# 自分の想いを「物語」に出来る人が結局理想を叶えている おはようございます。コミュニケーションカフェのお時間です。 このチャンネルは、ライフコーチの西田美由紀が自分を扱うプロになるヒントをお伝えしています。 お知らせですが、現在、1000人以上の女性をコーチングしてきた私が主催しております セルフコーチング講座、ライフマスタリーアカデミーの2期の一般申し込み中となっております。 得点がつくのは3月中となりますので、気になる方は放送概要からぜひチェックしてみてくださいね。 さて、本日は自分の思いを物語にできる人が結局理想を叶えているというお話をしていこうと思います。 私が主催しているアカデミーでも、物語を作るという話を結構しているんですよね。 この物語とは何かというと、あなた自身の物語です。 自分の思いを言語化して物語にするという考え方ですね。 これはコーチングの中ではよく使われている手法のものになるんですけれども、 例えば、ウィッシュリストなんかで自分自身の欲望だったりとか、なりたい自分だったり、 あとは行きたいところとか、買いたいものとか書くじゃないですか。 これって点なんですよね。自分の好きとか、やりたいとか、夢や理想の点を書いているという状況なんです。 これも効果はいろんな形で証明されているし、私も効果を感じているんですけど、 私、新月の願い事と満月の手放しという月の満ち欠けに合わせて、そういうワークをしているんですよ。 これ、YouTubeとかでもお伝えしているので、よかったら見ていただけたらと思うんですけど、 私の中で、なんだかこの新月の願い事というものをアップデートできないかなということを常々考えていて、 ある時、新月の願い事の形を変えてみたんですよ。 新月の願い事ってわかりやすく言うと、新月の日に、月のパワーが強い日に自分自身が願うこと、 自分の人生だったりとか、願うことが降ってきたまま、言葉が降りてきたままどんどん書いていこうというものになるんですけど、 私の中でそれを過剰書きにするのではなくて、ミッシュリストみたいに書くのではなくて、 この理想の1ヶ月の物語を書くようにしたんですよね。 そうしたら、点だったものが物語になると線になるじゃないですか。 線になって、物語になるとイメージがそこに付与されていくんですよ。 自分自身の中で、例えばどこどこに行きたいって思ったとするじゃないですか。 こんな目標を達成したいって思うじゃないですか。 そこまでの道のりって書いてないんですよね。 私はそこの道のりまで書いて、何月何日にこのことを誰かに話して、その話した後にその人からこういうご意見をいただいて、 その意見をもとにこういうところで調べてみて、調べた結果こういうふうなことが感じられて、結果的にこうなったみたいな感じでね。 自分自身がそれを理想を叶えるまでの物語から書くようにしたんですよ。 そしたらこの達成率っていうのがめちゃくちゃ変わったんですよね。 私も去年の5月に自分は法人化したんですよね。 それまで10年個人としてやってきたんですけど、10年目になった時に法人化しようと思った時に、 せっかく法人化するなら今まで後回しにしてきたことや、やりたいと思ったけどいろんなしがらみがあってできなかったことなんかがいろいろありましたので、 法人一期はもう全部それをやろうと思って物語をひたすら書いたんですよ。 これは新月の願い事とは別なんですけど、ひたすらひたすら物語にしたんですよね。 そうするとすらすら書けるところと全然書けないところがあるんですよ。 全然書けないところをとりあえず飛ばして書いたんですね。 飛ばしていると、ここからここどうやって私は行き着くんだっていうことが気になるから、脳にその部分の答えが今まだないですよっていう情報が残されるわけですよね。 そうやって過ごしていると、なぜかその行き方がわからないところに人がつながったりとか、情報が入ってきたりとか、なぜかお誘いがあったりとか、 自分でも信じられないぐらい物語をひたすら書いたことがこの1年法人化してから全部叶ってるんですよ。 自分の中では結構衝撃的な1年だったんですよね。 なので、ウィッシュリストっていうのももちろん大事だし、 ウィッシュリストを書くことで気づく、ある意味種のようなものを拾えるので、これは私もお勧めだしやってることなんだけど、 いかに物語、自分の思いや自分がどうなりたいかを物語のように綴って、どこが自分の言語化の解像度が低いのか、 出せないっていうのは内側に答えがないっていう可能性もあるんですよ。 つまり自分にその経験値がないから、いくら内側を見つめても答えがないですよね。 答えがない場合は外に求めていく必要があって、その足りてないインプットを満たせば、またそこの物語が繋がっていくわけですよ。 