AI目次
夏の健康を守る習慣維持のコツ血糖値を下げる〇〇の重要性とは？食後血糖値を抑える筋肉の秘密週3回！下半身筋トレと食事の極意コメントで紐解く健康への道
AI目次疲れが取れない理由？シャワー習慣を見直そう三男くんの足に異変！原因不明の謎とは運転中に起きたまさかの事故！その真相はリスナーの声！健康系になる魔法の10分自律神経リバランスの進化系セミナー開催AI目次寝る前1分で自律神経を整えるケア元気すぎる四男くんとの格闘の日々帰宅後「最初の10分」何をするべきか？健康を左右する魔法の10分活用術良い朝を迎えるための夜の習慣の秘訣AI目次寝る前1分！自律神経を整える横隔膜ケア子育て経験から導く体との向き合い方整体不要の鍵！「自己効力感」の正体とは？自分で解決する力！その自己効力感を高める実践自信を育む言葉の力！練習が裏切らない理由AI目次脳の活性化を促す毎日の記憶振り返り「できる」と信じる力が脳に与える影響実年齢に抗う！若々しい脳を保つ心構え新しい挑戦と欲望が脳を動かすエネルギーに80歳でも老化しない脳の持ち主が実践する生き方AI目次寝る前1分！自律神経を整える冷水シャワー10年越えの結婚生活を円満にする秘訣体脂肪は「悪者」ではない？その真の役割運動だけでは痩せない？食事との最適な関係睡眠不足が食欲を乱す？賢く痩せる睡眠戦略AI目次「寝る前1分」脳と自律神経の若返り退屈な日常を楽しく変える2つの術自然とのつながりがもたらす恩恵強制リラックスが導く最高の若返り副交感神経で心身を健康にAI目次自律神経を整える寝る前1分ケアたるみ改善のウルトラCは意外な方法毎日0.1%改善！成功へのマインド顔のたるみ解消に効くスネの秘密続けるコツ！無理なく結果を出す秘訣AI目次自律神経を整える「寝る前1分体操」「時間を転引」する健康習慣の秘訣自分時間を最大化する！選択の力リスナーからの声：健康習慣の実践時間が倍増する「健康キレイ」術とは？AI目次80歳の壁を越える健康維持の秘訣高齢期に重要なフレイル対策痩せすぎが招く筋肉減少の悪循環健康長寿を叶えるタンパク質の摂り方継続しやすい食事とプチ筋トレ習慣AI目次脳と自律神経ケアの秘密の鍵とは？人間関係の衝突をAIで解決する秘策脳と自律神経が若返る時間管理術健康を損ねる意外な習慣をやめる術読者体験談に学ぶ腸活と運動の真実
嫁ちゃんたくさんの役割をこなしていて素晴らしいです✨
筋肉💪なのですね。スクワット続けようと思います。
今日も聞いたよー♪
冷房と外の気温差に確かにやられてます。
内臓ケアでどうにか酷くならずに過ごしています。
筋肉が血糖値を抑えるのは知らなかったです。
下半身の筋肉を鍛えるのが大事なんですね！
スクワットして、たんぱく質摂取を意識して、筋肉育てていきたいと思います💪
昨日も聴きましたー
縁の下の力持ち、嫁ちゃんにはいつも感謝です❣️ありがとうございます✨
筋肉かぁ、と思いながら聴いていましたが、、、ホントに運動をしない毎日、歩くことからも遠ざかって💦
スクワット、2年ほど前は100回とか毎朝やってたのを思い出しました😂
体力、筋力つけていかないといけませんね🫡
ゆで卵🥚美味しいよね❗️
意識してるというか、ただ好きなだけかも😅
お煎餅🍘もいいよね。
甘い物とお煎餅🍘で無限ループしちゃうので気をつけないとね😅