# タイトルコール おはようございます。 コミュニケーションカフェ、 自分を扱うプロになるラジオの時間です。 このチャンネルは、 ライフコーチで手帳マニアの私西田美雪が、 自分を知り、自分と仲良くなり、 自分を扱うプロになるヒントをお伝えしています。 # 「価値観に沿った買うことの選択基準」を決めたら衝動買いを辞められた話 本日は、衝動買いがやめられなかった私が、無駄遣いゼロになった理由をお伝えしていきます。 私は20代の頃、衝動買いが止まらなくて、お金の使い方がとにかく荒くて、全然お金を貯められない子だったんですよ。 お金に対しても、ストレスが溜まると、こんなに仕事が溜まっているんだから、こんなにストレスが溜まっているんだから、これだけ買ってもいいよねって。 当時はお洋服とか、メイク用品とか、食べ物とかでもそうですね。 本当に必要ないものまで、ストレスが溜まっているから、忙しかったから、疲れているからっていう理由で、とにかくお金を使っていたんですね。 当時の選択基準は、買い物に対する選択基準が、こんだけ頑張ったら買っていい、みたいなところだったんですよ。 でも、こんだけ頑張ったらっていうのも、何かの成果が出てとかじゃなくて、これだけストレスが溜まるほど頑張っているから、やっていい、みたいなそういう考え方なんですよね。 何せ仕事で疲弊しているので脳がクタクタで、あんまり正しくそれを買うべきかどうなのかとか、必要なのかどうなのかっていうのを考える脳のリソースも残っていないままで、勢いよく買っちゃってた。 そんな形の私の購入の軸、購入する判断基準だったんじゃないかなと当時思います。 例えば、誰かSNSでお勧めしていた服があったらすぐ買っちゃうとか、興味ある新しい教材が見かけたらすぐ買っちゃうとか、期間限定のセール、あと1時間ってなったら買っちゃうとか、 それも納得する内容のものなら全然いいんですけど、結局勢いで買ってしまって、後から本当にこれ必要だったかなとか、これ私に似合わないなとか、これ買わなくてよかったな、あっちの方がよかったな、なんて経験って皆さん少しはあるんじゃないかなと思います。 私自身は感情の波に流されて衝動買いを続けてきたタイプでしたが、ある時は境に衝動買いがピタッと止まったんですよ。 それは価値観に沿った選択基準を項目ごとに明確に決めたからなんです。 今日は私が実際に使っているお金と時間を無駄にしないための3つの基準について公開します。 まず最初に意思力の枯渇っていう言葉を聞いたことありますか? 人が1日に何度も選択を繰り返すと脳が疲れて判断力が鈍り、最後には買っちゃえって感情的な決断をしてしまうと言われているんですよ。 やっぱり夜とかにネットショッピングとかポチポチしちゃうことってありませんか? 特にその日は仕事に忙しくて疲れていてとか、そういう時に限って脳が疲れてるからいいやって、 別にいらないものも高額なものもそういうタイミングで買ってしまうっていうことってあるあるなんです。 だからこそ大事なのはその場で考えて買うか買わないかを決めることではなくて、あらかじめ自分の価値観に基づいた判断基準を作っておくっていうことなんですよね。 私の場合は特に迷いやすい自分のものや学びとか投資ですよね。そういったものに対して明確なルールを設けています。 まず一つ目ですね、私自身はコーチという仕事をしているんですけれども、その分コーチングっていう世界もどんどん発展していったりとか、 自分自身もそのコーチという仕事をするにあたって自分の学問の幅を広めていくっていう意味でいろいろ学ぶんですよね。 なので私がまず最初に選択基準を決めた項目は学び、自己投資の基準でした。 新しい講座や本を目にした時、私は自分にこう問いかけます。 これは私の不安を埋めるためなのかな、それとも大切な人のためなのかな。 自分の欠けている部分を埋めるための欠乏感から来る学びって意外と身につかないことって多いんですよ。 私自身、これを教えてもらったのはコーチの先輩からになるんですけど、私も最初の頃はすごく不安で、 何でもかんでも自分がその1個前の学びを自分のものにしているわけでもないのに、 どんどんどんどん目の前に来た講座とかコンサルタントとか、いろんな人にお金を払い続けてきました。 