この感覚ってめちゃくちゃ大事で、私もよくクライアントさんの中で話してるときに、 例えばこうなりたいって言うじゃないですか。これすらも曖昧な方がすごく多くて、まずこれを具体化していきますよね。 具体化した上で、ここに行くまでに何ができるだろうねっていう、何ができるかっていう、もちろんコードを出していくっていうのも大事なんですけど、 物語のように考えていくっていうのはめちゃくちゃ自分の中ではお勧めの方法で、やっぱりタスクだと乗らないけど、人の物語を知りたいじゃないですか。 私たちは小説やドラマや映画を好んで見ているっていうタイプなら、自分の人生ももっとドラマティックに小説のように物語を自分で描いていってもいいわけですよ。 その物語にやっぱり意識っていうのはフォーカスされていくので、自分自身の脳自身がどこに向かうか、どんな物語を歩んでいったら、 自分の人生と脳の認識とのズレがないのかっていうのを考え始めてくれると、自然とそちらに向かえるようになったりします。 目標が曖昧だったり、ストーリーが曖昧だったりすると、そこにはなかなか向かえないですよね。 なので、私はよく日曜日の夜とか月曜日の朝っていうふうに、基本のルーティンとして週に1回、この1週間をどんな物語として描いていくかっていうのを考えるんですよ。 どんなストーリーでこの1週間を過ごして、どんなことができて、どんなことの出会いがあって、どんな気づきがあるみたいなところまで、一旦考えておくんですね。 もちろん、それ以上の気づきに出会えることもあるし、それ以上の結果が出るときもあるし、一方でいろんなトラブルとかに巻き込まれて、その物語通りにいかないこともいっぱいあるんですよ。 いかなくてもいいの。ここのポイントは、いかなかったらダメなんじゃなくて、どんな物語を選んだらどんな1週間だったのかっていうケーススタディのログをとっていくっていうことが大事なんですよ。 そうすると、こんなトラブルが起きても、こういうストーリーを描いていた日はすごく冷静に対応できたとか、こんなトラブルがやってきても、前ならテンパってしまっていたけど、 自分の中の物語の設定が決まっていたから、あまり慌てず1日で納められたとか、物語が変われば、自分のあり方の設定、主人公のキャラクターですよね。 設定などが変われば、同じトラブルに巻き込まれても違う対応ができるかもしれないんですよね。 そういった日々の大変なことが起きた時に、大変だったで終わるんじゃなくて、自分の扱い方として物語を描き、経験値を積んだことによって扱い方を増やしていくっていう感覚に、私は日々コーチングを学んでから10年過ごしているので、 大抵のトラブルに動揺しなくなりました。想定内もそもそも増えているし、毎回物語を考えているからね。こういうことが起こるかもしれない、あるかもしれないっていう想定内もそもそも増やしているし、 それに対してどう対応したかっていうのを自分の中での経験値として重ねているので、なかなかないですね。 もしトラブルと自分が対応できないぐらいの問題が出てきたら、まだ私こういうところで驚くんだとか、私まだこういうところはキュンってなるんだな、胸が、みたいなところを知れるっていう感じですね。 そうすると、私もともとめちゃくちゃ心配症で怖がりだったんですよ。心調だったんですけど、安心感が出てくるんです。人生に。こんなことがあっても、私は過去こうやって対応してきたなっていうことが忘れずに残っているから、残せているし、自分の扱い方として血肉になっているから、怖いものが少なくなってきたんですよね。 そうすると、自然といろんな挑戦をしようと思えるし、何かチャレンジしようと思った時に、怖さって絶対私も出てくるんですけど、でもなんだかんだ私は乗り越えられるしなっていう自己効力感みたいなものにもつながってくるんですよ。 物語を書くとか、物語を頭で考えるって、ただじゃないですか。ただでできることなんですよ。なので、ぜひ皆さんが週に1回自分と向き合う時間を作っているとかっていう場合は、ぜひ週の始めにこの1週間をどんな1週間にするかっていうのを書いていただいたりとか。 あと、この新年度ですよね。4月から環境が変わるっていう方も多いと思うんですよ。なので、この年度を自分はどんな1年を過ごすのかっていうのをできる限り具体的に言語化して物語にしておくと、自分がどこの部分が足りてないのかっていうのが見えるので、課題が見つかったり努力の方向性が見えてくるってこともあるんじゃないかなと思いますよ。 最後までお付き合いいただきありがとうございます。現在、新年度にぴったりのセルフコーチングワークのPDFも配布しておりますので、よかったら放送概要からチェックしてみてください。皆さんの今日が素敵な1日になりますように。