＃124 怒りに向き合うということ

「怒り」の感情は隠さなくていいし、もう「物分かりのいい人」を演じなくていい✨

#14 自分への「〜あるべき」を見直して生きやすく

#17 怒りに振り回されず、長期的な目線をもち、健康的な行動選択をしよう

#20 不機嫌な表情をしているとイライラは募る

🧡「その人」に対する怒りは、「その他のこと」に対する怒りかもしれない🥰🧡

#23 イライラしている時ほど動作をゆっくりすると自律神経が整う

#25 何か嫌！何かイライラする！を分解してみる

#26 そのイラっとしたこと、全て自分のせいにしていい？

【第227回】すぐできる怒りのコントロール法

＃43 怒りを感じた時に役立つ４つのRとは？

#19 「べき」に向き合うと、わかってほしいことが見えてくる

自分が何に怒っているかわからない人は、小さな「イライラ」や「モヤモヤ」をキャッチしてみることから始めてみよう✨

#21 怒る必要のあることを「わたしの立場では言ってはいけない」と思っていない？

#22 攻撃的でイライラしている人に指摘をするには？

#24 引きずっている過去の怒りを伝えるときは未来に向かっての話をしよう

【ラジオ 喫茶混沌】「苦しみの方程式 痛み×抵抗＝苦しみ」ゲスト：冒険家HI-ROさん

人を許せない気持ちは自分の首を苦しめている

#44 「なんでわたしばかり？」と思ったときのアンガーマネジメント

悲しみや怒りは良い意味で強力なエネルギーの塊となる