＃47 新生活による不安を緩めるために役立つ心構えと対処法-後編: 呼吸法・ヨガ・ボディワーク-
08:39
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前回に引き続き、新生活によっておきる不安を和らげるための方法をご紹介しています。
今回は、呼吸法、ヨガ、ツボタッピングをひとつずつ。いつでも簡単に取り組める内容になっています。
今回は、呼吸法、ヨガ、ツボタッピングをひとつずつ。いつでも簡単に取り組める内容になっています。
AI目次
新生活の不安？即効性のある3つの対処法呼吸法で心身をリラックスさせようツボ刺激で不安を軽減するテクニックヨガのチャイルドポーズで安心感を体からのアプローチで不安を乗り越える？
南 舞のちょっと心が軽くなる話
南 舞 | 臨床心理士・公認心理師・ヨガ講師
- 00:261.
番組紹介
- 07:202.
不安を感じた時に役立つ対処法を３つ（スクエア呼吸法、チャイルドポーズ、ツボタッピング）
- 00:543.
考えるとループにハマる方は、ぜひ体からのアプローチを
コメント
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小此木庸一
2024年4月23日
私は75才にまもなくなります。おじいさんです。子供の子ろから緊張がとても強くて人前で話すと後悔の荒海に飲み込まれマス。全身が汗にまみれ緊張で体はガタガタ震えます。後で更に大きな後悔「あぁ～やるんじゃなかった」がやってきます。その上当分の期間そのことを思い出すと引き付けが起こります。そんなとき私は大きな声で「アッ」「ウツ」とか口に出してしまいます。夜も寝ているのにアッウッオ―って叫んでいるようです。どう思われますか。
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返信 
南 舞 | 臨床心理士・公認心理師・ヨガ講師
2024年4月24日
小比木さん、コメントありがとうございます。幼少期から緊張が強いのですね。そして日常にも影響が出ているとのこと、お辛いですね。このコメントだけでは分からないこともありますし、私の立場上診断を行うことはできないので、もし体に影響が出ていたり、ネガティブな気持ちが強くて辛いようでしたら、医療機関などの専門家に手を借りるのもひとつではないかなと思いました。ご自身の状態についてお話しし、適切なケアを受けて頂けるといいなと思っています。
