2日遅れて聴いてます😅
ゆう先生が、仰るように、
本題1～5、ここ数ヶ月出来て無い事だらけで、
私も口内炎に悩まされました…💦

運動は仕事で1階～4階まで1日何往復もするのですがエレベーターを使わず階段を使うようにしてるので大丈夫かなぁと思いますが、その他は出来てないので、
少しづつストレスにならない程度に頑張ろうと思います😉👍✨

雨必要なところに降りませんね、土砂降り日本になっているのですが？！

食事、呼吸、運動、睡眠、メンタル

私は散歩が大好きです🤩前は、かわいいおうちを見るのがとても楽しみだったのですが、今はそのおうちに育ててある木やお花を見たり、田んぼや山の近くに行って、目で楽しみ、虫たちの鳴き声や風の音を聞きながら、香りや空気を感じ、深呼吸しています❤️
真夏の昼間、暑い時でも、なぜかそこだけ涼しい風が吹いているんですよね～。
子どもの頃は大自然の中で育ったので、そういう場所にいくと、なんだかとても心が癒やされ、故郷を思い出します。

今日も聞きましたー

就寝中の食いしばりの癖が治らず、歯茎が腫れてしまいます
困ったものです😞