＃56『モヤモヤ、イライラ、落ち込みなどのネガティブな感情のイメージを変えるヒントとは？』
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ネガティブ感情のイメージを変えるヒント問題の外在化：考え方を変えるスキル感情をキャラクター化して対処するワークキャラクターの生態を分析し、対策を練る感情と距離を取り、自分と向き合う方法2024年7月
- AI目次ネガティブ感情のイメージを変えるヒント問題の外在化：考え方を変えるスキル感情をキャラクター化して対処するワークキャラクターの生態を分析し、対策を練る感情と距離を取り、自分と向き合う方法
＃55『スケジュールが埋まっていないと不安になる...その対処法とは？』
AI目次スケジュール空白への不安、その原因を探る空白恐怖症？対処法のヒント少しずつ、空白時間を作る練習をネガティブ感情と上手に付き合う方法専門家のサポートも検討してみよう
2024年6月
2024年5月
＃52【質問お悩み回答】メンタル不調の方の相談にうまく乗れない、、、そんな時に意識したいこと
AI目次メンタル不調者の相談対応、悩んでいませんか？相談者の信頼獲得、秘訣とは？共感と安心感を与える方法とは？解決策に固執せず、傾聴を重視する重要性職場におけるメンタルヘルス相談の工夫を共有しよう＃51 【お悩み回答】思考のクセが強い方にアドバイスしてもうまくいかない、、、
AI目次相談業務の悩み、共感から紐解く思考の癖に寄り添う対応とは？ケアする人の心のケアも重要です肯定的声かけで安心感を育むメンタル不調への関わり方とは？＃50 放送50回記念！『メンタルケアに投資をして良かったとおもうこと』
AI目次50回放送記念！メンタルケア投資の効果ヨガとカウンセリングの効果とは？体と心の変化を実感ストレス原因の特定と対処法自分自身の課題と向き合う方法
2024年4月
＃49 昔からの友達と話が合わずに疎遠気味...そんな時期を乗り越える4つのヒント
AI目次友人関係の変化に戸惑う時変化を受け入れる4つのヒント変わらない部分を見つける視点期待を手放し適切な距離感を保つ自分自身の感情と向き合う大切さ＃48 遅刻が多い人に時間を守ってもらうには？心理学的にできること
AI目次遅刻常習犯への効果的な対応策とは？心理学に基づいた３つの解決アプローチポジティブな声かけで行動変容を促す集合時間に幅を持たせ、リマインドする効果逆説的アプローチで遅刻を克服させる？＃47 新生活による不安を緩めるために役立つ心構えと対処法-後編: 呼吸法・ヨガ・ボディワーク-
AI目次新生活の不安？即効性のある3つの対処法呼吸法で心身をリラックスさせようツボ刺激で不安を軽減するテクニックヨガのチャイルドポーズで安心感を体からのアプローチで不安を乗り越える？＃46 新生活による不安を緩めるために役立つ心構えと対処法-前編-
AI目次新生活の不安を和らげる3つの心構え変化への対応、変わらないものを持つ重要性不安は悪いことではない、ポジティブな側面も日々のルーティンを丁寧に、マインドフルネスを意識不安は一時的、適切な対処法で安心を手に入れよう＃45 心理学の視点で考える、QOLを上げるためにできること
AI目次QOL向上のための心理学5選つながりとコミュニティの力日常運動で心身をリフレッシュ小さな決断で幸福度を高めるネガティブ感情と上手に付き合う方法？の秘訣とは？
2024年3月
＃44 ストレス自爆から卒業するのに役立つ心のワーク、【インサイドヘッド】とは？
AI目次ストレス自爆から卒業する方法とは？感情の擬人化ワーク「インサイドヘッド」ネガティブ感情と上手に付き合う方法心の状態を落ち着かせるリラックス法あなた独自のインサイドヘッド体験を共有しよう＃43 怒りを感じた時に役立つ４つのRとは？
AI目次怒りの感情と上手につき合う方法とは？春は怒りを感じやすい季節？その理由とは？怒りを鎮める4つのR：気づき、距離、リラックス、復帰ゆったり呼吸法で怒りを落ち着かせようあなたの怒り対処法、教えてください！＃42 実はあらゆる可能性を秘めている内向的な性格、その魅力とは？
AI目次内向型の魅力とは？その可能性を探る声の不調と内向性の意外な関係性内向性と外向性、脳の働きに違いは？内向型の5つの強み、繊細な心を活かす内向型を理解し、自分らしさを見つける＃41 『落ち込みや困難から回復するのに役立つ、レジリエンスの育て方とは？』
AI目次レジリエンスを高め、困難を乗り越える方法とは？心の回復力「レジリエンス」を育む6つの要素レジリエンスを高めるための具体的な5つのステップストレスや逆境を乗り越えるための対処法とは？あなたのレジリエンスを高めるものとは？＃40 女性が自分の心をエンパワーメントして、健康的な心でいるためにできることは？
AI目次国際女性デーに考える女性の心の健康女性のメンタルヘルスとジェンダー問題レジリエンスとバウンダリーの重要性とは？心身の健康を保つための6つの方法セルフケアで未来を拓く＃39 完璧主義やネガティブ感情を手放すための方法とは？
AI目次完璧主義からの脱却、始めの一歩は？３つのステップでネガティブ感情を克服感情の書き出しで思考の癖に気づく呼吸法で感情の波に乗りこなし、冷静さを保つ専門家と共に歩む、心のケア＃38 完璧主義やネガティブ感情を起こしやすい思考のクセ10種類
AI目次大谷翔平選手の結婚と、私たちの人生10個の思考のクセに気づくことから完璧主義？ネガティブ思考？その原因は？「善か悪か」思考から脱却する方法とは？思考のクセと上手に付き合う方法とは？