今もちゃんと必要な学びにはお金を使っているし、ずっとコーチはつけているし、 必要なところどころでプロの力を借りるように相談しに行ったりとか学びに行ったりとかしてるんですよ。 じゃあ今と昔何が違うのかっていうと、昔は不安を埋めるため、今は大切な人のため。 ここが大きく違います。 大切な人のためとか、大切な人をよりサポートするために自分が成長するためっていう感覚になると、 やっぱり学びって身を結ぶんだなってすごく思うんですよ。 これを学ぶことでクリアアントさんにもっと貢献できるなとか、 もっと自分が届けているアカデミーの内容の質が上がるなとか、 そういった形で前向きにポジティブなエネルギーからお金を払えるなと思ったときは必ず支払うようにしています。 でもただただ自分が不安っていうものにはお金は払わない。ここはすごいルール化しますね。 あとさらにこの自己投資のところの中の軸、もう一つあるとすれば、ちゃんと結果を出してから次の学びに手を付けるっていうことです。 これは割とクライアントさんにも言ったりするんですけど、例えば30万の講座とか受けてるとするじゃないですか。 その講座をやっている途中で、違う講座を受けて、さらにまた違う講座を受けてってやられる方いるんですけど、 それ別にいいと思うんですよ。自分自身が前向きな気持ちであれば。 でも例えばこれが、お金が例えば有り余るお金があって資金力があって余裕があるならいいんですけど、 そうじゃない場合は、こんなに払ってるのにまだ売上が上がれてないとか結果が出てないっていうことに不安になるじゃないですか。 なのでちょっと一旦これ以上、自己投資にお金を払うのは一旦止めて、一旦今の学びをちゃんと回収しませんかっていうことはよく言います。 私もそれは結構軸としてあって、何か30万学んだとしたら、ちゃんと30万の価値を自分の中で感じて、 さらにそれを50万、100万、または周りの人たちとの人間関係や信頼関係に使える状態にしてから、次の学びに進むっていうルールを設けてるんですよ。 なので、今ちゃんとこれを使いこなせた、地肉になったって感覚の中で次に進むっていうのは、ルールとして私も結構大事にしてますね。 なのでこの学びは誰のためなのか、この誰のためなのかっていうことがきちっと明確になっていると、ちゃんとその学びを地肉にするんですよ。 自分の不安を埋めてくれるのはどれなのかなっていう学びの選び方じゃなくて、この人のためにこのお金を払ってでも学ぶんだと思ったら、もうアウトプットする先が見えてるじゃないですか。 だからそのアウトプットする先が見えてるので、もちろんアウトプットしますよね。 そうするとやっぱり結果が変わる。それは売り上げなのか、人間関係なのか、信頼なのか、未来への投資なのか、それは様々な形がありますけども、 これはちゃんと自分のものになったなっていう感覚は、誰のためなのかっていうことを明確にすることによって、より自分の中でも体感しやすくなるんじゃないかなと思いますね。 あとは2つ目、自分のものを買うときの基準です。私は物欲がほとんどないんですよ。 と言っても文房具だけめちゃくちゃあります。あと本かな。 なので文房具と本に関しては自分自身の心を高めてくれるし、それがあることで仕事を頑張ろうっていう気持ちにもなるし、 私が読む本っていうのは仕事にも関係している本ですし、文房具はYouTubeで皆さんに新しい文房具紹介をしたりというふうにビジネスともつながっていますから、 本と文房具は自分自身が欲しいなとか、視聴者さんが必要だなとか、クライアントさんが好きそうだなと思ったら買っていいっていうルールです。 ただそれ以外のものに関しては、私どちらかというと、本と文房具以外はミニマムに過ごしたいんですよ。 それ以外のものは量が多い方が自分の価値観がイマイチです。 その2つだけは収集壁があって、それ以外はなるべくものを少なくして暮らしたいなと思うので、自分が本当に気に入ったものとか、自分のセルフイメージが上がったりとか、仕事の活力が湧くようなものを数点少なく買う。 っていうのが私の中では自分のものを買うときの基準として1つ持ってますね。 あとは3つ目は、これは人生へのクオリティを上げるものは買って良し。 例えばシングとかデスクチェアとか、1日の大半を過ごすものに関しては、高くても最高なものを選んだ方が、未来への私への投資になると思うんですよ。 