると口角が自然と上がっている事に気が付きました◎幸せなひとときをありがとうございます✨
返信
avatar
スナメリ
2023年10月21日
体の一つ一つにフォーカスをあてその役割などをイメージするとその部分が愛おしく思えました🤲🏻
そして感謝を意識しなくても湧いてくる感じがしました😌
いつもあるし、機能しているから忘れがちですが大切にしてあげたいと思いました。
返信
avatar
山本京子
2023年10月18日
最近は ベットの中で エマさんのおやすみなさいを聞いてから寝ています。
先日 疲れすぎて 涙しながら聞いていた事がありました。でも 聞いていくうちに すっきりと休む事が出来て 凄く良かったです。いつもありがとうございます。
返信
avatar
yon.a
2023年10月18日
夜はベッドでそのまま寝落ちしてしまったので、
朝起きてもう一度聞き返しました。自分に感謝をして１日をスタート、いい日を過ごせそうです♥️
朝聞くのもオススメいいですね😊
この先も繰返し聞きたい素敵な内容でした😌✨
返信
avatar
Aki
2023年10月17日
こんばんは^ ^
自分の体に感謝をしていたら、全身ポカポカしてきました。
途中で寝落ちしそうなくらい心地よい時間でした！ありがとうございます。
返信

心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話

高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）

夜のリラックスタイムに、安眠へ導くガイド瞑想や呼吸法、癒しのお話を配信
日常生活を送っているだけで脳の疲れは溜まっていきます。


放っておくと、
・不眠や過剰な睡眠
・食欲の低下や過食
・頭痛や、腹痛
・対人関係の悩み悪化

など、身体にも精神状態にも不調が出てきます。
そうなる前に、日々のストレス緩和にガイド瞑想を聴いて心と頭を整えるヘルスケアをしませんか？

《こんな人におすすめ！》
🔹安心したい
🔹ざわつく心を落ち着けたい
🔹癒されたい
🔹睡眠の質をあげたい
🔹ガイド瞑想を聴きたい
🔹専門家から瞑想を学びたい
🔹月の満ち欠けに興味がある

新着の放送