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客観的に自分を見て、自分は今イライラしてるな〜って思うと自然とすこし収まる気がします。
その後少し時間をおいて感情を出さずに論理的に話すようにしています。
４つのRの気づくと離れるということかな？
いつも、質の高い投稿ありがとうございます。会社のメンタルヘルスを教育する担当なので参考にさせていただいています。
おっしゃる通り、まさに四つのRの気づくをすでに実践されていると思います！すばらしいです✨
そして職場で参考にしてくださっているとは...！まさにそうやって知識が広がっていくといいなと思って日々発信しているので、とてもうれしく、励みになります✨