日中のパフォーマンスを最大化してくれるっていうのはもちろんそうですけど、人生への投資かなっていうふうな気がします。 なので私は自己投資ですよね。1つ目の自己投資で言うと、誰のためかが明確なもの。 あと2つ目、自分のものを買うときは、何は買って良い、何はミニマムにするかみたいなですね。 自分の価値観に沿って買って良いところと、買う点数を絞るものは何かを決めておくこと。 そして自分の人生や健康を底上げしてくれるものに関しては、絞らずに良いものを選ぶ。 こういった形で使うものを明確にしていることで、使わないもの、必要ない無駄遣いっていうのは極限まで減らすことができたかなというふうに思っております。 # 【追加トーク】ノートに書き出すと大切な価値観が見えてくる 最後までお付き合いいただきありがとうございます。 私の判断基準いかがだったでしょうか。 実際ね、昔より今の方が買ってる金額は多いんですよ。 なんですけど、前はこれ買わなくてよかったよなーっていうことにすごく時間を使ってしまっていて、 買わなくてよかったよなーって考えてる時間が一番面倒だというか厄介だというか、いらないなと思ったんですよ。 で、後から後悔する時間とか、後から後悔してエネルギーが下がるって、 ただお金がなくなっただけじゃなくて、例えば仕事を頑張ろうっていうね、仕事への意欲を削ったりとか、 あと大切な人ですよね、大好きな人たちとの時間がご機嫌でいられなくなったりとか、 無駄遣いをすることで仕事にも家族や周りの人へもネガティブな影響を与えてしまうのが一番無駄だと思ったんですよ。 だとすれば、そもそも買うときにいろんな判断基準を置いておいて、 使っている金額が多い少ないというよりは、無駄遣いを限りなく減らす、 まず扱いしてしまったっていう感覚を限りなく減らすためのルールを私は置いているというところです。 高いお金を払ってしまっても、こういう意味があるからこれは買っていいものなんだと思ったら買った後、 もちろん支払うときにはちょっと震えるかもしれませんけど、 自分自身がそれを買ったものをちゃんとその実生活の中で活かしていこうという気持ちも高まっていきますし、 また、不安のためにお金をずっと使っているよりは前向きな気持ちで、 自分や周りの人たちが幸せになるためにお金を使っているんだっていう方が、 前向きにその学びを使おうとか、アウトプットベースで考えることができるんじゃないかなと思ったりします。 なので、皆さん自身もいろいろ何にお金を使うかっていうのを悩むところあると思うんですけど、 とにかく不安だったり見えだったり、そういうもので買うんじゃなくて、 自分が好きだとか、誰のためかとか、 そのお金の使い方が自分を好きになるお金の使い方をしてほしいなっていうのはすごく感じます。 今はどういうお金の使い方をしたとしても、私は自分で自分を嫌いになる使い方は一切していないと思っているし、 無駄遣いしている感覚は全然ありません。 もし必要ないなと思ったものを買ってしまったとき、そういうときはまず自分を知らないから買っちゃうってことだと思うんですよ。 自分の価値観をね。まだ知らないから買っているんだとすれば、書いてください、ノートに。 私、すごい衝動買いする自分とか、やめたいなと思ったときにノートに全部書いてたんですよ。 買ってよかったなって思うことも、買わなくてよかったなって思ったことも全部書きました。 そうして書き出してくると、見えてくることがあるんですよ。 私はこういう、例えば大好きな人へのプレゼントを買って、それで喜んでくれる笑顔を見たときに買ってよかったなってすごく思うとか、 家族が大好きなご飯ですよね。好きなお店とか食べに行ったときに、ちょっと高いお金でもみんなが喜んでくれる姿を見るとめっちゃ嬉しいとか。 あとは、文房具でいうと革製品は、値段は他のものより高いんだけど、革に触れている時間にすごく自分に幸福感が感じられるから、革製品っていうのはやっぱりあっていいなとか。 逆に言うと、肌がちょっとチクチクするような、すごく乾くトレンドのお洋服なんだけど、肌触りが自分に合わないものは、これ買わなくてよかったかなって思って書けなくなっちゃうとか。 ってなったら、やっぱりこの素材、ブランドっていうよりは着心地の素材が大事なんだとか、いろいろ見えてきますよね。 私はそれをずっと何年も何年も書き続けてきたから、こういうのを買ったら後悔するっていう事例をいっぱい脳の中でストックできてるんですよ。 だからこそ、どれを買うか、どれを買わないか、どれを買っても大して気持ちが高ならないなのかっていうのが見えてるんですよね。 私がブランドバッグとかそういうものにあんまり興味がないっていうのも、ブランドバッグを買った時にあんまり好用感がなかったんですよね。 でも、私がブランド名とか全然知らないけど、これめっちゃ可愛いやんと思ったカーバッグを買った時はめっちゃテンションが上がったんですよ。 これずっと持ってたいなとか、あんまり誰も被らへんから、そういうところも、私はみんなが知ってる、みんなが持ってるものを買うより、 知る人と知る製品を持ってる方が自分は幸せなんやとかって思ったら、自分の買う基準って変わるじゃないですか。 あの人はブランドを持ってるのに私は持ってないみたいな、私の価値観でもないものにすり減ることとかもないですよね。 っていうように、自分自身の本当の好きっていうものが見えてくるので、自分の基準は何なのかなって、まず最初は仮説でOKなので考えてみます。 仮説で考えた上でやってみるんだけど、やっぱりイマイチだったなっていうものもあると思うんですよね、最初の頃って。 それは良かったものも良くなかったものも書いていく。で、次に勉強していったらいいじゃないですか。 そうしていると、私は自分が買うものとか自分が囲まれているものが好きなものばかりになっているので、とてもメンタルが安定しているし、 何よりあれ買えば良かったとか、これ買って後悔したみたいなことに時間を取られることがほぼないです。 これ買えなかった時もそうなんですよ。 いろいろ私も最近服見てて、これすごい可愛い買いたいなと思いながらも、でも私は結構判断基準がピッピチってくるまで買わないんですよね。 待ってたら売り切れちゃったんですね、それが。 でもこれは誤演がなかったっていうルールなんですよ。 完全に情報が自分の中の条件が一致してならすぐ買うわけじゃないですか。 条件が未だ未だクリアしきれていなくて買い切れなかったものが売れたというのは、その服を買ったとしても何か自分の心地良さとか何か違和感があるものになったんだろうなって思って、 これ以上考えなくするみたいな、そういう自分自身が買ったものも買えなかったものも、それでエネルギーをポジティブになるものはいただきます、体感として。 でもネガティブになったりとか後悔する時間っていうのはもう1秒もいらない。 というのはその時間は絶対仕事に当てたり楽しく家族と喋った方がいいわけじゃないですか。 そういう時間に伝えたいっていうのも私の軸なんですよね。 人生においてこういう時間の使い方は好きでこういう時間の使い方は嫌だっていうのがあるので、そういった部分も結構価値観って何かを買うっていうことにすごく影響するんじゃないかなと思います。 今日は本当にざっくり雑談のような感じにはなりますが、私の買う、購入する基準についていろいろお話ししてきました。 買うってめっちゃ価値観が分かる部分になりますので、ぜひ皆さんちょっと購入に、買い物に関して後悔多いなっていう方は、ぜひぜひ1回書き出してみてください。 そして買う時はしっかり不安じゃなくて目的、誰のために、どんな未来のためにっていう目的を決めて買って、それをちゃんとそれに使いこなすっていうふうに決めて買うっていうのも失敗しない一つなのかなと思います。 最後までお付き合いいただきありがとうございますって最初に言ったのに、そこから7分も喋ってしまいました。すみません。 今日は伝えたいメッセージの追加がいろいろ浮かんできて喋ってしまいましたが、またこんな形でいろいろと雑談的な感じの長めのボイシーもお届けできたらと思っております。 現在セルフコーチングができるようになりたいと思ってくださっている方向けに、現在無料で3つのセルフコーチングワークのPDFも配布しておりますので、ぜひ放送概要からチェックしてみてください。 やっぱり自分に質問して自分の答えを引き出していくっていうセルフコーチングなんですが、自分の軸を見つけるのにもすごくぴったりかなと思っております。 たくさん皆さんせっかく今日お話し聞いてくださった方は納得できる購入する判断軸を見つけてもらえたら嬉しいです。 それではまた明日の朝にお会いしましょう。皆さんの今日が素敵な一日になりますように。